《走跑與健身》是2007年由中國科學技術大學出版社出版的圖書，該書作者是曹定漢。
基本介紹
- 書名：走跑與健身
- 作者：曹定漢
- ISBN：9787312020773
- 頁數：117
- 定價：6.80元
- 出版社：中國科學技術大學出版社
- 出版時間：2007年10月
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《走跑與健身》旨在為在走跑健身鍛鍊中獲得最佳效果提供科學的指導性的知識和信息。閱讀這《走跑與健身》，大家將會懂得如何進行走跑健身鍛鍊，會達到事半功倍的效果，受益終生。
圖書目錄
前言
第一章 走跑健身世界潮
第一節 走跑健身新概念
第二節 走跑健身的原理
第三節 走跑健身的功能
第四節 走跑的能量消耗
第二章 走跑健身鍛鍊的科學知識
第一節 走跑健身鍛鍊的用品
第二節 走跑健身鍛鍊與環境
第三節 走跑健身鍛鍊地方和時間選擇
第四節 走跑健身鍛鍊的醫學監督和運動量的監控
第三章 健身走
第一節 正確的健身走法
第二節 易犯的錯誤
第三節 用三種不同的速度來提高鍛鍊效果
第四節 開心健身走的三點訣竅
第五節 各種健身走法
第四章 健身跑
第一節 正確的健身跑法
第二節 易犯錯誤
第三節 各種健身跑法
第四節 原地健身跑
第五節 爬樓健身法
第五章 青少年學生走跑健身鍛鍊
第一節 學生應著重發展走跑能力
第二節 青少年學生髮展跑的練習方法
第六章 中青年人、老年人、女性走跑健身鍛鍊
第一節 中青年人、老年人特徵
第二節 中青年人走跑健身鍛鍊
第三節 不同年齡段，走跑健身鍛鍊計畫
第四節 老年人走跑健身鍛鍊
第五節 女性走跑健身鍛鍊
第七章肥 胖人群的走跑健身鍛鍊
第一節 肥胖概述
第二節 健康減肥
第三節 走跑健身減肥計畫
第八章 慢性疾病患者的走跑健身鍛鍊
第一節 什麼是醫療體育
第二節 醫療慢性疾病的走跑健身鍛鍊計畫
第九章 有關運動處方的知識
第一節 運動處方的概念和分類
第二節 健身運動處方的內容
第三節 健身運動處方的原則和程式
第四節 健身運動三部曲
主要參考文獻
