《走跑健身科學指南》內容簡介：走路和跑步有諸多的好處。只要持之以恆地走和跑，效果便會顯現——不但心情舒暢了，壓力消失了，而且身材苗條了，疾病減少了；不但抵抗力增強了，消化功能改善了，而且睡眠質量提高了，工作效率也上升了……對於中老年人來說，走路和跑步也是一種最佳的健身運動。步入中年以後，血壓多半會上升，再加上運動量不足、生活習慣不講究，就很容易患上高血壓、糖尿病以及動脈硬化等疾病。
基本介紹
- 書名：走跑健身科學指南
- 類型：體育
- 出版日期：2013年12月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787506838252
- 作者：劉傳勤
- 出版社：中國書籍出版社
- 頁數：140頁
- 開本：16
- 品牌：中國出版科學研究所
《走跑健身科學指南》內容簡介：走路和跑步有諸多的好處。只要持之以恆地走和跑，效果便會顯現——不但心情舒暢了，壓力消失了，而且身材苗條了，疾病減少了；不但抵抗力增強了，消化功能改善了，而且睡眠質量提高了，工作效率也上升了……對於中老年人來說，走路和跑步也是一種最佳的健身運動。步入中年以後，血壓多半會上升，再加上運動量不足、生活習慣不講究，就很容易患上高血壓、糖尿病以及動脈硬化等疾病。
