赤鳳髓，氣功導引著作，3卷。明代周履靖著。書中重視導引的作用，廣為搜羅，圖文並茂。
基本介紹
- 中文名：赤鳳髓
- 類別：氣功導引著作
- 年代：明代
- 作者：周履靖
內容簡介
卷一為太上玉軸六字氣訣、幻真先生服內元氣訣、李真人長生一十六字妙訣、胎息、秘要歌訣、去病延年六字法、五禽戲圈訣、八段錦導引圖訣等；卷二為聖真秘傳四十六長生圖訣；卷三為華山十二睡功圖訣。均較為實用，對後世氣功導引術的發展與推廣有較大貢獻。
赤鳳髓卷之一
太上玉軸六子氣訣
病其法以呼而自瀉出臟腑之毒氣以吸而自采天地之清氣以輔之當日小驗，旬日大驗，年後萬病不生，延年益算恒生之寶，非人勿傳呼。
有六曰：呵（he），呼（hu），呬（xi），噓（xu），嘻（xi），
吹（chui）也。吸則一而巳，呼有者以呵字之心氣，以呼字治脾氣，以呬字治肺氣，以噓字治肝氣，以嘻字治膽氣瞻氣，以吹字治腎氣。此六氣訣分主五臟六腑也，凡天地之氣，自子至巳（si）為六陽時，自午至亥為六陰時。
如陽時則對東方勿盡閉室戶然忌風入乃解帶正坐叩齒36以定神，先攪口中濁津漱200~300下侯口中成清水即低頭向左而嚥之，以意送下侯汨汨至腹間即低頭開口先念呵字，以吐心中毒氣，念時耳不得聞呵字聲，聞即氣漏及損心氣也。念時仰頭閉口以鼻徐徐吸天地之清氣以輔心氣，吸時耳亦不得聞吸聲，聞即氣漏亦損心氣也。但呵是令短吸時令長即吐少納多也。吸訖即又低頭念呵字耳復不得聞呵字聲，呵訖又仰頭以鼻徐徐吸清氣以輔心亦不可聞吸聲，如此者六次即心之毒氣漸漸散又以天地之清氣輔之心之元氣亦漸漸復矣
又依次式念呼，呬，噓，嘻，吹各6次，6*6即36次為一個循環稱之為【小周天】也。
第二次循環為【中周天】也，第三次循環為【大周天】也。
總之為108次是謂【百八決】也
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