赤子養生功講了許多氣功理論，提出了“赤子”、“嬰兒”之說。要求人們通過氣功，保持其像“赤子”、“嬰兒”那樣朝氣蓬勃的旺盛生機，使衰老的狀態復歸於“嬰兒”“赤子”，即所謂返老還童。他所說的“赤子”、“嬰兒”，實質上是指具有強大生命力的“真氣”。練氣功就是練“真氣”。真氣隨年齡的增長而逐漸衰弱，逐漸失去活力，“赤子”、“嬰兒”是真氣旺盛的最佳狀態，所以被稱之為“赤子”養生功。
基本介紹
- 中文名：赤子養生功
- 真氣：人們通過氣功，保持旺盛生機
功法,特點介紹,方法,胎息法,調氣法,
功法
赤子養生功屬於靜功，功法簡單。現在氣功意守入靜的生理基礎，已得到證實。先讓氣功師坐在椅子上，安置上頭皮電極，並記錄了10分鐘他的腦電信號。然後氣功師練功，再分別記錄了10分鐘他的功中和後腦電信號，再將信號用腦電圖放大，送入電子計算機，經過最新的“混沌理論”計算後，發現氣功師在練功前後腦電片段的階數變化存在著一種漲落。練功後，腦電吸引維數值，與深度麻醉相似。這意味著氣功入靜後，達到“排除雜念”的效果。這說明氣功“入靜”、“意守”是有其生理基礎的，測定腦電信號，是反映這一生理變化的客觀指標。
特點介紹
一、“道法自然”。練功時，要求順其自然，不強求，不做作，全身自然放鬆。
二、“無為而無不為”。練功時要做到“無為”，什麼都不乾，心理上要“見素抱樸，少私寡慾”，即排除一切雜念；行為上要視而不見，聽而不聞。練功時“無為”，是為了成功後“無所不為”，即練好了功夫，能提高智力和工作能力。
三、“致虛極，守靜篤”。練功時要高度入靜，虛懷若谷，集中意念，意守“玄牝之門”（即丹田）。這是赤子功法的核心特點。
四、“專氣致柔”。練功時要調勻呼吸，使呼吸柔和、均勻、細長。
五、“恆德不離，復歸於嬰兒”。堅持練功，持之以恆，就會使“真氣”回復到嬰兒時那樣旺盛，那樣朝氣蓬勃，那樣淳樸渾厚，即所謂“含德之厚，比於赤子”。
方法
胎息法
據宋《雲笈七籤·內丹》載：“老君曰：人之不死，在於胎息矣。夜半時，日中前，自舒展腳手，拗腳咳嗽，長出氣三兩度即坐，握固攝心擠下。意想影人長三二寸，以息長吸，引來入口中，即閉，閉定勿咽，亦勿令出口。即於擠下合氣作小點子，下之米大，如下數已盡，卻還吸入前。初可數得三十二電子，漸可數百。若能至數千點子，此小胎息，為長生卻老之數。”
此所謂“握固”，即四指握住拇指的姿勢。“攝心擠下”，即意守丹田。“拗腳咳嗽”，即雙足趾朝上，咳嗽一聲，以清楚候間的濁痰，保持氣道通暢。“於擠下合氣作小點子”，即意念回到擠下丹田，同時默數數字，如一粒粒的數米，數到氣再也閉不住時，又如前呼吸。
調氣法
據明《正統道藏·洞神部》第569冊《抬上老君養生決》載：“取仰臥式，低枕，舒展雙腳，雙手握固，去身四五寸，兩腳亦去四五寸。鼻微微引太陽氣從鼻入，以意送此氣通遍身體，即閉氣至極，然後細細從口吐之，勿令耳聞吐氣之聲。夜半後二十四調之，雞鳴時十八，平旦十二，日出十二，多調更佳。”
所謂“二十四調之”，即以一息（一呼一吸）算一次，連做24次。
