豆腐淡菜湯是由豆腐等主要食材做成的一道菜品，屬於家常菜。
基本介紹
- 中文名：豆腐淡菜湯
- 主要食材：豆腐
- 分類：家常菜
- 口味：鹹鮮味
所需食材,製作方法,食用須知,
所需食材
豆腐(南)200克、淡菜（乾）50克、大蔥10克、姜5克、鹽3克。
製作方法
1. 嫩豆腐切成1厘米大小的方丁；
2. 淡菜加水適量， 煮沸後放入豆腐；
3. 再煮沸後撒入蔥、薑末，最後加入鹽調味即可。
食用須知
1.豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種胺基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；
2.豆腐內含植物雌激素，能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞，預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺癌的發生，是更年期婦女的保護神；
3.豐富的大豆卵磷脂有益於神經、血管、大腦的發育生長；
4.大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病；
5.此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
