變美變瘦代謝力決定

內容簡介

提升代謝力，是保持年輕的重要關鍵！代謝好，體內會產生一股強大的優質能量，除了讓體力更好，對於外貌、身材也有幫助。《變美變瘦代謝力決定》針對代謝差容易出現的肥胖、肚凸、下半身水腫、肌膚粗糙黯沉、掉發等症狀，提供簡單、有效的改善法，如代謝速效的伸展輕瑜伽、低卡快瘦輕食譜，提升代謝的關鍵穴位等。通過《變美變瘦代謝力決定》提供這些方法，讓無故變胖、變醜、修復力變慢的你的代謝速率回復到18歲，讓你煥顏一新！

作者簡介

三采文化，台灣地區名牌出版社，1990年成立以來，一直秉持“創意、專業、品質”為核心價值，享有卓越聲譽。三采文化的出版哲學不在“規模”，而在“精緻”、“精耕”。時尚流行類書籍是三采文化的重點方向，“美麗大作戰”系列是三采文化推出的口碑品牌系列。

圖書目錄

Chapter 1代謝差，讓你瞬間變醜、變胖！

你有這些代謝力退化的徵兆嗎？/ 2

新陳代謝異常會出現的4 大警訊 /4

Chapter 2 代謝力是人體健康的重要開關！

代謝力對人體有多重要？/10

代謝力好對身體的7 大益處！/30

12 大關鍵讓代謝力回到18 歲！/36

Chapter 3掌握代謝捷徑，輕鬆“享”瘦

下半身肥胖是因代謝出問題？/22

擺脫水腫身形的8 大代謝生活法/24

利水消腫的6 大飲食代謝法/27

肥胖、肚凸都是代謝惹的禍？/29

消滅贅肉的12 大快瘦代謝法/33

甩掉肥胖、肚凸的8 大飲食代謝秘訣/38

吃一點就能瘦的11 大代謝營養品/41

按一按就能瘦的8 大代謝穴位 /43

最能瘦身的拍打代謝法/46

排水去脂美體小物 /47

展現完美S 曲線的泡澡代謝法 /49

加速體內循環的冷熱水交替代謝法 /52

促進血液循環的沐浴品/54

隨時隨地都能做的體內呼吸代謝法/56

增進脂肪燃燒的活氧代謝運動/58

楊氏簡易有氧體操/60

36.7℃是新陳代謝的最佳關鍵體溫/63

Chapter 4 提升美肌代謝力

代謝力衰退是女人肌膚最大的敵人/70

提升肌膚代謝的水嫩美肌術 /73

擁有透亮膚質的全天候代謝修護保養法 /82

代謝更新的美肌修護品/85

排水、消浮腫的4 大美肌代謝穴位 /87

代謝力是美麗秀髮的關鍵 /89

吃出亮麗好發質的必知飲食秘訣/94

Chapter 5 消脂美顏的代謝輕食譜

喝果汁就能瘦！

提升代謝力的美體蔬果汁/98

喝對茶輕鬆瘦！

提升代謝的輕體茶飲/103

品嘗美食也能瘦

變美變瘦代謝力決定

基本介紹

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