《讀懂依戀：擁抱更好的親密關係》一書由國際文化出版公司於2022年出版，作者是[加]安妮特·庫辛。
基本介紹
- 中文名：讀懂依戀：擁抱更好的親密關係
- 作者：[加]安妮特·庫辛
- 譯者：韓凝
- 出版社：國際文化出版公司
- 出版時間：2022年8月
- 定價：58.00 元
- 開本：32 開
- ISBN：9787512513709
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
親密關係總是給你出難題
一段關係傷身又傷心，卻放不下、掙不脫。
對於遇見的每一個人，我都認為不是對的人。
相遇時彼此深深迷戀，相處後卻總是漸行漸遠。
結婚前，我倆彼此欣賞；結婚後，我倆爭吵不斷。
……
面對如上問題，作者告訴我們，可以嘗試用依戀理論解決。我們自身的成人依戀類型會影響我們對關係的期待，在關係中展現的性格和行為，甚至會影響我們的育兒方式。
通過本書，你將會了解：
什麼是依戀
兒童、青少年依戀有哪幾種類型
成人依戀有哪幾種類型
童年、青春期時沒有安全感，成年後是否也會沒有安全感
如何識別自己的依戀類型
如何建立安全感
……
作者通過專業、系統的講解，輔以詳盡的案例，展示給讀者一本心理自助書。願與本書相遇的讀者都能建立自我價值感與安全感，選擇合適的伴侶，擁抱更好的親密關係。
圖書目錄
自 序 01
前 言 05
第一章 什麼是依戀 / 001
如果親密關係讓你感覺自己不是一路磕磕絆絆就是一直兜兜轉轉，而你尋路無方、求助無門，那么不妨嘗試一下了解自己與親密關係的新方式—依戀。
什麼是依戀 005
依戀是如何形成的 006
依戀關係的影響 015
第二章 兒童、青少年依戀 / 017
我們如何理解兒童、青少年，如何讀懂他們的行為和感受，我們如何理解、讀懂曾經的自己，可以從了解兒童、青少年依戀開始。
兒童、青少年依戀的四種類型 019
無安全感的依戀能否在童年、青春期得到改變 035
第三章 成人依戀 / 041
通常，童年時期發展出的依戀類型會延續至成年期，無安全感的依戀模式繼續對親密關係造成影響。但成人擁有更多的力量，足以讓自己跳出惡性循環。
成人依戀與兒童、青少年依戀的異同 043
成人依戀的四種類型 048
有些成人擁有多種類型的依戀 059
有些成人可擁有獲得性安全感 062
第四章 成人依戀與伴侶選擇 / 069
是你的成人依戀，讓你和對方走到一起，又讓你們分開；也是你的成人依戀，讓你很難走出對象不同、劇情卻雷同的愛情輪迴。
當情感豐富的人遇上情感缺失的人 072
為何深陷虐戀無法自拔 077
決定我們選擇伴侶的背後推手 079
第五章 成人依戀與大腦 / 083
養育者與你互動的經驗決定了你會擁有怎樣的大腦，而你擁有怎樣的大腦決定了你會有怎樣的情感體驗、外在反應與互動模式。
行為與大腦的關係 086
依戀模式與大腦的關係 094
第六章 識別自己的依戀類型 / 105
當一個成人有認知自己的依戀類型及改變它的意願時，他就可以創造更舒適、更健康的親密關係模式。
識別自主型依戀 108
識別痴迷型依戀 110
識別疏離型依戀 113
識別未化解型依戀 115
識別主要依戀類型與次級依戀類型 117
第七章 改變依戀類型，做有安全感的成人 / 119
我們的目標是發展出自主型依戀，擁有獲得性安全感。我們要相信，關係是安全的、滋養的，自己值得持續的愛和關心。
以發展出自主型依戀為目標 123
改變痴迷型依戀 126
改變疏離型依戀 136
改變未化解型依戀 147
檢測當前的伴侶是否還適合你 156
第八章 改變消極反應，學會良好互動 / 161
我們可以以不同於過往的方式理解、應對關係中的衝突，並因此感受到與伴侶之間的愛、情感和滿足。
良好的互動：有責備也有修復 163
化解羞恥感 168
第九章 調整內在自我，養育有安全感的孩子 / 173
即使還未發展出自主型依戀，建立獲得性安全感，我們也可以通過調整內在自我，養育出有安全感的孩子。
痴迷型依戀父母的特點及改變策略 179
疏離型依戀父母的特點及改變策略 181
未化解型依戀父母的特點及改變策略 186
結 語 了解依戀類型，重塑親密關係 193
致 謝 199
參考文獻 201
作者簡介
安妮特·庫辛（Annette Kussin）
社會工作者、心理治療師，擁有社會工作碩士學位。
譯者簡介：
韓 凝
長期專注心理學翻譯工作，為眾多心理專家進行現場口譯。翻譯作品：《對生命說是》《信任你的直覺力》。
