讀完本書，才有力氣完成剩下的夢想

內容簡介

從讀書、看電影、健身、大餐、購物、歡聚到睡覺，我們的生活充滿各種休閒方式。但你是否發現，效果其實並不如你想像的那樣好，一旦放鬆結束，你的焦慮和疲憊感又很快回來，可能還更加嚴重，這是為什麼？到底為什麼睡覺越久越累？為什麼越shopping越空虛？為什麼越聚會越無神？為什麼越努力越焦慮？為什麼會感到“懂得那么多大道理，仍舊過不好這一生”？為什麼越放鬆越疲憊？……夢想尚未完成，你已倍感心有餘而力不足，怎么辦？

世界著名心理學家將帶你用心理學的眼睛，重新審視你自己：你的情緒、你的意識、你的自我、你的潛能以及你的身體。本書以深邃的洞察力和可靠的心理知識為刀，深刻揭露了現代人身心透支背後的心理成因，並引導讀者向真實的自我發起審視，了解自己內心深處隱藏的故事，直到找到自己的動力之源，活力重現。

本書提供3周行動力自我修復完整方案，將幫助你：

1、認清自己疲憊背後的心理真相；

2、讓“理想的我”與“現實的我”完美統一；

3、了解自己內心深處隱藏的故事，發覺動力之源，活力重現。

從今天起，學會激活自己內在動力，

成為能夠掌控自己工作和生活的人。

作者簡介

瑪琳·斯基亞帕

法國心理學家，“職場媽媽”的創始人，法國芒勒市副市長。她在法國政府部門及大型企業開展過許多關於預防倦怠綜合徵的講座和培訓，同時也出版了多部作品，比如《工作媽媽的200個竅門》等。

塞德里克·布呂吉埃

法國著名職業規劃和管理專家，曾發表和出版大量有關職業管理的專業文章和書籍。

序言
第一周：尋找使自己疲勞不堪的內部因素
第一天自我意識的覺醒 / 003
第二天正視自己的需求 / 021
第三天恢復自我重視 / 029
第四天丟掉心理包袱 / 043
第五天趕走內疚 / 051
第六天改變你的嫉妒 / 063
第七天對環境進行再造 / 071
第二周：在個人生活和工作間找到平衡
第八天放棄在工作中扮演的角色 / 091
第九天重新考慮工作收益 / 099
第十天重新回到家庭的平衡 / 117
第十一天遠離網路社交疲勞 / 131
第十二天開始說“不” / 143
第十三天開始享受放鬆的時刻 / 155
第十四天試著尋找新鮮事物 / 165
第三周：找回生活的精力和活力
第十五天我不再事事追求完美 / 177
第十六天遠離負能量的人，成為充滿正能量的人 / 195
第十七天使自己身邊有一個專業人員 / 211
第十八天補充水分一整天 / 221
第十九天健康飲食：吃什麼補什麼 / 229
第二十天必不可少的運動 / 241
第二十一天保證高質量的睡眠 / 251

讀完本書，才有力氣完成剩下的夢想

基本介紹

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