警體拳

警體拳是一種專門用於公安民警訓練的拳種，明顯區別於武警和解放軍部隊所練習的拳術。在其實用性外，更兼具表演性。

基本介紹

• 中文名：警體拳
• 拳種：專門用於公安民警訓練的拳種
• 區別於：武警和解放軍部隊
• 特點：實用性外，更兼具表演性

警體拳包括

1、直拳橫踢

2、抱腿頂摔

3、勾擺連擊

4、抱臂背摔

5、側踹勾拳

6、拉肘別臂

7、掀腿壓頸

8、側踹橫踢

9、前蹬彈踢

10、直擺勾擊

11、接腿涮摔

12、擺拳側踹

13、抱腿撞檔

14、絆腿跪檔

15、格擋彈踢

16、膝肘連擊

警體拳正解

直拳橫踢

1．正面迎敵：

設敵(右者)出右拳向我面部擊來，我出左拳由敵拳下向前上崩打防護(圖 1)．繼而我挪左步出右拳，擰腰向敵面蓋打(圖 2)。如敵已貼我身，我可以右膝撞敵襠部、腹部 (圖3)；此時我右手還可從敵右耳根處穿過，向下摟打敵後頸部，與我右撞膝形成合力。如敵離我身稍遠，我可速起右腳向敵小腹蹬踹(圖4)，右腳蹬踹後落步，隨之左拳向前劈打敵面部，令敵防不勝防。

要點：

(1)蹬踹腳發出時要有爆發力。

(2)橫踢，根據實戰需要，一般只擊肋部和膝外側，出腳要有鞭意，如鞭打而出。橫踢有時要變為蹬踹腳，以增大打擊力度。

(3)直拳使用中，根據需要可變化為崩拳、劈蓋拳，有時為便於打擊，可化拳為掌。掌可揮、劈、撩、砍、騰、摟、內展、指尖戳、掌根打，用法多多。

2.側面迎敵：

設敵在我右側，上左步出右拳擊我面部，我右轉身，右手向外側格擋敵拳(圖5)，繼而蓋打敵頸部或截打敵之手臂(圖6，圖7)，此時視敵招架情況，可提膝或橫踢、蹬踹(圖8，圖9)，這要視其距離我遠近而定。我前腳一落步，後手又可以拳沖打，敵則難以應付(圖10)。

3．背面迎敵：

設敵在我背後上左腳出右拳擊來(圖11)，此時我可左腳前跨一步，右轉身揮右手攔截敵拳臂 (圖12)，繼而我左拳沖打敵面(圖13)。視敵距我遠近，還可逼近連施。如敵近身，我可在右拳擊打後再變右肘擊敵心胸(圖14)，擊有穿山洞石之勢，敵必受重創；如敵閃身避我，我可墊左腳騰步跟上，以石腳踹敵胸部(圖 15)，右腳—落步，左拳又沖打而出，如此可循打不已，直至敵敗倒。

抱腿頂摔

1．正面迎敵：

設敵上左步出右拳擊我，我左手向左外側摟打防護，同時向右躲閃，視敵距我遠近情況疾速反擊。如敵已貼身，我可直接提右膝擊敵襠腹，如稍遠則左腳墊步以便接敵，我右腳蹬踩而出，擊敵小腹部，趁勢右腳前落，同時上體前俯，兩手插抱敵大腿外側，猛然後拉的同時，微左轉體，以右肩為力點，向前頂擊將敵摔倒。敵已倒地，此時我可騎壓撞襠擒敵，也叫肘擊後卡喉擒敵，方法多變，可因敵施用。

2.側面迎敵：

設敵由我右側上左腳出右拳向我擊來，我右手向敵右舉臂里側掛打防護 ，視敵距我遠近情況，或提右膝擊敵右肋腹，或用右腳蹬踹敵右肋腹；右腳，—落步，我即刻前沖俯身，速左轉右肩，以肩臂為力點撞敵腹側，敵必即刻倒地。如敵不倒，此時可另尋打法或擒法。

3.背面迎敵：

沒敵在我身後上右步小右拳向我頭部砸來，我可速右轉身，提右肘向上，截敵拳臂，或以右手向外摟打防守，視情而定，繼而我速提右膝撞敵腹襠，若稍遠可蹬踹擊敵腹部。我右腳一打即落步，此時我速跟左步前俯身，兩手抱抄敵大腿側，以左擰腰轉髖之合力，以右肩臂力力點，把敵撞摔倒地，然後以擒拿法制敵

勾擺連擊

動作要領:

(1)左腳向前上步,左勾拳右勾拳接左擺拳(不收回)右拳置於下頌,兩眼目視前方。

要求:勾拳猛,擺拳快。

抱臂背摔

動作要領:

(1)右腳向左前上步的同時左手向外擋抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置於左手前,同時左腳在右腳後背步,兩腿彎曲;

(2)上體迅速向左後轉體向下彎腰,兩手猛力下拉,同時兩腿蹬直,臀部上頂,兩手變拳置於身體左側;

(3)身體左轉,右腳下踹,左拳置於下頌,有拳置於大腿外側,兩眼目視前下方。

要求:轉體、前俯、下拉、蹬腿快速連貨。

側踹勾拳

動作要領:

(1)右腳在左腳後墊步,起左腳側踹;左腳落地,左臂左上格擋,接右勾拳,左拳置於下鎖,目視前方。

要求:側踹快,勾擊狠。

拉肘別臂

動作要領:

(1)左腳進步(右腳自然跟上),同時右拳置於下鎖,左手向前上方插掌,掌心向右,略高於肩;

(2)隨即右手抓握左手腕;

(3)左手握拳,右轉身成右弓步,同時兩手猛力後拉,身體下壓,兩手置於腹前,兩眼目視前下方。

要求:插掌快,後拉下壓猛。

掀腿壓頸

動作要領:

(1)身體左後轉180度,左抄抱,右腳向左前踢腿(與小腿同高),同時左手上挑與頭同高,掌心向後,右手前仰,隨即下壓後擺,掌心向後;

(2)右腳踢腿後在左腳後落步,並用力下睬,同時左腳向前上步,左手左拍擊,有掌置於腰際;右掌向前插擊,掌,心向下與喉部同高(不收回),左手變拳置於下頌,兩眼目視前方。

要求:上挑、下壓和踢腿協調,插擊猛。

側踹橫踢

動作要領:

(1)右掌變拳置於下飯,同時有腳向前墊步,左腿側踹,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),兩眼目視前方;

(2)左後轉身180度成格鬥勢;日視前方。

要求:側踹快,橫踢猛。

前蹬彈踢

動作要領:

(1)右前蹬接左彈踢:

(2)左腳落步,出右直拳(不收回);目視前方。

要求:前蹬猛,彈踢,快,童心穩。

直擺勾擊

動作要領:

左直拳,接右擺拳,接左勾拳(不收回),兩眼目視前方。

要求:出拳有力,連貫協調。

接腿涮摔

動作要領:

(1)身體左轉,右抄抱,左手抓右手腕;

(2)右腳向右後撤一大步,成左仆步的同時,兩手經膝前向右上劃弧,與肩同高,兩眼目視左下方。

要求:兩手劃弧快、猛。

擺拳側踹

動作要領:

(1)右擺拳、左直拳接左側踹,左腳向前落步出右直拳,兩眼目視前方。

要求:擺拳直拳連線快,側踹猛。

抱腿脆襠

動作要領:

(1)左腳向前上步,兩腿彎曲,兩手變學下插,左手在上(與膝同高),右手在下(與小腿同高),掌心相對;

(2)身體右後轉體270度的同時撤步,兩掌變拳上提後拉於胸前,上體前俯,隨即左膝下脆,左拳下擊,與左膝同高,右拳置於下領,兩眼目視下方。

要求:上步抱腿,快,撤步轉摔猛。

絆腿跪襠

動作要領:

(1)右腳向左前進步左抄抱;

(2)左腳左右腳後背步,起右腳後絆,右手變掌置於左胸前或左弓步兩眼目視前下方。

要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫

格擋彈踢

動作要領:

(1)右後轉體180度,右上格檔;

(2)左彈踢(左拳護頒)左腳向前落步擊右直拳,兩眼目視前方。

要求:轉體格檔,快,彈踢猛。

肘膝連擊

動作要領:

(1)左橫擊肘,接右橫擊肘,接右沖膝;

(2)右腳落步,左後轉體180度,成格鬥勢。

要求:肘擊、沖膝迅猛連貫