作者在傳承中華數千年的五行生剋、子午流注、靈龜八法按時取穴、穴位拍打按摩、針灸貼敷等傳統健身方法的基礎上，結合自身六十餘載行醫實踐經驗，總結了子午流注靈龜八法逐日按時取穴表、子午流注穴位查詢表、靈龜八法穴位查詢圖，詳細介紹了人體經絡、穴位與子午流注、靈龜八法的對應關係和主治病症。全書圖文並茂、文字簡明，針對性、實用性強，適合廣大讀者在日常生活中參考使用。
基本介紹
- 書名：譚氏穴道健身術
- 出版社：人民軍醫出版社
- 頁數：83頁
- 開本：16
- 品牌：人民軍醫出版社
- 作者：譚恆昶 譚旭
- 出版日期：2014年3月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787509171318
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《譚氏穴道健身術》是一本中醫養生書籍，是一本醫學科普書籍。它在總結子午流注靈龜八法逐日按時取穴表、靈龜八法穴位查詢圖、子午流注穴位查詢表的基礎上，介紹了人體經絡、穴位與子午流注、靈龜八法的對應關係和主治病症。《譚氏穴道健身術》適合大眾閱讀。
作者簡介
譚恆昶，1934年出生於湖南瀏陽，系先烈譚嗣同侄孫。1951年參軍，就讀於天津第六軍醫學院，1979年又在湖南中醫藥大學西學中研究班學習，先後在天津、北京、新疆、湖南等地的醫院任住院醫師、主治醫師、副主任醫師、主任醫師，1990年在中國台灣地區台中醫學院講學3個月，先後發表論文著述100餘篇。1958—1978年做鄉村醫生期間，遍訪湖南、江西等地民間醫生、習武之人，鑽研中草藥方及養生健身之道。從湖南中醫藥大學附屬第二中西醫結合瀏陽中醫院退休後，隱居瀏陽淳口老家。行醫之餘，為中老年人養生保健著書立說，先後研發“可移動磁療按摩鞋墊”“易經穴道十九拍”“五臟六腑保健操”“實用子午流注、靈龜八法”“改進道家吐納六字訣”和“譚氏中醫眼科驗方集錦”等。
圖書目錄
一、子午流注靈龜八法逐日按時取穴表
二、靈龜八法穴位查詢圖
三、子午流注穴位查詢表（14）
四、足少陽膽經穴道
五、足厥陰肝經穴道
六、手少陰心經穴道
七、手太陽小腸經穴道
八、足陽明胃經穴道
九、足太陰脾經穴道
十、手太陰肺經穴道
十一、手陽明大腸經穴道
十二、足少陰腎經穴道
十三、足太陽膀胱經穴道
十四、手厥陰心包經穴道
十五、手少陽三焦經穴道
十六、任脈穴道
十七、沖脈穴道
十八、帶脈穴道
十九、督脈穴道
二十、陽蹺脈穴道
二十一、陰蹺脈穴道
二十二、陽維脈穴道
二十三、陰維脈穴道
二十四、常見病症防治配穴貼敷
附錄 每日防病保健法
二、靈龜八法穴位查詢圖
三、子午流注穴位查詢表（14）
四、足少陽膽經穴道
五、足厥陰肝經穴道
六、手少陰心經穴道
七、手太陽小腸經穴道
八、足陽明胃經穴道
九、足太陰脾經穴道
十、手太陰肺經穴道
十一、手陽明大腸經穴道
十二、足少陰腎經穴道
十三、足太陽膀胱經穴道
十四、手厥陰心包經穴道
十五、手少陽三焦經穴道
十六、任脈穴道
十七、沖脈穴道
十八、帶脈穴道
十九、督脈穴道
二十、陽蹺脈穴道
二十一、陰蹺脈穴道
二十二、陽維脈穴道
二十三、陰維脈穴道
二十四、常見病症防治配穴貼敷
附錄 每日防病保健法
序言
我們這套穴道健身術，是綜合中國傳承數千年的五行生剋、子午流注、靈龜八法按時取穴、穴位拍打按摩、針灸貼敷等強身健體之術編緝而成。
“子午流注”“靈龜八法”，都是中醫學以“天人相應”為理論基礎而制定出來的醫療方法，自然界日月陰陽、四時八節、風寒暑濕、河川湖海等有時盛時衰的節律變化，一個人體就像一個自然界，其生理活動、病理變化也隨著它的節律更替而發生不同變化，自然界在每日24小時中，於“子”（23－1）時一刻陽氣初生，至“午”（11－13）時最盛。“午”時一刻陰氣初生，至“亥”（21－23）時最盛，周而復始，在人體也一樣。“流”，是指氣血在經絡中像河川的水一樣流動。“注”，是指氣血在行進中注入到穴道，像河川流入到湖泊。中醫學認為人體的十二經絡和奇經八脈像是河川，人體360餘個穴位像是湖泊，五臟六腑就像是大海，這十二經脈流注的規律是子時膽經，丑時肝經，寅時肺經，卯時大腸經，辰時胃經，巳時脾經，午時心經，未時小腸經，申時膀胱經，酉時腎經，戌時心包經，亥時三焦經，後又回到膽經，周而復始。其中肘、膝以下的66個穴位像是較大的湖泊，是子午流注所取的穴道，66個穴中的8個穴位像是更大的湖泊，是靈龜八法所取的穴道。所謂靈龜八法，據《爾雅·釋蟲》記載，龜可分神龜、靈龜、攝龜、寶龜、文龜等10餘種。傳說伏羲時，有龍馬從黃河背負“河圖”、靈龜從洛水背負“洛書”出現，伏羲根據“河圖”“洛書”畫成九宮八卦，後人將其編撰成《周易》並逐漸用到哲學和醫學上來，故《靈龜》是指可在其龜甲花紋上占卜取穴。八法是指奇經八脈中的8個穴位配合八卦，從八卦中的陰陽演變，總結出天人相應、按時取穴防治疾病的方法，這個方法的文字記載首見於元代竇漢卿所著的《針經指南》中，又名奇經納卦法。古人總結出人體從頭至足共有366穴，它們又歸統於手足肘膝以下的66穴，即子午流注所選取的穴位，這66個穴又歸統於8穴，即靈龜八法所運用的8個穴位，它是人體十二正經與奇經八脈相互交通、調節的門戶，全身的經脈氣血按一定規律和時間必經此地，它們幾乎與全身疾病都有關聯，按時取穴防治疾病，自古運用至今，都認為效果特殊。但由於理論深奧、計算困難，一些人以為“不科學”故至今能熟練運用的醫生已是寥寥無幾。
按天時地利、五運六氣診病給藥、運動鍛鍊及按人體經絡運轉時間、部位取穴針灸、貼敷、拍打、導引吐納的方法，早在3000多年前的《周易》和《黃帝內經》中就有精闢論述，從古至今運用於子午流注、靈龜八法、六字訣和擇時服藥中。近年來國內外“時間生物醫學”的研究也發現，人體各系統的高峰期在不同時間裡都會發生規律性的改變，以這一規律為基礎又衍生出“時間病理學”“時間治療學”“時間藥理學”“人體生物鐘”等新學科，從而中醫數千年的經絡學說和穴位療法得到了全世界的認可和歡迎。我們這套“穴道健身篇”是筆者60餘載醫療實踐的經驗總結。
其中“子午流注、靈龜八法逐日按時取穴表”，是在“子午流注按日取穴盤”的基礎上，筆者稍做了修正和補充，並編制了這個表和“靈龜八法穴法查詢圖”，使用者只需在家用普通日曆或萬年曆上找到今日的“日乾”，比如是甲子日、乙丑日……對照表上的日乾，即可找到現在時間所開的穴位，再從“子午流注穴位查詢表”上，找出該穴的運用方法、適應病症，並按它的經別在後面找出更詳細的說明，應朝哪個方向、做哪種操、吐何種字音、防治何種疾病，書中一目了然。後附有“常見病症防治配穴”，也可按你的病症尋出要採用的穴位，每個穴位都寫明了經別和部位，再從書、表中找出所開的時間和更詳細的資料，按圖索驥，照章使用，或針或灸，或拍打按摩或貼敷藥物即可。
穴道健身篇運用須知：
1.經絡。中醫學認為人體所有的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋脈等組織器官，都是靠經絡系統網路、連結成一個統一的有機整體，其生理功能、病理變化均與經絡密不可分，經脈分為正經和奇經，正經有十二，即手足三陰經和手足三陽經，為主要通道，另有十二經別和奇經八脈，即督、任、沖、帶、陰蹺、陽蹺、陰維、陽維，合稱“奇經八脈”，有統率、聯絡和調節十二經脈的作用，它們都在全身皮膚上散有集結點，即所謂“腧穴”，又根據其出入經流和集結量大小、時間等分稱：“井穴”指經氣由此初始流出。“滎穴”指經氣由此漸大如水之有波。“輸穴”指經氣由此注入這條經脈。“原穴”指經氣在全身巡迴一周后又回注入的原處。“經穴”指經氣已注入經脈，由此處大行。“合穴”指經氣由此深入內臟。“會穴”指系統匯總統管該系統的穴。“絡穴”指溝通表里的穴。“結聚穴”指五臟六腑實質器官的相應位置。“流轉穴”指內臟之氣轉輸至此。“郄穴”指深入骨縫間的穴。“母穴”“子穴”是按五行生剋，虛則補其母，實則瀉其子。這在子午流注、靈龜八法中各有其妙用，中醫針灸學者按規律和經驗刺激相關“腧穴”，實施“補、瀉”手法，即可達到調整經絡、防病健身的目的。
2.要注意凡醉、飽、勞、怒、飢、渴、驚恐、妊婦下腹等禁針，凡少商、魚際、經渠、勞宮、少海、陽池、委中、陰陵泉等8穴禁灸。
3.熟習臟腑經脈循行起止，天干地支八卦歸屬，五行象數先天后天，子午流注靈龜八穴綜合總圖（見下圖）。
陰陽八卦合天干地支臟腑象數六字八穴圖
4.針、灸、貼、敷醫材簡介。棒針（見下圖）：長約10厘米，一頭為鈍口月牙鏟，用於撥筋按骨。一頭為長圓球頭，用於點揉穴道。灸條：我們自創研製的中藥灸條和灸粒。貼敷膠和皮膚吸收促進劑：詳見常見病防治配穴。
醫材簡介
譚恆昶 譚 旭
2013年10月
“子午流注”“靈龜八法”，都是中醫學以“天人相應”為理論基礎而制定出來的醫療方法，自然界日月陰陽、四時八節、風寒暑濕、河川湖海等有時盛時衰的節律變化，一個人體就像一個自然界，其生理活動、病理變化也隨著它的節律更替而發生不同變化，自然界在每日24小時中，於“子”（23－1）時一刻陽氣初生，至“午”（11－13）時最盛。“午”時一刻陰氣初生，至“亥”（21－23）時最盛，周而復始，在人體也一樣。“流”，是指氣血在經絡中像河川的水一樣流動。“注”，是指氣血在行進中注入到穴道，像河川流入到湖泊。中醫學認為人體的十二經絡和奇經八脈像是河川，人體360餘個穴位像是湖泊，五臟六腑就像是大海，這十二經脈流注的規律是子時膽經，丑時肝經，寅時肺經，卯時大腸經，辰時胃經，巳時脾經，午時心經，未時小腸經，申時膀胱經，酉時腎經，戌時心包經，亥時三焦經，後又回到膽經，周而復始。其中肘、膝以下的66個穴位像是較大的湖泊，是子午流注所取的穴道，66個穴中的8個穴位像是更大的湖泊，是靈龜八法所取的穴道。所謂靈龜八法，據《爾雅·釋蟲》記載，龜可分神龜、靈龜、攝龜、寶龜、文龜等10餘種。傳說伏羲時，有龍馬從黃河背負“河圖”、靈龜從洛水背負“洛書”出現，伏羲根據“河圖”“洛書”畫成九宮八卦，後人將其編撰成《周易》並逐漸用到哲學和醫學上來，故《靈龜》是指可在其龜甲花紋上占卜取穴。八法是指奇經八脈中的8個穴位配合八卦，從八卦中的陰陽演變，總結出天人相應、按時取穴防治疾病的方法，這個方法的文字記載首見於元代竇漢卿所著的《針經指南》中，又名奇經納卦法。古人總結出人體從頭至足共有366穴，它們又歸統於手足肘膝以下的66穴，即子午流注所選取的穴位，這66個穴又歸統於8穴，即靈龜八法所運用的8個穴位，它是人體十二正經與奇經八脈相互交通、調節的門戶，全身的經脈氣血按一定規律和時間必經此地，它們幾乎與全身疾病都有關聯，按時取穴防治疾病，自古運用至今，都認為效果特殊。但由於理論深奧、計算困難，一些人以為“不科學”故至今能熟練運用的醫生已是寥寥無幾。
按天時地利、五運六氣診病給藥、運動鍛鍊及按人體經絡運轉時間、部位取穴針灸、貼敷、拍打、導引吐納的方法，早在3000多年前的《周易》和《黃帝內經》中就有精闢論述，從古至今運用於子午流注、靈龜八法、六字訣和擇時服藥中。近年來國內外“時間生物醫學”的研究也發現，人體各系統的高峰期在不同時間裡都會發生規律性的改變，以這一規律為基礎又衍生出“時間病理學”“時間治療學”“時間藥理學”“人體生物鐘”等新學科，從而中醫數千年的經絡學說和穴位療法得到了全世界的認可和歡迎。我們這套“穴道健身篇”是筆者60餘載醫療實踐的經驗總結。
其中“子午流注、靈龜八法逐日按時取穴表”，是在“子午流注按日取穴盤”的基礎上，筆者稍做了修正和補充，並編制了這個表和“靈龜八法穴法查詢圖”，使用者只需在家用普通日曆或萬年曆上找到今日的“日乾”，比如是甲子日、乙丑日……對照表上的日乾，即可找到現在時間所開的穴位，再從“子午流注穴位查詢表”上，找出該穴的運用方法、適應病症，並按它的經別在後面找出更詳細的說明，應朝哪個方向、做哪種操、吐何種字音、防治何種疾病，書中一目了然。後附有“常見病症防治配穴”，也可按你的病症尋出要採用的穴位，每個穴位都寫明了經別和部位，再從書、表中找出所開的時間和更詳細的資料，按圖索驥，照章使用，或針或灸，或拍打按摩或貼敷藥物即可。
穴道健身篇運用須知：
1.經絡。中醫學認為人體所有的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋脈等組織器官，都是靠經絡系統網路、連結成一個統一的有機整體，其生理功能、病理變化均與經絡密不可分，經脈分為正經和奇經，正經有十二，即手足三陰經和手足三陽經，為主要通道，另有十二經別和奇經八脈，即督、任、沖、帶、陰蹺、陽蹺、陰維、陽維，合稱“奇經八脈”，有統率、聯絡和調節十二經脈的作用，它們都在全身皮膚上散有集結點，即所謂“腧穴”，又根據其出入經流和集結量大小、時間等分稱：“井穴”指經氣由此初始流出。“滎穴”指經氣由此漸大如水之有波。“輸穴”指經氣由此注入這條經脈。“原穴”指經氣在全身巡迴一周后又回注入的原處。“經穴”指經氣已注入經脈，由此處大行。“合穴”指經氣由此深入內臟。“會穴”指系統匯總統管該系統的穴。“絡穴”指溝通表里的穴。“結聚穴”指五臟六腑實質器官的相應位置。“流轉穴”指內臟之氣轉輸至此。“郄穴”指深入骨縫間的穴。“母穴”“子穴”是按五行生剋，虛則補其母，實則瀉其子。這在子午流注、靈龜八法中各有其妙用，中醫針灸學者按規律和經驗刺激相關“腧穴”，實施“補、瀉”手法，即可達到調整經絡、防病健身的目的。
2.要注意凡醉、飽、勞、怒、飢、渴、驚恐、妊婦下腹等禁針，凡少商、魚際、經渠、勞宮、少海、陽池、委中、陰陵泉等8穴禁灸。
3.熟習臟腑經脈循行起止，天干地支八卦歸屬，五行象數先天后天，子午流注靈龜八穴綜合總圖（見下圖）。
陰陽八卦合天干地支臟腑象數六字八穴圖
4.針、灸、貼、敷醫材簡介。棒針（見下圖）：長約10厘米，一頭為鈍口月牙鏟，用於撥筋按骨。一頭為長圓球頭，用於點揉穴道。灸條：我們自創研製的中藥灸條和灸粒。貼敷膠和皮膚吸收促進劑：詳見常見病防治配穴。
醫材簡介
譚恆昶 譚 旭
2013年10月
