《談古論今話健康》是2011年6月1日中國物資出版社出版的圖書，作者是馬銀春。
基本介紹
- 書名：談古論今話健康
- 作者：馬銀春
- ISBN：9787504737724
- 頁數：248頁
- 出版社： 中國物資出版社
- 出版時間：2011年6月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《談古論今話健康》內容簡介：千保健，萬保健，心態平衡是關鍵；心胸寬大能撐船，健康長壽過百年；要想健康快樂，學會自己找樂。品讀此書.走進健康。真知灼見話健康，悄無聲息品健康；樹立健康生活新理念，培養健康生活新方式。
編輯推薦
《談古論今話健康》：追溯中華上下五千年的健康本源之書，健康是幸福之源，健康是快樂之基，健康是賺錢之本，健康就是生存力，健康就是競爭力，健康就是生產力。談懂生命，掌控健康，駕馭人生。
目錄
第一章 健康之道，長壽之本
《黃帝內經》告誡人們：保證健康長壽的根本是預防疾病的發生。只有按照人類生命發展的客觀規律，順應自然，切實掌握養生的具體方法，才能享長命百歲，頤養天年之福。這個規律，就是養生之道。違反規律，有害健康；遵守規律，則有益健康。
1.話說健康
2.預防勝於高科技
3.未病先治，健康之本
4.健康要遵守的四大原則
5.上善若水，健康之本
6.健康要遵循一個“和”字
7.整體觀：中醫學中的第一哲學觀
8.根據五行來養生
9.健康核心，陰陽平衡
10.健康就要養氣血
第二章 食物是最好的藥物
中國有句古話：“飲食者，人之命脈也。”醫學家孫思邈也曾提出：“安生之本，必資於食；不知食宜者，不足以生存也。”《黃帝內經》中又說“空腹食之為食物，患者食之為藥物”，反映了“藥食同源”的思想。“藥食同源”是指，許多食物即藥物，兩者之間並無絕對的分界線。養生的智慧是未病先防，並且是以食補為先。所以飲食養生從古至今都是最為重要、最貼近於生活、最容易掌握和實施的養生法。病是吃出來的，要想掌握自己的命脈，就先得控制好自己的飲食。掌握好飲食養生的方法和規律，並付之於行動，這才是我們健康、頤養天年的秘訣。
1.飲食：你首選的醫療方式
2.飲食結構要科學
3.素食：一種全新的飲食理念
4.粗茶淡飯最養人
5.辯證飲食，對“症”下食
6.節食有助於長壽
7.按食物的“四性”、“五味”去吃
8.提高機體免疫力靠食補
9.牛奶：最接近完美的食品
10.水：身體的“清道夫”
11.吃鹽要恰到好處
12.茶為萬病之藥
第三章 健康先要養心
傳統中醫學認為“萬病皆源於心”，《黃帝內經》講，七情可以影響人的經絡和氣，傷及人的臟腑：喜傷心、怒傷肝、悲傷肺、憂傷脾、恐傷腎等。
修身養性是中國文化的根本，修身是指修養良好的品德，養性就是養心。心是神之主，情、意、喜、怒、欲、樂、憂、思俱出於心，必須通過加強自身修養以提高心理素質，以平和的心態面對人生，才能達到健康長壽的目的。
1.情緒與臟器
2.心情與健康
……
第四章 生命在於運動
第五章 健康之道，神形兼差
第六章 健身活動保健身
第七章 最佳的生活方式，你的醫生
參考書目
