《 談“骨”論“筋”話健康》是2017年4月1日廣東科技出版社出版的圖書，作者是許學猛。
基本介紹
- 中文名： 談“骨”論“筋”話健康
- 作者：許學猛
- 出版社：廣東科技出版社
- ISBN：9787535966919
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書重點介紹了常見頸肩腰腿痛類疾病的保健方法、注意事項及相關飲食與運動方法等大多數病人和家屬關心的問題。
圖書目錄
第一章 筋骨病的養生：養成好習慣最重要 /1
第一節 “五好人生”
——吃好、睡好、坐好、動好、心情好 /2
第二節 快樂正確運動 /6
第二章 骨筋肉並重：頸肩腰腿痛，不只是骨頭的問題 /19
第一節 頸肩腰腿痛，不單是關節，筋肉差也讓你受累 /20
第二節 筋肉不“給力”，骨頭很“受傷” /22
第三節 防治筋骨病的特色方法 /25
第三章 頸椎病來了，怎么辦？ /35
第一節 頸椎病概述 /36
第二節 頸椎病分型 /42
第三節 頸椎病如何檢查 /44
第四節 中醫看頸椎病 /47
第五節 頸椎病來敲門，該怎么辦 /49
第六節 如果做了“三好學生”頸椎還沒好，6種方法來幫忙 /56
第七節 走出頸椎病誤區 /61
第四章 肩周炎來了，怎么辦？ /65
第一節 肩周炎的概述 /66
第二節 肩周炎的表現 /68
第三節 中醫看肩周炎 /70
第四節 肩周炎來了不用怕，運動療法把它嚇 /73
第五節 肩周炎在生活中有哪些預防保健方法 /76
第六節 走出肩周炎誤區 /80
第五章 腰椎間盤突出症來了，怎么辦？ /81
第一節 腰椎間盤突出症的概述 /82
第二節 腰椎間盤突出症的表現 /87
第三節 腰椎間盤突出症的分型 /91
第四節 腰椎間盤突出症的檢查方法 /92
第五節 從骨筋肉並重理論認識非特異性腰痛 /98
第六節 腰椎間盤突出症應該如何解決 /100
第七節 走出腰椎間盤突出症誤區 /112
第六章 股骨頭壞死來了，怎么辦？ /115
第一節 股骨頭壞死的幕後殺手
——三大病因 /116
第二節 股骨頭壞死了會怎樣 /119
第三節 怎樣確定股骨頭壞死 /121
第四節 中醫對股骨頭壞死的認識 /124
第五節 股骨頭壞死了怎么辦 /126
第六節 股骨頭壞死的預防 /128
第七節 股骨頭壞死的功能鍛鍊 /133
第八節 走出股骨頭壞死的誤區 /142
第七章 膝骨關節炎來了，怎么辦？ /145
第一節 膝骨關節炎概述 /146
第二節 膝骨關節炎如何檢查 /151
第三節 哪些人容易患上膝骨關節炎 /153
第五節 如何預防膝骨關節炎 /158
第六節 得了膝骨關節炎該怎么辦 /162
第七節 膝骨關節炎的其他治療方法 /177
第八節 走出膝關節痛的誤區 /182
第八章 網球肘來了，怎么辦？ /185
第一節 為什麼不打網球卻得了“網球肘” /186
第二節 網球肘的防與治 /190
第九章 足跟痛來了，怎么辦？ /201
第一節 足跟痛會有哪些症狀 /202
第二節 足跟痛到底是什麼原因 /203
第三節 哪類人易患足跟痛 /205
第四節 中醫看足跟痛 /207
第五節 足跟痛來敲門，該怎么辦？ /209
第六節 走出足跟痛的誤區 /217
第十章 腱鞘炎來了，怎么辦？ /219
第一節 腱鞘炎是何方神聖 /220
第二節 趕走腱鞘炎，此處有高招 /225
第十一章 骨質疏鬆症來了，怎么辦？ /231
第一節 骨質疏鬆的概述 /232
第二節 骨質疏鬆了會怎樣呢 /235
第三節 骨質疏鬆的臨床分型 /237
第四節 怎樣確定骨質疏鬆 /239
第五節 中醫怎樣看“骨質疏鬆” /241
第六節 骨質疏鬆的“防”與“治” /243
第七節 骨質疏鬆的幾個誤區 /252
第十二章 筋骨病，練練骨筋肉康復養生操 /255
附錄 辦公室里藏“舞伴”——許學猛教授的運動之道 /264
