解暑補鈣營養豆漿

解暑補鈣營養豆漿是一款豆漿飲品，主要食材是黃豆、綠豆、薏仁 等，調料為紅棗等。該飲品主要是通過將食材放入豆漿機中加熱煮的做法而製成。

基本介紹

• 中文名：解暑補鈣營養豆漿
• 分類：大眾菜
• 口味：甜
• 主要食材：黃豆 綠豆 薏仁 黑豆 紫菜 紅棗

原料

黃豆（有時間可浸泡6-7個小時）60克綠豆10克薏仁10克黑豆10克水1300ML

紫菜2克紅棗3顆

心情故事

清涼解暑，補鈣防曬，為寶寶帶去營養、健康和清涼~~

製作步驟

1

將黃豆、綠豆、薏仁、黑豆沖洗一至兩次（有時間的話，可浸泡6-7個小時），準備好。

2

加入2克紫菜

3

加入3顆紅棗（紅棗去核）

4

將浸泡好的豆子和紅棗、紫菜一起放入豆漿機中，加入1200-1300ML的水，啟動豆漿機，開始製作豆漿。

5

大約20分鐘，豆漿機工作停止後，盛到碗中，一碗香濃的補鈣消暑的營養豆漿就做好了！

小貼士

*適合年齡段：3歲以上的寶寶；

*紫菜含碘量很高，同樣富含鈣、鐵等礦物質元素，能治療缺鐵性貧血、促進兒童骨骼及牙齒的生長發育；

*薏仁健脾去濕，製成豆漿易於腸胃的吸收，另外，它還對紫外線有吸收能力，夏季多喝能達到防曬和防紫外線的效果；

*綠豆清熱生津解暑；

*紅棗補虛益氣。