解密長壽--中西方最新長壽養生之道

內容簡介

中西方最新長壽養生之道，吃什麼食物最長壽?遠離什麼物質可以長壽?健康長壽的10條建議是什麼？……在衣食無憂的現今生活中，這無疑是人們最最關心的問題。本書正是從長壽養生的各個角度，全面細緻地向讀者介紹了當今國內外的最新健康標準，且全方位地向人們講解和推薦了有關長壽的養生之道。是一本人人必備的長壽健康指南。本書主要向廣大讀者推薦和介紹國內外有關的長壽健身之道，增進身心的健康經驗和保健知識與方法。全書分為八個部分：健康長壽的新標準、長壽的養生飲食、長壽的養生秘訣、長壽的養生修性、長壽的養生運動、長壽的養生歌訣、生活的養生提醒及生活的養生建議等內容。書中內容豐富翔實，實用性強，知識性強，通俗易懂。

圖書目錄

第一編：健康長壽的新標準

世界衛生組織提供的身心健康8項標準/1

中華醫學會提出健康老年人的10條標準/2

延年益壽的10條標準/3

老人營養飲食的世界新標準/4

美國老年人保健6項標準/5

老年人性生活適度的3項標準/6

中年健康10大標準/6

精神健康的8條標準/7

健康性格10項標準/8

美國提出攝鈣新標準/9

第二編：長壽的養生飲食

長壽者飲食4大特點/11

7類長壽食品/11

限制能量能長壽/12

中年開始限食可延長壽命/13

吃什麼食物最長壽/13

多吃魚可健康長壽/14

常食生薑能益壽/15

益壽健康的飲食/16

延年益壽宜常吃的4類食物/17

吃好早餐延年益壽/18

每日適量飲用葡萄酒使人長壽/19

果蔬幫助男性防癌增壽/19

服用維生素可延年益壽/20

適量吃些朱古力有助長壽/21

飲食3忌有助長壽/21

煙抽一根，壽減11分/22

第三編：長壽的養生秘訣

百歲老人的長壽經/24

中外名言益長壽/26

人類長壽必須具備5個要素/28

長壽者的13種特徵/29

長壽老人的生理6大特徵/30

遠離什麼物質可以長壽/31

老人嘴勤益壽/32

健康長壽的5大因素/33

長壽健康5要訣/34

延年益壽5字訣/35

健康壽命看腰圍/35

通向長壽的6項公式/36

長壽養生10方法/38

老年人長壽宜戒什麼/39

哪些人會長壽/40

免疫力與長壽/40

日本人長壽的秘訣有哪些/4l

為什麼女性多長壽/42

世界長壽之鄉--南美的比爾卡巴班/43

老年人抗體少者長壽/43

牢記10要點增壽15年/44

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