覺醒的媽媽有力量：綻放自己，滋養孩子

內容簡介

孩子的成長，媽媽的修行。養育孩子的過程，除了支持一個孩子長大成人，更是一場事關自我的修行。當媽媽做到自我覺醒與成長，才能用生命影響生命，才能用豐盈的愛滋養孩子。

本書重在釐清三個層面的關係：首先，與自己的關係，看到自己的需求，才能綻放生命的活力；其次，與父母的關係，超越原生家庭的養育，才能輕鬆前行；後，才是與孩子的關係，學會用生命影響生命，用愛滋養孩子，給他足夠的心理營養。

愛是一次共同的成長，做個覺醒、有力量的好媽媽。

第一部分面對自己：看見自己，才能滋養孩子

第1章·媽媽要先“看見”自己，再去養育孩子

終其一生，我們都在渴望一個看見自己的人 / 03

有力的看見，莫過於自己看見自己 / 06

做媽媽，是人生的一場修行 / 08

豐盛花園：把意義儲存在心中 / 13

第2章·放下自我攻擊，做相信自己的媽媽

重新思考你對什麼自信，對什麼謙虛 / 16

心法一：把“過去的你”和“如今的你”分離 / 19

心法二：把“你的觀點”和“你本人”分離 / 21

豐盛花園：給負面標籤換個框 / 24

第3章·擺脫別人的期待，活出自己的幸福

強人應該懂的生活哲學，是先要自由 / 27

真正的幸福不是來自財富，而是來自貢獻感 / 29

關於改變，你一直都有選擇 / 31

豐盛花園：鼓勵自己 / 33

第4 章·自我的咆哮，是因為孩子還是因為自己？

“你再不收拾玩具，我就把你的玩具扔到垃圾箱” / 37

當鯊魚音樂響起，你該如何面對 / 39

別逃跑，轉身面對黑影 / 40

豐盛花園：為自己調頻 / 42

第5 章·孩子如何幫助我們覺醒？

用心，感受來自那些挑戰時刻的呼喚 / 46

行為的覺醒，關注當下的力量 / 48

大師修煉之路，從向孩子學習開始 / 50

豐盛花園：身體掃描 / 53

第6 章·療愈“內在小孩”，把自己愛回來

內在枷鎖不掙脫，我們再努力也無法成長 / 57

任何時候，你都有選擇的權利 / 59

療愈自己，持續給自己愛和陪伴 / 61

豐盛花園：好好愛自己 / 62

第7 章·一念之轉，改變看待自己的方式

時而堅定時而懷疑的自我 / 66

與其抱怨，不如把你的問題寫在紙上 / 68

改變你人生的4 句話 / 70

豐盛花園：轉念作業 / 76