“覺補”是一種中醫養生技術。它主要指通過針灸和氣功的結合使用，延長及補充人們每日每日睡眠過程中深度睡眠時間，從而實現抵抗衰老的效果。
覺補”被認為最早記載於《黃帝內經素問·上古天真論篇第一》，
“黃帝曰：余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽比天地，無有終時，此其道生。”
這段記載的大致意思是，
“黃帝聽說，在遠古時代有修真得道之人，能夠掌握天地造化之機，把握陰陽變化的規律，運用呼吸吐納取天地精氣，懂得自我調節，使精神內守，保持形體肌膚青春不老，所以他們的壽命能夠長久，與天地同在，沒有終結之時，這是因為他們修養得道而使自己長生....”
在以上這段話中，
1.“把握陰陽”，是指主動控制自身的睡眠(陰)-覺醒(陽)節律;
2.“呼吸精氣”，是指呼吸吐納養生方法，也就是我們常說的氣功;
3.“獨立守神”，是指對人體生理的自我調節，而中醫調節人體生理最常用的手段就是針灸或者按摩。
