本書內容涵蓋了孕前準備、孕婦保健、分娩等內容，以懷孕天數為主線對妊娠、分娩全程關注，傾力關懷。自受孕開始，從好“孕”悄然而至的第1個月，一直到懷孕10個月，在每個月份都詳細講述母子的生理特點、日常生活起居、飲食營養保健、疾病防治等。本書文字通俗易通，並配有生動活潑、親切生動的漫畫，是科學孕育寶寶的指導手冊，是女性孕期保健的顧問。
基本介紹
- 書名：親·樂悅讀系列:懷孕每日指導全解
- 出版社：中國紡織出版社
- 頁數：359頁
- 開本：12
- 作者：劉婷
- 出版日期：2013年11月1日
- 語種：簡體中文
- 品牌：中國紡織出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
準媽媽懷孕每天都需要讀的書，將懷孕期間遇到的所有問題一網打盡！
權威專家貼心指導懷孕的每一天，孕育健康、聰明寶寶的必備圖書！
權威專家貼心指導懷孕的每一天，孕育健康、聰明寶寶的必備圖書！
作者簡介
劉婷
護理本科畢業，副主任護師，從事臨床護理工作近30年。理論知識紮實，臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦產科護士長。尤其擅長孕產婦和嬰幼兒的保健與護理，發表孕前、孕期、產後及嬰幼兒保健與護理論文多篇。在《臨床護理協崗實踐指南》（人民衛生出版社出版）中任編委。多次被評為優秀護士長、“三八”紅旗手、崗位標兵。
護理本科畢業，副主任護師，從事臨床護理工作近30年。理論知識紮實，臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦產科護士長。尤其擅長孕產婦和嬰幼兒的保健與護理，發表孕前、孕期、產後及嬰幼兒保健與護理論文多篇。在《臨床護理協崗實踐指南》（人民衛生出版社出版）中任編委。多次被評為優秀護士長、“三八”紅旗手、崗位標兵。
圖書目錄
第001天 懷孕讓您的人生更完整
增強免疫力
推遲更年期
身心更加成熟
第002天 做好懷孕的心理準備
掌握必要的孕育知識
愉快接受孕期的各種變化
第003天 做一次遺傳諮詢
需要做遺傳諮詢的人
一般遺傳諮詢的內容
第004天 孕前防疫，為孕期保駕
護航
風疹疫苗
B肝疫苗
第005天 創造良好的受孕環境
受孕最好在家裡進行
把臥室布置得溫馨些
第006天 避開“黑色”受孕時間
使用避孕藥
天氣惡劣
身心不佳時
在外旅行
新婚蜜月期間
第007天 別錯過受孕的最佳時機
最佳月份
最佳日子
最佳時刻
最佳心情
第008天 制訂一個科學的營養
計畫
合理安排飲食
自我調整飲食習慣
第009天 小小葉酸別忘補
葉酸的益處
缺乏葉酸的危害
葉酸的建議攝入量
第010天 準媽媽應暫時遠離的
工作
接觸電磁輻射的工作
重體力勞動的工作
從事某些化工生產的工作
與傳染病患者密切接觸的工作
孕1月：不知不覺，好“孕”悄然而至
第011天 遠離菸酒，孕育健康寶寶
抽菸對生育的影響
飲酒對生育的影響
第012天 成功受孕的措施
放鬆心情，不必緊張
採用恰當的性交體位
第013天 準確預測排卵期的方法
推算月經周期
測量基礎體溫
第014天 排卵期前要適當節慾
排卵前應減少性生活的次數
排卵期性生活時間不宜過長
第015天 精卵相遇，神奇的“生命
之吻”
精子與卵子相遇過程
胚胎髮育過程
第016天 小心身邊的污染源
裝修污染
生活垃圾污染
廚房油煙污染
第017天 睡眠好，為孕育儲備
精力
最佳睡眠時間
正確的睡眠姿勢
睡前應放鬆情緒
第018天 做一個“無毒”的準
媽媽
動物血解毒又潤腸
果蔬汁能溶解毒素
菌類食物清潔血液
綠豆清熱又解毒
第019天 孕期費用早預算
做好費用準備
制訂家庭預算表
第020天 別讓逛街惹出麻煩
不要選擇人流高峰期逛街
購物時間不宜過久
注意衛生
注意防曬
第021天 寶寶長大會像誰
膚色
下頜
雙眼皮
身高
肥胖
第022天 建立正確的胎教觀
端正科學的態度與目的
選擇最適合的方案
胎教不可操之過急
第023天 夫妻和睦是優生的重要
因素
夫妻感情不和的危害
處理好夫妻之間的矛盾
第024天 保護稚嫩的胚芽
照X射線的危害
預防X射線照射的措施
第025天 別和電腦太親密
不要長時間使用電腦
為自己選購防輻射服
第026天 留意懷孕的徵兆
月經過期不至
疲乏嗜睡
懷孕每日指導解
尿頻
胃口改變
第027天 如何使用早孕試紙
早孕試紙的優點
如何使用早孕試紙
第028天 如何選擇產檢醫院
婦幼保健醫院
綜合性醫院
民營性醫院
準爸爸課堂
開始進行角色轉換
及時充電，了解孕育知識
陪妻子一起去醫院確診懷孕
主動幫助妻子做家務
理解準媽媽的情緒波動
剃掉心愛的鬍鬚
準爸爸下廚
珊瑚白菜
什錦豆腐湯
菠菜蛋湯
蒜香茄子
蝦仁豆腐
甜椒牛肉絲
第029天 本月孕事
胎寶寶初具人形
準媽媽出現妊娠反應
第030天 全力以赴，應對早孕
反應
攝取大量的水分
避免食用脂肪含量高的食物
空腹吃些易消化的食物
少吃多餐
第031天 去醫院進行初孕檢查諮詢
檢查項目
第032天 日常飲食要建立“安全防線”
選購食物要安全第一
小心食物中的農藥殘留
第033天 如何推算預產期
什麼是預產期
公式推算預產期
第034天 一起來寫妊娠日記吧
妊娠日記的作用
妊娠日記該怎樣寫
第035天 適度運動，不做“懶媽媽”
孕期運動好處多
孕期運動的注意事項
第036天 懷孕後要多注意休息
每天堅持午睡
孕2月：立志做一個快樂準媽媽
不要等疲乏了再休息
第037天 避免導致流產的行為
正確對待可能發生的流產
防止流產的生活守則
第038天 學會調整自己的情緒
進行適度的運動
轉移注意力
找人傾訴
寫下煩心事
第039天 準媽媽也要提高自身素質
準媽媽的求知慾對胎寶寶的影響
多看有益啟智的書籍
學會藝術欣賞
第040天 孕期早餐應該怎樣吃
早餐飲食要規律
早餐搭配要營養均衡
第041天 舒適洗浴，安全第一
淋浴是準媽媽的最佳選擇
洗澡時間不宜過長
洗澡時水溫不宜過高
第042天 清理一下化妝品
含松香油的保濕產品
含有毒物質的美白產品
指甲油
第043天 警惕“洗滌劑”的危害
洗滌劑是受精卵的隱形殺手
儘量不要接觸洗滌劑
第044天 微笑是最好的胎教
不要吝嗇你的微笑
每天給自己一個微笑
將微笑傳遞給胎寶寶
第045天 安胎不可盲目從事
安胎需在醫生指導下進行
安胎宜臥床靜養
根據不同的症狀進行安胎
第046天 口腔保健不容忽視
治療牙疾應諮詢
保持良好的口腔衛生
第047天 可以整理一下衣櫃啦
化纖面料清出來
將深色及易掉色衣服暫收起
留下純棉和真絲
第048天 根據體質進行營養調理
氣虛體質的營養調理
血虛體質的營養調理
陰虛體質的營養調理
陽虛體質的營養調理
第049天 室內不要擺放太多花草
臥室不要擺放過多花草
不宜久放室內的花卉
第050天 散步是孕早期的最佳運動
養成每天散步的習慣
散步的時間與方式
散步時的注意事項
第051天 孕期工作有益妊娠
適當的工作有益身心
減少“致畸幻想”
第052天 早點和寵物分開吧
可怕的弓形蟲
送走寵物的最佳時間
懷孕每日指導解
……
孕3月：別讓寶寶從身邊溜走
孕4月：樂在其中的胎教時光
孕5月：幸福感受母子之間的觸碰
孕6月：順利度過身心安定期
孕7月：胎寶寶需要得到更多的呵護
孕8月：從現在開始為分娩做好準備
孕9月：安心待產，儘量多休息
孕10月：隨時歡迎小天使的降臨
增強免疫力
推遲更年期
身心更加成熟
第002天 做好懷孕的心理準備
掌握必要的孕育知識
愉快接受孕期的各種變化
第003天 做一次遺傳諮詢
需要做遺傳諮詢的人
一般遺傳諮詢的內容
第004天 孕前防疫，為孕期保駕
護航
風疹疫苗
B肝疫苗
第005天 創造良好的受孕環境
受孕最好在家裡進行
把臥室布置得溫馨些
第006天 避開“黑色”受孕時間
使用避孕藥
天氣惡劣
身心不佳時
在外旅行
新婚蜜月期間
第007天 別錯過受孕的最佳時機
最佳月份
最佳日子
最佳時刻
最佳心情
第008天 制訂一個科學的營養
計畫
合理安排飲食
自我調整飲食習慣
第009天 小小葉酸別忘補
葉酸的益處
缺乏葉酸的危害
葉酸的建議攝入量
第010天 準媽媽應暫時遠離的
工作
接觸電磁輻射的工作
重體力勞動的工作
從事某些化工生產的工作
與傳染病患者密切接觸的工作
孕1月：不知不覺，好“孕”悄然而至
第011天 遠離菸酒，孕育健康寶寶
抽菸對生育的影響
飲酒對生育的影響
第012天 成功受孕的措施
放鬆心情，不必緊張
採用恰當的性交體位
第013天 準確預測排卵期的方法
推算月經周期
測量基礎體溫
第014天 排卵期前要適當節慾
排卵前應減少性生活的次數
排卵期性生活時間不宜過長
第015天 精卵相遇，神奇的“生命
之吻”
精子與卵子相遇過程
胚胎髮育過程
第016天 小心身邊的污染源
裝修污染
生活垃圾污染
廚房油煙污染
第017天 睡眠好，為孕育儲備
精力
最佳睡眠時間
正確的睡眠姿勢
睡前應放鬆情緒
第018天 做一個“無毒”的準
媽媽
動物血解毒又潤腸
果蔬汁能溶解毒素
菌類食物清潔血液
綠豆清熱又解毒
第019天 孕期費用早預算
做好費用準備
制訂家庭預算表
第020天 別讓逛街惹出麻煩
不要選擇人流高峰期逛街
購物時間不宜過久
注意衛生
注意防曬
第021天 寶寶長大會像誰
膚色
下頜
雙眼皮
身高
肥胖
第022天 建立正確的胎教觀
端正科學的態度與目的
選擇最適合的方案
胎教不可操之過急
第023天 夫妻和睦是優生的重要
因素
夫妻感情不和的危害
處理好夫妻之間的矛盾
第024天 保護稚嫩的胚芽
照X射線的危害
預防X射線照射的措施
第025天 別和電腦太親密
不要長時間使用電腦
為自己選購防輻射服
第026天 留意懷孕的徵兆
月經過期不至
疲乏嗜睡
懷孕每日指導解
尿頻
胃口改變
第027天 如何使用早孕試紙
早孕試紙的優點
如何使用早孕試紙
第028天 如何選擇產檢醫院
婦幼保健醫院
綜合性醫院
民營性醫院
準爸爸課堂
開始進行角色轉換
及時充電，了解孕育知識
陪妻子一起去醫院確診懷孕
主動幫助妻子做家務
理解準媽媽的情緒波動
剃掉心愛的鬍鬚
準爸爸下廚
珊瑚白菜
什錦豆腐湯
菠菜蛋湯
蒜香茄子
蝦仁豆腐
甜椒牛肉絲
第029天 本月孕事
胎寶寶初具人形
準媽媽出現妊娠反應
第030天 全力以赴，應對早孕
反應
攝取大量的水分
避免食用脂肪含量高的食物
空腹吃些易消化的食物
少吃多餐
第031天 去醫院進行初孕檢查諮詢
檢查項目
第032天 日常飲食要建立“安全防線”
選購食物要安全第一
小心食物中的農藥殘留
第033天 如何推算預產期
什麼是預產期
公式推算預產期
第034天 一起來寫妊娠日記吧
妊娠日記的作用
妊娠日記該怎樣寫
第035天 適度運動，不做“懶媽媽”
孕期運動好處多
孕期運動的注意事項
第036天 懷孕後要多注意休息
每天堅持午睡
孕2月：立志做一個快樂準媽媽
不要等疲乏了再休息
第037天 避免導致流產的行為
正確對待可能發生的流產
防止流產的生活守則
第038天 學會調整自己的情緒
進行適度的運動
轉移注意力
找人傾訴
寫下煩心事
第039天 準媽媽也要提高自身素質
準媽媽的求知慾對胎寶寶的影響
多看有益啟智的書籍
學會藝術欣賞
第040天 孕期早餐應該怎樣吃
早餐飲食要規律
早餐搭配要營養均衡
第041天 舒適洗浴，安全第一
淋浴是準媽媽的最佳選擇
洗澡時間不宜過長
洗澡時水溫不宜過高
第042天 清理一下化妝品
含松香油的保濕產品
含有毒物質的美白產品
指甲油
第043天 警惕“洗滌劑”的危害
洗滌劑是受精卵的隱形殺手
儘量不要接觸洗滌劑
第044天 微笑是最好的胎教
不要吝嗇你的微笑
每天給自己一個微笑
將微笑傳遞給胎寶寶
第045天 安胎不可盲目從事
安胎需在醫生指導下進行
安胎宜臥床靜養
根據不同的症狀進行安胎
第046天 口腔保健不容忽視
治療牙疾應諮詢
保持良好的口腔衛生
第047天 可以整理一下衣櫃啦
化纖面料清出來
將深色及易掉色衣服暫收起
留下純棉和真絲
第048天 根據體質進行營養調理
氣虛體質的營養調理
血虛體質的營養調理
陰虛體質的營養調理
陽虛體質的營養調理
第049天 室內不要擺放太多花草
臥室不要擺放過多花草
不宜久放室內的花卉
第050天 散步是孕早期的最佳運動
養成每天散步的習慣
散步的時間與方式
散步時的注意事項
第051天 孕期工作有益妊娠
適當的工作有益身心
減少“致畸幻想”
第052天 早點和寵物分開吧
可怕的弓形蟲
送走寵物的最佳時間
懷孕每日指導解
……
孕3月：別讓寶寶從身邊溜走
孕4月：樂在其中的胎教時光
孕5月：幸福感受母子之間的觸碰
孕6月：順利度過身心安定期
孕7月：胎寶寶需要得到更多的呵護
孕8月：從現在開始為分娩做好準備
孕9月：安心待產，儘量多休息
孕10月：隨時歡迎小天使的降臨
序言
前 言
P r e f a c e
孩子是愛情的結晶，每一位準備做媽媽的女性，心中都充滿了幸福和希望。但
是對於第一次做媽媽的女性來說，妊娠的整個過程是一種“歷險”，而且很可能是
人生道路上最重要的一段歷程。
從精子與卵子結合的那刻起，到這個受精卵發育成胎寶寶，從一個悄無聲息的
小生命到呱呱落地，需要將近10個月的時間。在這孕育新生命的10個月裡，每一位
準媽媽都希望自己的孩子是一個健康、聰明、活潑的寶寶，但同時心底還帶著幾分
惶恐與不安。這些準媽媽對10個月的妊娠生活感到疑惑，對是否能順利分娩感到擔
憂。毫無疑問，這些準媽媽需要科學的指導，鑒於這個目的，我們組織人員編寫了
這本《懷孕每日指導全解》。
在編寫的過程中，我們儘量避免枯燥的理論，偏重於實用性和指導性。從把握
最佳的懷孕時機到十月妊娠的不同階段，從懷孕期間的營養規劃到分娩的選擇我們
都作了詳細的闡述和科學的指導。相信本書能給準媽媽們提供豐富而科學的孕產知
識，幫助她們了解自己的身體，順利、安全、愉快地度過這段人生的重要時期。
謹以本書獻給那些即將做媽媽的女性，希望它能為準媽媽這段特殊時期提供最
貼心的安慰與指導！
編 者
P r e f a c e
孩子是愛情的結晶，每一位準備做媽媽的女性，心中都充滿了幸福和希望。但
是對於第一次做媽媽的女性來說，妊娠的整個過程是一種“歷險”，而且很可能是
人生道路上最重要的一段歷程。
從精子與卵子結合的那刻起，到這個受精卵發育成胎寶寶，從一個悄無聲息的
小生命到呱呱落地，需要將近10個月的時間。在這孕育新生命的10個月裡，每一位
準媽媽都希望自己的孩子是一個健康、聰明、活潑的寶寶，但同時心底還帶著幾分
惶恐與不安。這些準媽媽對10個月的妊娠生活感到疑惑，對是否能順利分娩感到擔
憂。毫無疑問，這些準媽媽需要科學的指導，鑒於這個目的，我們組織人員編寫了
這本《懷孕每日指導全解》。
在編寫的過程中，我們儘量避免枯燥的理論，偏重於實用性和指導性。從把握
最佳的懷孕時機到十月妊娠的不同階段，從懷孕期間的營養規劃到分娩的選擇我們
都作了詳細的闡述和科學的指導。相信本書能給準媽媽們提供豐富而科學的孕產知
識，幫助她們了解自己的身體，順利、安全、愉快地度過這段人生的重要時期。
謹以本書獻給那些即將做媽媽的女性，希望它能為準媽媽這段特殊時期提供最
貼心的安慰與指導！
編 者
