西柚燕麥番茄盞

西柚燕麥番茄盞是以水果燕麥片、西柚櫻桃、番茄為主要材料的一道美食。

基本介紹

• 中文名：西柚燕麥番茄盞
• 口味：鮮美
• 主要食材：水果燕麥片適量，西柚1個
• 調料：櫻桃番茄隨意

食材明細

水果燕麥片適量

西柚1個

櫻桃

番茄隨意

營養分析

1． 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用

2． 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效

3． 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便乾，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂

4． 它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品

製作步驟

1.材料準備；

2.把番茄從頭上切開不要切斷連著點皮；

3.用小勺挖出籽和果肉，番茄盞備用；

4.西柚切半剝開；

5.用小勺剔出果肉；

6.將果肉打碎備用；

7.加入水果燕麥片稍加拌勻（如果怕酸的還可以加點砂糖）；

8.釀入番茄盞中；

9.裝盤即可。