補身不如補心

如何調節自己的情緒和心理已經變得越來越緊迫和重要。常言說心病還需心藥醫。人類在經歷傳染病時代、身體疾病時代，現在已經開始步入心理疾病時代。生活在都市裡的人都患有不同程度的心理疾病。21世紀心理疾病將成為76%身體疾病的引信，將引發人類新一輪健康危機。心理整容精神除塵快樂生活將成為人類健康的主題。任何一種心理疾病都不會自動消失，如果得不到及時調整，就會在人體內快速裂變釀成大危機。本書從工作與生活、理想與現實、心態修煉、音樂調補、修心智慧、改變思維模式、生活休閒、生活習慣等9個方面幫助讀者補養自己的心靈

基本介紹

• 書名：補身不如補心
• 作者：王龍泉
• 出版社：金城出版社
• 出版時間：2008-6-1

圖書簡介

字　數： 250000

版　次： 1

頁　數： 253

開　本： 16開

I S B N ： 9787802510685

分類： 圖書 >> 保健/心理健康 >> 心理健康

定價：￥32.80

編輯推薦

大怒傷肝，暴喜傷心，思慮傷脾，悲憂傷肺，驚恐傷腎。

沒有包治百病的名醫，求醫不如求己，求己不如無所求。

沒有起死回生的良藥，好藥不如好事，好事不如明白事。

一個人每天可以通過慢跑8公里和攝取各種營養食品，來保持身體健康，但同親屬或同事發生一次爭吵，就能影響他幾天生活的質量。

——美國心術研究所執行總裁 德博拉·羅斯愛博士

作者簡介

王龍泉。曾用筆名王勖平。畢業於河南財經學院，圖書策劃人，自由撰稿人。

策劃、編撰作品有：

《心靈排毒：無毒一身輕》、《致命的食物》、《致命的健康誤區》、《睡眠養生法：會睡的身體不生病》、《治病不如防病：不生病的生活方式》等。

圖書目錄

第1章 萬病源於心——心理整容勝於健身

1.　病由心生：你是如何生病的？

2.　身體和情緒的密切聯繫

3.　了解自己的情緒

4.　身隨心動：學會調節自己的心情

5.　壓力病：現代人的心理壓力

6.　壓力來自生活節奏的變化

第2章 補養生活中的不良心理

1.　地獄之火：不要讓憤怒毀了你

2.　莫要悲傷：找回心靈的陽光

3.　愛抱怨的人，心情會變得灰暗

4.　讓自己遠離恐懼的陰影

5.　焦慮：克服情緒起伏不定

6.　面對困擾：積極的自我暗示

7.　控制生活，不要去設計生活

8.　增加愉快的生活體驗

第3章 補養工作中的不良心理

1.　化解浮躁：不要讓自己迷失方向

2.　正視嫉妒：不要既傷人，又害己

3.　直面挫折：態度決定成敗

4.　祛除猜疑：相信別人，不要作繭自縛

5.　不再逃避：要敢於承擔責任

6.　寬容：消除報復心理的良藥

7.　自負之害：認清真實的自己

8.　自私，讓你發展受限制

第4章 當你迷失在理想與現實之間

1.　理想與現實：現實來自夢想

2.　排解孤獨：攜一顆孤獨的心前行

3.　空虛之心：不能失去信念和精神

4.　抑鬱之毒：你的心靈感冒了嗎？

5.　在自己心中存一份信仰

6.　學會平衡過去和現在

第5章 好心態是健康第一要素

1.　陽光心靈：修煉你的幸福心態

2.　不要把仇恨埋在心裡

3.　不要讓自己在得失之間徘徊

4.　樂觀心態：用微笑面對生活

5.　進退之間：不爭的哲學

6.　看破勝負：做最好的自己

7.　方圓之道：把榮耀送給別人

第6章 音樂，心靈障礙的最佳療法

1.　音樂是化了妝的藥

2.　讓音樂和你的心共舞

3.　自然之音：靜也是一種音樂

4.　輕音樂：奇妙的輕音樂療法

5.　孤獨時的音樂療法

6.　愛與音樂：讓“天空之城”留在心中

第7章 耐人回味的心靈智慧

1.　佛學智慧：學會用佛療心

2.　做人智慧：讓自己做一個仁愛的人

3.　大道之門：超越主觀，依從規律

4.　處世智慧：做一個看透本質的人

5.　平衡智慧：用包容之心去博愛

6.　養心智慧：天人合一，身心共養

7.　安貧樂道：讓自己隨遇而安

第8章 心亂了，不妨換換思維模式

1.　不要在一個模式中苦苦掙扎

2.　洞穴理論：讓自己及時解脫

3.　不怕不悔，讓自己活在當下

4.　讓自己的心靈寬廣起來

5.　做一個心靈超越的人

第9章 學會休閒，養出好心情

1.　寄情山水：不要把自己的心鎖起來

2.　運動養心：讓自己愛上運動

3.　種花養草可以調補身心

4.　讓寵物愉悅你的生活

5、閱讀可以陶冶你的情操

6.　垂釣：享受等待的快樂

第10章 好心情來自好習慣

1.　食煩惱：遠離暴飲暴食

2.　煙煩惱：走出菸癮的困擾

3.　酒煩惱：酒癮越早戒越好

4.　睡煩惱：調整不良的睡眠習慣

5.　購物煩惱：調補瘋狂購物者的心靈

6.　網路煩惱：不要讓自己沉迷於網路