補腎養肝防大病

內容簡介

中醫治病講“上醫治未病”，意思是說，醫術高明的人是擅長預防疾病的人。“未病”指的就是還沒有發生的病，而預防大病首先要把肝腎養好。

因為肝腎二髒擔負著人體的排毒重任。其中的腎又為“先天之本”，是身體天生的“能量倉庫”，經常培本固元，外邪無機可乘，是預防大病的根本。很多重大疾病發生，無論是先天遺傳還是後天發生，都是氣血不足、不和、不暢甚至是瘀滯造成的。肝臟是調氣的“樞紐”和血液的“倉庫”，負責幫助身體調氣和藏血。如果把肝養好了，全身氣血充足、調暢了，也就能與大病漸漸絕緣了。

從這個角度出發，本書以教會讀者補腎養肝為目的，將常見現象以故事的形式，從大病與肝腎的關係說起，具體教大家用心理調適、順應天時、打通經穴、食補、藥療來補腎養肝，並用簡單的食方或藥膳來幫助大家解決肝腎不好引起的一些容貌衰老問題和常見疾病。

圖書目錄

第一章上醫治未病，補腎養肝攔大病

上醫治未病，大病防重於治/2

腎為“先天之本”，預防大病先固本/3

肝能調氣和藏血，肝好氣血充足、調暢，無大病/6

毒素是病源，肝腎二髒肩負著人體排毒重任/8

肝腎本同源，補腎養肝要同步進行/11

第二章七情內傷肝腎不堪，神補最能撫內傷

鬱悶人憋屈，肝腎也成疾/14

生氣傷感情，而且更傷肝和腎/16

“瑜伽冥想”，讓你心平氣和降肝火/18

及時“調服”“和氣湯”，平息怒氣保肝安/21

保持鎮定，遠離驚恐，以免腎受傷/24

每天來副“快活無憂散”，減少思慮益肝腎/26

閉目養神，養身修性補肝腎/29

第三章“人天相應”，順應天時養肝腎

春天重養陽，補腎更助肝氣升/34

夏天適當除熱，保肝腎平安/36

濕熱蘊蒸的長夏，別讓濕熱擾肝腎/38

秋天要滋陰潤燥，肝腎之陰才不虛/40

冬令好補腎，溫陽固本可防病/43

酉時腎經正當令，養腎要抓緊/45

子醜兩時膽、肝二經在當令，優質睡眠要保證/48

第四章每天一刻鐘，打通經穴養肝補腎

每天梳頭百餘下，最能養陽護肝腎/52

提提耳朵也能補腎和益肝/54

腿腳經常動，肝經、腎經自然通/57

瑜伽“半橋式”，常做固元鎖精強肝腎/63

膽經敲一敲，增強肝腎功能排毒效率高/66

睡前泡腳搓腳心，刺激“湧泉”最補腎/69

“三陰交”，一穴強三髒，補腎養肝要常用/72

勤練“五禽戲”，肝腎好，身體健康也無虞/75

第五章補腎養肝，求藥不如先求食

五穀養肝腎，黑米補腎暖肝是“米王”/80

一撮黑芝麻，營養肝腎老不怕/82

羊肉、羊骨是補腎強筋骨的好補品/85

補腎養肝人，但愛鱸魚美/88

補腎養肝防大病

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