《黃帝內經》是中國式養生的源頭。養生主要就是養肝、養腎、養胃、養肺、養心，本書抓住養生重點，對五臟的功能進行解讀，並從生活方面、飲食方面、運動方面、經穴療法方面、臟腑疾病治療方面提供有實操性的保養臟腑的各種方法，可作為日常生活的養生指南。
基本介紹
- 中文名：《黃帝內經》
- 外文名：Huang di's Canon of Medicine
- 書名：補氣血養五臟食療經
- 出版社：中國人口出版社
- 頁數：212頁
- 開本：16
- 品牌：中國人口出版社
- 作者：張拓偉
- 出版日期：2014年3月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787510120596
內容簡介,媒體推薦,圖書目錄,
內容簡介
五臟補養食物、中藥詳解， 吃對食物五臟和諧百病消
藥膳、偏方大收錄，用最簡單最便宜的食療全方位養護五臟
五臟自測方法，幫您在最短的時間內全面了解自身健康
彩色印刷，精美裝幀，食療健康書也能輕鬆“悅讀”
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媒體推薦
1.很不錯的一本書，內容全面，心、肝、脾、肺、腎面面俱到，值得購買。
2.買來送給朋友的，朋友很注重養生，但又嫌專業的養生書晦澀難懂，而這本書通俗易懂，很適合他。
3.很喜歡這本書的封面，用的是好像是牛皮紙，看起來很古樸，很好地體現了這本書的風格。
4.版式不錯，不是那種中規中矩的，也不是非主流的，總之內容一目了然，看起來很舒服。
5.買來送給爸媽的，裡面的知識不僅實用，而且容易懂，不用費勁去研究。裡面推薦的食材、藥膳都是日常常見的，很適合居家養生使用。
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3.很喜歡這本書的封面，用的是好像是牛皮紙，看起來很古樸，很好地體現了這本書的風格。
4.版式不錯，不是那種中規中矩的，也不是非主流的，總之內容一目了然，看起來很舒服。
5.買來送給爸媽的，裡面的知識不僅實用，而且容易懂，不用費勁去研究。裡面推薦的食材、藥膳都是日常常見的，很適合居家養生使用。
圖書目錄
1經典特效補養五臟食材圖鑑
1養肝
1萵筍
1菠菜
1黃瓜
1芹菜
2油菜
2補腎
2黑豆
2黑芝麻
2黑米
3黑木耳
3海帶
3紫菜
3潤肺
3梨
4百合
4銀耳
4白蘿蔔
4養心
4櫻桃
5西紅柿
5草莓
5花生
5健脾
5南瓜
6木瓜
6玉米
6香蕉
6小米
7經典特效補養五臟中藥材圖鑑
7養肝
7菊花
7枸杞子
7白芍
7香附
8補腎
8鹿茸
8補骨脂
8冬蟲夏草
8淫羊藿
9潤肺
9杏仁
9山藥
9白果
9西洋參
10養心
10人參
10當歸
10桂圓
10阿膠
11五味子
11柏子仁
11靈芝
11丹參
12健脾
12白朮
12山楂
12陳皮
12茯苓
第一章五臟通補氣血足、百病消
14認識五臟
14肝——將軍之官
15腎——作強之官
16肺——相傅之官
17心——君主之官
18脾——倉廩之官
19五味入五臟
19酸入肝——收斂固澀
20甘入脾——補虛扶正
20苦入心——瀉火潤燥
21辛入肺——發散行氣
21鹹入腎——軟堅潤下
22五色調五臟
22綠色護肝
23黑色固腎
23白色潤肺
24黃色健脾
24紅色養心
25四季養五臟
25春養肝
26夏養心
27秋養肺
28冬養腎
第二章養肝食療經
30日常生活中的經典養肝食物
30生菜
31蒜蓉蚝油生菜
31雞蛋生菜玉米粥
32生菜肉卷
32熗拌生菜
33菠菜
34菠菜肉末粥
34豬肝菠菜湯
35菠菜炒雞蛋
35羊肝炒菠菜
36蒜泥菠菜
36蓮子燴菠菜
37黃瓜
38黃瓜炒松花蛋
38黃瓜炒豬肉片
39酸甜瓜皮卷
39黃瓜萵筍拌蝦米
40香腸炒小黃瓜
40怪味黃瓜
41芹菜
42芹菜炒百合
42芹菜拌腐竹
43山楂芹菜炒羊腩
43芝麻拌芹菜
44爽口芹菜
44味噌拌芹菜
45冬瓜
46冬瓜紫菜粥
46京醬素菜湯
47冬瓜蘿蔔片
47冬瓜香菇湯
48冬瓜魚
48燴冬瓜鮮蝦仁
49綠豆
50桂花綠豆蒸蓮藕
50綠豆杏仁湯
51薄荷綠豆粥
51鴨肉綠豆湯
52萵筍
53香菇萵筍丁
53黑木耳萵筍拌雞絲
54嫩生薑拌萵筍
54素燒三圓
55油菜
56油菜大米粥
56米湯煮油菜
57油菜墨魚湯
57油麵筋塞肉
58油菜羊肉湯
58海米燒油菜
59藥房裡能買到的特效養肝中藥
59菊花
60枸杞子
61白芍
62香附
63鬱金
64古韻悠長的實用養肝方
64首烏蜜粥
64決明子粥
64天麻糯米粥
64菊花粥
65菊花蜜飲
65百合柏仁湯
65鳳瓜玉米須湯
65桑葚粥
66關注肝臟疾病食療更放心
66脂肪肝
67肝硬化
68病毒性肝炎
……
第三章補腎食療經
第四章潤肺食療經
第五章益心食療經
第六章健脾食療經
208自測——你的五臟生病了嗎
1養肝
1萵筍
1菠菜
1黃瓜
1芹菜
2油菜
2補腎
2黑豆
2黑芝麻
2黑米
3黑木耳
3海帶
3紫菜
3潤肺
3梨
4百合
4銀耳
4白蘿蔔
4養心
4櫻桃
5西紅柿
5草莓
5花生
5健脾
5南瓜
6木瓜
6玉米
6香蕉
6小米
7經典特效補養五臟中藥材圖鑑
7養肝
7菊花
7枸杞子
7白芍
7香附
8補腎
8鹿茸
8補骨脂
8冬蟲夏草
8淫羊藿
9潤肺
9杏仁
9山藥
9白果
9西洋參
10養心
10人參
10當歸
10桂圓
10阿膠
11五味子
11柏子仁
11靈芝
11丹參
12健脾
12白朮
12山楂
12陳皮
12茯苓
第一章五臟通補氣血足、百病消
14認識五臟
14肝——將軍之官
15腎——作強之官
16肺——相傅之官
17心——君主之官
18脾——倉廩之官
19五味入五臟
19酸入肝——收斂固澀
20甘入脾——補虛扶正
20苦入心——瀉火潤燥
21辛入肺——發散行氣
21鹹入腎——軟堅潤下
22五色調五臟
22綠色護肝
23黑色固腎
23白色潤肺
24黃色健脾
24紅色養心
25四季養五臟
25春養肝
26夏養心
27秋養肺
28冬養腎
第二章養肝食療經
30日常生活中的經典養肝食物
30生菜
31蒜蓉蚝油生菜
31雞蛋生菜玉米粥
32生菜肉卷
32熗拌生菜
33菠菜
34菠菜肉末粥
34豬肝菠菜湯
35菠菜炒雞蛋
35羊肝炒菠菜
36蒜泥菠菜
36蓮子燴菠菜
37黃瓜
38黃瓜炒松花蛋
38黃瓜炒豬肉片
39酸甜瓜皮卷
39黃瓜萵筍拌蝦米
40香腸炒小黃瓜
40怪味黃瓜
41芹菜
42芹菜炒百合
42芹菜拌腐竹
43山楂芹菜炒羊腩
43芝麻拌芹菜
44爽口芹菜
44味噌拌芹菜
45冬瓜
46冬瓜紫菜粥
46京醬素菜湯
47冬瓜蘿蔔片
47冬瓜香菇湯
48冬瓜魚
48燴冬瓜鮮蝦仁
49綠豆
50桂花綠豆蒸蓮藕
50綠豆杏仁湯
51薄荷綠豆粥
51鴨肉綠豆湯
52萵筍
53香菇萵筍丁
53黑木耳萵筍拌雞絲
54嫩生薑拌萵筍
54素燒三圓
55油菜
56油菜大米粥
56米湯煮油菜
57油菜墨魚湯
57油麵筋塞肉
58油菜羊肉湯
58海米燒油菜
59藥房裡能買到的特效養肝中藥
59菊花
60枸杞子
61白芍
62香附
63鬱金
64古韻悠長的實用養肝方
64首烏蜜粥
64決明子粥
64天麻糯米粥
64菊花粥
65菊花蜜飲
65百合柏仁湯
65鳳瓜玉米須湯
65桑葚粥
66關注肝臟疾病食療更放心
66脂肪肝
67肝硬化
68病毒性肝炎
……
第三章補腎食療經
第四章潤肺食療經
第五章益心食療經
第六章健脾食療經
208自測——你的五臟生病了嗎
