補好腎人不老

內容簡介

很多人都知道補腎很重要，但對腎虛的實質問題卻總是一知半解，想補又不敢補，一不小心還補錯了，破財又傷身；想鍛鍊也沒時間、沒條件……其實補腎完全沒那么複雜可怕，這本書告訴你，只要方法對了，無論是坐著、躺著、走著、跳著、甚至吃喝玩樂中就能輕鬆搞定，不僅強腎健體，人生樂趣也會翻倍！

爸媽被尿頻困擾，原來是腎虛在作怪，一道枸杞山藥燉豬腦分分鐘就搞定；準備生個孩子，補氣血前先補腎，絲毫不用為高齡擔憂；老公上班無精打采、下班哈欠連天，原來是腎虛惹的禍，小便時墊墊腳尖，立刻就能精神百倍……

從吃飯到睡覺，從工作到娛樂，本書中的居家補腎小方法簡便實用、面面俱到，讓你想怎么補就怎么補，怎么高興怎么來，從此腎虛再也無處藏身啦！

作者簡介

謝英彪

*重點學科“中醫養生學”學術帶頭人

全國突出貢獻科普作家

南京市中醫院主任醫師

南京中醫藥大學教授

中華中醫藥學會藥膳分會常務理事

江蘇省科普作家協會常務理事

他是東晉宰相謝安第61代嫡孫、全國著名中醫專家、全國首屆百名中醫健康信使、南京科普作家協會副理事長。從醫50年，秉承老中醫懸壺濟世的真諦，推崇養治結合。主張通過日常生活中平常的一天三頓飯和隨時隨地可以進行的極簡小運動來補腎養生，讀者說讀了他的書，就好像找到了為自己量身打造的補腎養生秘籍。

他創作了四百餘部優秀的醫學類科普書籍，讓晦澀難懂的中醫理論變成了老百姓手中的養生寶典，被授予“全國中醫藥科學普及金話筒獎”“全國首屆百名中醫藥科普專家”等稱號。

圖書目錄

第1章腎強一倍，人活百歲

22 腎乃人之命根

22 腎能抹去一切衰老的痕跡

23 腎很重要，但是很脆弱

24 腎是身體的“太陽”

25 男女補腎，瞬間提升“性福”指數

25 男人養腎壯陽，不再陽痿

26 女人腎好，看著就年輕

27 腎有多強，壽命就有多長

27 寶寶腎強少生病

28 老人健腎能長壽

29 先天不足的人補腎就是補命

29 精神壓力大也要補腎

30 久病之人更要補腎

31 這么做傷腎

31 經常憋尿易引起膀胱炎

32 飲水過少易患腎結石

32 吃得太鹹損害腎臟

33 飲食無節制後天腎精供給不足

33 過度勞累損傷腎氣

33 濫用藥物損壞腎臟結構和功能

34 酒後喝濃茶損傷泌尿系統

34 房事頻繁傷腎傷神

35 久坐不動氣血不暢易腎虛

35 吸菸、酗酒腎氣衰弱

35 熬夜損陰精易腎陰虛

……

補好腎人不老

基本介紹

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