《街頭健身全書》是2018年由北京科學技術出版社出版的一本具有代表性的街頭健身主題作品，作者是世界徒手大師卡瓦德羅兄弟。
基本介紹
- 書名：街頭健身全書
- 作者： [美]阿爾·卡瓦德羅 / [美]丹尼·卡瓦德羅
- 譯者：趙康
- ISBN：9787530497999
- 定價：89
- 出版社：北京科學技術出版社
- 出版時間：2018-9-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,作者介紹,目錄,
內容簡介
本書是一本具有代表性的街頭健身主題的作品，阿爾·卡瓦德羅和丹尼·卡瓦德羅兄弟本書從街頭健身文化的歷史和當今的發展趨勢講起，介紹了194種動作，並將這些動作分為基礎入門和高手進階兩部分系統地加以闡述，內容之間穿插介紹了相關的技術問題，同時配置了12種訓練計畫和6種計畫模板方便健身愛好者掌握和學習。在本書的最後一章，是阿爾·卡瓦德羅和丹尼·卡瓦德羅兄弟對廣大健身愛好者常見疑問的解答。
作者介紹
阿爾·卡瓦德羅和丹尼·卡瓦德羅兄弟是享譽世界的徒手體操大師和訓練專家。卡瓦德羅兄弟撰寫了多部具有國際知名度的健身書。他們登上了包括《紐約時報》和《男性健康》在內的眾多出版物，並且是健美運動網站及《訓練》雜誌的定期撰稿人。
目錄
第一部分 什麼是街頭健身？
第1 章 街頭健身的起源 3
第2 章 街頭健身文化 7
第3 章 街頭健身訓練 11
第二部分 基礎訓練
第4 章 推力訓練 17
第5 章 拉力訓練 57
第6 章 深蹲訓練 89
第7 章 前屈訓練 121
第8 章 橋訓練 145
第三部分 技能和“訣竅”
第9 章 地面支撐 167
第10 章 高級單槓練習 209
第11 章 人體旗幟 239
第四部分 訓練計畫
第12 章 訓練評估 277
第13 章 街頭訓練 279
第14 章 訓練計畫模板 293
第五部分 額外的獎勵
第15 章 提問阿爾 299
第16 章 丹尼的“要”和“不要” 311
第17 章 自製後院單槓 323
第18 章 走上街頭 329
致 謝 335
關於作者 337
