《血糖解方》是2019年2月由電子工業出版社出版的圖書，作者是高子梅。
書籍信息,內容簡介,圖書目錄,
書籍信息
作譯者：高子梅
出版時間：2019-02千 字 數：365版次：01-01頁 數：380
開本：16開裝幀：I S B N ：9787121357985
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紙質書定價：￥78.0
內容簡介
吃進去的飲食，可以決定哪些基因被啟動或關閉，從而讓你快速轉向健康。本書可以幫助你了解自身健康狀況、認識導致體重問題、糖尿病、心臟病、痴呆症和大多數慢性疾病真正的潛在元兇，告訴你血糖與疾病之間的關係，通過多張問卷以及為期6周的平衡血糖行動方案幫助你一步步擺脫被血糖控制的陰影，重新得回健康。
圖書目錄
如何使用本書？ / IX
今天就加入“血糖解方”社群 / XIV
你有糖胖症嗎？ / XVI
糖胖症：你的無知可能害死你 / XVII
第一單元 認識現代瘟疫
第一章 隱秘的流行病：糖尿病泛濫的美國 / 002
第二章 糖胖症的真正元兇 / 008
第三章 讓我們不斷生病的七種肥胖症和糖尿病迷思 / 014
第四章 食物成癮症：修復你大腦里的化學作用 / 027
第五章 食品大廠、大型農產和製藥公司是如何扼殺我們的？ / 036
第六章 功能醫學：逆轉此流行病的新一代方法 / 043
第二單元 糖胖症的七步驟改善方法
第七章 認識七步驟 / 050
第八章 步驟一：提升你的營養 / 058
第九章 步驟二：調整你的激素 / 071
第十章 步驟三：減輕發炎症狀 / 080
第十一章 步驟四：改善你的消化功能 / 092
第十二章 步驟五：強化排毒能力 / 098
第十三章 步驟六：促進能量的新陳代謝 / 104
第十四章 步驟七：緩和你的心緒 / 111
第三單元 血糖解方：做好準備
第十五章 展開旅程 / 116
第十六章 駕馭民眾的力量 / 137
第十七章 自我衡量 / 145
第四單元 六周行動計畫
第十八章 預備，就位，行動 / 158
第十九章 第一周：良藥入口——建立良好的營養基礎 / 161
第二十章 第二周：通過營養補充品最佳化新陳代謝 / 183
第二十一章 第三周：放鬆心情，治癒身體 / 199
第二十二章 第四周：有趣又聰明地運動 / 207
第二十三章 第五周：乾淨和綠化的生活 / 213
第二十四章 第六周：個人專屬計畫 / 220
第二十五章 血糖解方：每周檢核 / 239
第二十六章 追求終身健康 / 248
第五單元 重拾健康計畫
第二十七章 聯手追求健康：創造社會運動 / 258
結論 逆轉流行病糖胖症 / 269
第六單元 血糖解方的膳食計畫和食譜
第二十八章 六周膳食計畫 / 272
第二十九章 食譜和採買清單 / 277
