融式養生康復營

融式養生康復營是以“融式養生”為內容的康復訓練營。融式養生是由一支中醫、養生、文化、教育等領域的專家團隊歷時十餘年研修、體悟、論證，並在大量實踐基礎上形成的、融會貫通中華醫學文化所包容的儒學、道學、佛學、武學等多種養生文化精華的養生系統。該系統主要通過強心、強神、強身“三強”方法，採取揉腹、按摩、熏蒸、禪步、操練、導引、站樁、觀香、授課、誦讀、飲食、起居、環境等複合性手段，從人之元極開始養生梳理，充分調動恢復人類生命本身的自愈調節能力，通過系統化承傳文化遺產，系統化傳播並創新中華養生文化，形成不斷進取的融式養生系統，從而達到為各界熱愛祖國傳統文化的仁人志士造福。

基本介紹

• 中文名：融式養生康復營
• 內容：“融式養生”
• 類別：康復訓練營
• 特色：三強五變三突出

康復營特色

三強五變三突出

1.三強：強身，強心，強神；五變：變觀念，變飲食，變起居，變運動，變興趣；三突出：突出靜養，突出按摩，突出熏蒸；即“三強五變三突出”。並通過一定周期（不少於30天）系統訓練和調養，從根本和源頭上培植和提升體內正氣，降伏病氣，再造健康機體。

2. 通過不少於30天的調訓，達到三通：食道、血道、氣道通暢；一平：五臟六腑平衡。即“三通一平”食道、血道、氣道三通暢，五臟六腑一平衡。並使學員將融式文化養生方法學成本領，成為習慣，建立起嶄新的“福壽春生活方式”，實現生命健康、長壽、快樂、和諧的長治久安。

3. 通過教學、健身、娛樂、義工等日常活動的“一日常規”養成式訓練。即採取揉腹、按摩、熏蒸、禪步、操練、導引、站樁、觀香、授課、誦讀、飲食、起居、環境等複合性手段，達到“三強五變三突出”和“三通一平”，使營員感受到中華養生文化的魅力，理解融式養生系統造福百姓的草根文化，實現營員參加文體習練、養生康復的願景。

康復營訓練可歸納為心性訓練+自愈操法+自然養生療法，這樣易堅持，而且效果很好，不易反彈。

養生方法

（1）禪步法

在行禪步時，以特殊行走方式（整個腳底板與地面保持平行，達到平起平落），活化足端末梢神經，以及整個腿部的經絡，促進關節組織的氣血循環。

融式禪步法在古法的基礎上，有所改進。如配以旋律適宜的音樂，要求行步時注意雙腳虛實的轉換，並在熟練後，注意命門作為支點，延長單腳的支撐時間，同時和著韻律。

（2）融式操法

通過特殊的形體引動，使體內氣機自然的開合、升降，以廣納天地日月之精華而為生命活動提供能量，配合息道呼吸法加速體內新陳代謝，提高血氧量而促使血液得到淨化。

（3）神光法

自古養生家認為“目為心之先鋒”，“其機在目”，且“五臟六腑之精皆上注於目”，操作者先兩目圓睜，緊盯香頭，不眨眼，不久酸脹，使眼底分泌物流出，以疏通眼底不暢的經絡系統。

融式神光法在傳統基礎上，增添了新的內容。使用上好的檀香粉所制線香，點燃訓練（在其焚燃過程中釋放藥性，通過呼吸及體表進入人體，產生化濁留清、凝神聚氣的效能，同時起到清潔環境清新空氣的作用）。

（4）熏蒸法

精選無污染的純草本植物，富含野生氣，具極強的通竄性，宣腠理、調血氣、達經絡，尤其作用於肢體末梢神經，溫熱效果明顯，主要作用藉助野生氣的通宣性，排除人體的風寒、內濕、內熱，並同時飲用純野生茶飲，外調內服，補氣快，淨化血液、平衡“三高”效果甚佳。

熏蒸法從選藥到炮製完全按照道藥的規制，採用先煮沸騰，後取藥湯入盆，先薰後洗、過程中續加藥湯數次，以保證藥溫，強化藥效。與此同時加服特製並具有淨血補氣功效的茶飲，以保證體內水液平衡，經過數年的實踐，並未見任何異常不良反應（只是因體質不同，而呈現效用差異）。

為強化效果，在輔助設施上又加以改進，如隔離腳與藥水，使藥汽充分作用於整個人體，採用厚棉質，使作用後的藥汽適時排出體外。

（5）揉腹法

融式的固本揉腹著眼於壯腎養肝、不分順逆， 按照一個方向進行較長時間的按揉（力度適宜），最低不少於30分鐘。

（6）站樁法

經過多年大量實踐，在原有基礎上，又有改進，如：站立強調內八字、膝內扣。因為人的腳外側不吃力，側承擔力量，故內八字，又中醫學的足三陰經，久之，整個下肢的氣血通達且充足，對各種腰腳病、糖尿病併發症的壞疽、腿部各種靜脈曲張、膝關節的各種炎症等下肢的生理問題皆有明顯效用。

（7）心性訓練

選擇經典著作中朗朗上口、喜聞樂見的篇章，（如《為人民服務》、《八榮八恥》、《黃帝內經》、《性命圭旨》、《孟子》、《弟子規》、《大學》、《中庸》、《心經》等部分或片段），通過誦讀聲波傳導，互動闡述調心，喚起身心共鳴，增進德智體能。

康復原理

　（1）融氏養生系統因循天道自然的養生規律，在它的十五個系列項目中，泡腳熏蒸如春，可養精提升，升以治寒；意念講授如夏，可智慧發散，散以治實；吟誦真言如秋，可寧心斂神，聚以治虛；沉靜站樁如冬，可氣沉丹田，降以治熱。符合養生規律，順從自然之道，喚起生命的自然療能，達到康復的目的，具有重要的現實意義。

（2）意念是生命的導航儀。意念具有穿透性，獨立性，融合性，主導性。命為意之帥，意為氣之帥，氣為血之帥，血為體之帥，這是生命活動生克制化的順序演變。純潔意念，生存才有意思，工作才有意義，生活才有意境。融氏養生以端正意念入手，讓健康自然回歸。

（3）心懷善者，無堅不摧，心懷孝者，無往不勝，善可健身，孝可興家，忠可強國，義可兼濟天下，仁可普度世界。學習是一種信仰，信仰是靈魂的寄託。融氏養生系統所從事的古典文化教育，可使身、家、國、天下融為一體，人心向善，對人體健康，家庭和諧，國家安定，天下太平，有積極的促進作用。

發起單位

文化部東方華夏文化遺產保護中心

中醫藥文化遺產委員會

支持單位

中國老齡事業發展基金會孝道基金

中華社會文化發展基金

見證專家

中國中醫科學院、北京軍區總醫院、中華社會文化發展基金會等單位9名研究員、教授、學者。