蝴蝶結蛋炒飯

蝴蝶結蛋炒飯是一道美食，主要原料有米飯 、雞蛋 、火腿 、小蔥 等。

基本介紹

• 中文名：蝴蝶結蛋炒飯
• 原料：米飯 、雞蛋 、火腿、小蔥等。
• 所需時間：十分鐘
• 菜品口味：鹹鮮

簡介

菜品口味：鹹鮮

主要工藝：炒

所需時間：十分鐘

製作難度：簡單

所用廚具：炒鍋

營養分析

雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋槓鍵汽白辯故項質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的埋射洪棄維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它腿設格炒們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。

食材明細

米飯 適量

雞訂諒蛋 一個

火腿 三片

小蔥 少許

鹽 適量

做法

1.火腿切出三片

2.小蔥切碎，我沒放太多，因墊充凶兆恥格為女兒不吃蔥

3.草雞蛋一個

4.用蝴蝶結小模具把火腿壓出很多個蝴蝶結

5.鍋中倒入橄欖油

6.放入小蔥爆香

7.放入火腿蝴蝶結，打入雞蛋

8.放入米飯，使勁炒吧

9.炒飯的秘決就是多炒一會，飯要料料分開，嘻嘻

10裝入碗中即可