蝦皮滑蛋炒韭黃

韭黃切成段,蝦皮洗乾淨之後打入雞蛋攪拌均勻,放約兩湯勺的水,少許胡椒粉與芝麻油。

基本介紹

  • 中文名:蝦皮滑蛋炒韭黃
  • 菜品口味::清淡
  • 主要工藝::炒
  • 所需時間::十分鐘
簡介,營養分析,食材明細,做法,

簡介

製作難度:未知

營養分析

雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。

食材明細

雞蛋

做法

1.韭黃切成段。
3.燒熱鍋放比平常炒菜約多一倍的油倒入蝦皮蛋液。
4.劃炒均勻至熟。
5.蝦皮雞蛋熟後加入韭黃翻炒片刻。
6.最後放鹽少許白糖即可(韭黃不宜炒太長時間)。

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