‘虛心實腹’其中‘虛心’有二義：一為虛無，二為寧靜。虛無是指淡泊名利的那種曠達的思想境界。寧靜是指在一定時限內排除雜念，保持一種恬淡、寬鬆的心態，讓大腦皮層處於相對的抑制狀態。‘實腹’是非強制性的注意力集中於丹田。
其實‘虛心實腹’有一種自我催眠的意思，不過確實可以起到作用，能直接體現在表現上。
基本介紹
- 中文名：虛心實腹法
- 意義：自我催眠的意思
- 起源人物：老子
- 體現：表現上
道家十二靜坐法之一。老子曰：「虛其心，實其腹。」壺子謂「心不虛則神死，腹不實則命危。」心不虛極，則不能空靈，亦不能清明在躬。心無一物則物泯，心無一念則念泯，心無一理則理泯，心無一事則事泯；如此則自一塵不染，萬境諸寂，心法雙泯，能所兩忘：而入於無何有之鄉矣！無論用空心空境法、存心存境法，或存心空境法、存境空心法，總以求此心之能虛極靜篤，空靈神明為要妙。至於「腹」字，乃指丹田，五行之土，為人之命寶。道家秘傳有「積氣實腹法」，有「聚氣實腹法」，腹實即所謂「丹田有寶」也。丹田有寶後，尚有「採藥」「過關」「服食」「溫養「沐浴」「還丹」「神化」諸法，法各有訣。實腹者「坤」腹，虛心者「離」心；故有「實陰服食」與「取坎填離」之方；此亦為交合心腎、變換陰陽之訣法。故曰：心處神來合，腹實命不枯。
