虎躍堂散打培訓班

虎躍堂散打培訓班成立於2009年，是北京虎躍堂為提高個人身體素質而開設的一個散打培訓班種。北京虎躍堂散打培訓班擁有專業的培訓場地、科學的培訓方法、豐富的教學經驗和雄厚的師資力量。以北京體育大學散打隊專業訓練方式為藍本，輔以個性化指導，加強學員的身體素質，提升現實中禦敵實戰對抗的能力，初級學員以培養自信、強身健體為主，中高級優秀運動員可輸送到各大散打專業隊或考取各大體育院校。

基本介紹

• 中文名：虎躍堂散打培訓班
• 隸屬機構：虎躍堂
• 成立時間：2009年
• 培訓項目：散打、泰拳、自由搏擊
• 培訓目標：強身健體、防身自衛、發泄壓力
• 教學宗旨：科學訓練、強身、防身、瘦身

訓練內容

身體素質（速度、力量、耐力、柔韌、反應協調性）；

心理素質（自信、拼搏、勇敢、理智、律己、向上）；

專項素質（拳法、腿法、摔法、膝法、肘法、步法）；

實戰素質（進退結合、攻防兼備的實戰對抗能力以及遇敵不慌的心理素質）。

課程分類

虎躍堂課程根據不同人群和年齡段分為：

學生族：周末班、寒暑假速成班、平時晚上班、私教、外國留學生特訓班；

上班族：周末班、全天強化速成班、平時晚上班、私教；

女子：空手道、詠春拳、女子散打。

適應人群

6歲——45歲無心腦血管疾病，身體健康的所有人。

特別推薦大、中、小學生族、上班族、體弱者、需減脂降重者、長期伏案工作者、有防身需求者、需要保持良好身材和發泄壓力者。