蘑菇油菜炒粒粒面是面的一種，用蘑菇、油菜和面等配料做成的一道主食。蘑菇含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。
基本介紹
- 中文名：蘑菇油菜炒粒粒面
- 主要食材：粒粒面
- 輔料：蘑菇、油菜
- 調料：油、鹽、醬油
主料,營養分析,製作步驟,
主料
30g粒粒面
營養分析
1.提高機體免疫力：蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力
2. 鎮痛、鎮靜：巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效，據說其鎮痛效果可代替嗎啡
3. 止咳化痰：蘑菇提取液用動物實驗，發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用
4. 通便排毒：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利
5.抗癌：日本研究人員在蘑菇有效成分中分析出一種分子量為288的超強力抗癌物質，能抑制癌細胞的生長，其作用比綠茶中的抗癌物質強1000倍。蘑菇中還含有一種毒蛋白，能有效地阻止癌細胞的蛋白合成。
製作步驟
1 選擇大的麵條掰碎了吃
2 油菜切末
3 蘑菇切丁
4 鍋中放油爆鍋，倒入油菜蘑菇煸炒，放入適量的水
5 倒入粒粒面炒熟即可
