蘋果西米粥

蘋果西米粥是一道美味佳肴，主料是蘋果，西米。

基本介紹

• 中文名：蘋果西米粥
• 主要原料：蘋果，西米
• 是否含防腐劑：否
• 適宜人群：貧血和維生素缺乏者，維生素缺乏者

材料:

西米，

水果粒，

枸杞

做法:

1.先把西米用清水浸泡半小時，

2.再用水煮，煮的過程邊煮邊攪拌，以免粘鍋，直至透明粘稠為止．

3.最後，加入自己喜歡的水果粒，用點枸杞點綴一下就ok了！

蘋果適用人群：

一般人群均可食用

1. 慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者，便秘、慢性腹瀉、神經性結腸炎，高血壓、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、貧血和維生素缺乏者尤其適合。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應；

2. 腎炎和糖尿病患者不宜多吃