藏地養生十日談：中國養生文化

內容簡介

為了使人健康與長壽，提倡平日應注意飲食起居，加強營養和鍛鍊身體。年老體弱者還可服用補養物以強身。關於日常飲食起居、季節氣候及個人活動方而應注意的事項，婦女月經期、懷孕期及產褥期衛生保健知識，西藏人民吃的各種糧食、豆類、肉類、飲料（奶、酒、飲水）和蔬菜類的性味和用途，在本書中都敘述得很細緻。以飲水質量而言，認為泉水最好，從森林中流出的水最差。飲用陽光少、有鹹味、小蟲多、浸泡著腐樹的水容易患病。全書系統、全面、科學地總結了藏醫基礎理論和臨床經驗，不僅是藏醫藥學的集大成巨著，也是藏醫養生的集大成巨著。

《四部醫典》系統、全面、科學地總結了藏醫基礎理論和臨床經驗，不僅是藏醫藥學的集大成巨著，也是藏醫養生的集大成巨著。書中很多章節系統講述了藏醫養生學的內容，例如：“日常的起居行為”、“季節性的起居行為”、“臨時性的起居行為”、“食物”、“食物禁忌”、“適量飲食”、“防老”、“補陽”。為了使人健康與長壽，提倡平日應注意飲食起居，加強營養和鍛鍊身體。年老體弱者還可服用補養物以強身。關於日常飲食起居、季節氣候及個人活動方而應注意的事項，婦女月經期、懷孕期及產褥期衛生保健知識，西藏人民吃的各種糧食、豆類、肉類、飲料（奶、酒、飲水）和蔬菜類的性味和用途，在本書中都敘述得很細緻。以飲水質量而言，認為泉水最好，從森林中流出的水最差。飲用陽光少、有鹹味、小蟲多、浸泡著腐樹的水容易患病。

圖書目錄

健康長壽與養生

第一日藏醫理論體系及特色診療

藏醫理論體系

藏醫基礎學說

藏醫的生理和解剖

藏醫生理病理

藏醫的特色診療

藏醫治療方法

第二日藏醫的三因養生原理及方法

人體機能病理的三因學說

三因學說的分類及功用

藏醫學對三要素分二十種不同的特性

三因與疾病

三因的養生原理

第三日藏醫疾病保健及起居飲食養生

藏醫經典與養生

藏醫五臟病理及保健

脈絡血液和健康

藏醫的疾病保健

藏醫防治老年病

滋補能抗老益壽

和睦出高壽

藏醫養生中的起居飲食

第四日藏傳佛教密宗養生方法精粹

什麼是藏密

本尊法與三密相應

密宗的養生修習方法

藏密瑜伽中的氣、三脈、五輪和明點

藏密養生方法精粹

第五日藏密大金剛瑜伽母拳法

大金剛瑜伽母拳法概述

大金剛瑜伽母拳法式

第六日藏密修持靈熱成就法——拙火定

靈熱成就法加行

空樂光明瑜伽

光明虹身成就

拙火拳法

藏地養生十日談：中國養生文化

基本介紹

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