《薩巴廚房.早午餐》是2019年6月中國輕工業出版社出版的圖書，作者是薩巴蒂娜。
基本介紹
- 中文名：薩巴廚房·早午餐
- 作者：薩巴蒂娜
- ISBN：9787518424658
- 頁數：192頁
- 定價：49.8元
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2019年6月
- 裝幀：平裝
- 開本：特16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
想要曼妙的身姿、健康的身體、舒心的美食……但又深陷快節奏的生活，經常與時間賽跑，很少有時間去享用一頓美好的早餐或午餐。
為此，我們從全新的角度出發，精心製作這本早午餐菜譜，注重合理的營養搭配，烹飪簡單且健康低卡，為你的身體減輕負擔，讓烹飪變成一種享受。
在周末睡足懶覺的同時，安心輕鬆地做一頓豐盛別致的早午餐，來款待你疲憊一周的身體吧。
圖書目錄
初步了解全書
早午餐的理念
早午餐應該吃什麼
最合理的飲食結構
良好的飲食習慣
CHAPTER1 喝口稀的最舒心
香菇火腿年糕湯
酸辣湯
白菜土豆冬粉湯
味噌湯
南瓜蝦仁濃湯
蘿蔔絲鯽魚湯
鴨血冬粉湯
番茄雞蛋疙瘩湯
椰汁紅豆芋圓湯
菠菜吐司濃湯
堅果芝麻糊
糙米薏仁糊
秋葵鮮蝦雞蛋羹
紅棗銀耳蓮子羹
綠豆百合蓮子羹
紫薯牛奶羹
小米山藥羹
玉米雞蛋牛肉羹
什錦豆腐羹
滷汁豆腐腦
雜蔬酸湯麵
枸杞酒釀小圓子
美玲養顏粥
玉米雜糧粥
牛奶香蕉燕麥粥
生滾蝦仁窩蛋粥
生滾魚片粥
菠菜豬肝粥
香菇雞蓉燕麥粥
CHAPTER2 愜意輕主食
南瓜紅豆餅
玉米菜餅
楓糖漿華夫餅
土豆蔬菜餅
快手肉夾饃
菠菜口袋餅
雞肉蔬菜餅
紅燒素排面
番茄龍利魚意面
鮮蝦雲吞麵
什錦炒麵
乾炒牛河
青豆牛肉通心粉
香菇雞肉飯
西葫蘆肉鬆米餅
黑米粢飯糰
五彩飯糰
辣白菜炒飯
韭菜蝦仁鍋貼
豬肉大蔥包
蒸燒麥
抱蛋牛肉煎餃
雲吞皮雞蛋杯
黃金饅頭
紅糖堅果發糕
炙烤雞胸三明治
牛油果雞蛋貝果三明治
巨無霸漢堡
楓糖雜果法棍
黃金吐司卷
吐司比薩
CHAPTER3 輕食助力好身材
烤南瓜雞肉沙拉
秋葵雞胸肉沙拉
泰式大蝦西柚沙拉
鮮蝦芒果沙拉
日式鮪魚沙拉
火腿圓白菜沙拉
土豆雞蛋沙拉
蓮藕沙拉
豆腐沙拉盒
鷹嘴豆拌德式白腸
雞肉百葉包
鮮蝦手卷壽司
魔芋結厚蛋燒
菜餅烘蛋
千張蔬菜卷
脆筍拌佛手
焗烤雜蔬
CHAPTER4 美食也要美飲配
玫瑰花桂圓生薑茶
桂花乾棗薑茶
枸杞蜂蜜柚子茶
蜂蜜蘆薈椰果茶
板栗燕麥豆漿
核桃黑芝麻豆漿
蓮香豆漿
糯米黑豆漿
香芒豆漿
金橘紅豆漿
山藥枸杞奶
玉米牛奶汁
陳皮烏梅飲
菠菜番茄飲
胡蘿蔔香芹蘋果汁
維生素果蔬飲
雪梨香橙汁
活力果汁
梨樂多
番石榴火龍果汁
蘆薈檸檬汁
百香青檸雪梨汁
牛油果優酪乳汁
