蕙蘭瑜伽3：基礎姿式與技法攻略

作者簡介

張蕙蘭

在中國，一提到“瑜伽”這個詞，張蕙蘭的身影隨即出現在人們的腦海中。所以，蕙蘭老師被大家親切地稱為“當代中國瑜伽之母”也就不足為奇了。

1985年，她通過中央電視台把瑜伽帶入千家萬戶，使瑜伽中國生根開花，蔚然成風，無數中國人從她的電視節目中受益。

這個節目由1985年到2000年未曾間斷的播放，達到了極高的收視率，也因此使其成為中國電視史上播放時間最久的電視系列片之一。

蕙蘭不僅對激發了席捲全球的瑜伽熱潮有極大貢獻，也改變了億萬練習者的生存方式和世界瑜伽文明，成為世界上為數不多的頂級瑜伽導師之一。

蕙蘭出於無私的愛心，願與眾人分享瑜伽，也未曾以此謀取私利。

柏忠言

柏忠言是當代造詣深厚正統的瑜伽宗師，來自於包括了像羅摩奴闍、柴坦尼亞等著名的歷史人物一脈。

柏忠言宗師同時還是一位藝術家，他寫曲作詞、灌唱CD, 聲韻悅耳並觸人心弦、感人肺腑、同時歌詞含義都是鼓勵人心向善、向上，因此獲得了極高的贊評。

雖然柏忠言也是一位將生命之氣提升至頭頂並由此逸出的專家（即昆達利尼瑜伽）。但在二十多年前他就不再宣揚這體系了。他遵從本宗歷傳師尊的先例，著重在瑜伽語音冥想、業瑜伽（即實踐的、無私活動的瑜伽）等方面的教導和傳授。

1980年他和張蕙蘭一起訪問中國，並在全國巡迴演講。

他教授瑜伽40餘年，學生遍布世界各地。

內容簡介

“蕙蘭瑜伽”系列共分為三卷。在本卷《蕙蘭瑜伽3：基礎姿式與技法攻略》中，詳細示範了70餘個傳統經典瑜伽體式及15個呼吸法、收束法和契合法，詳盡分析講解其主要功效、動作步驟、輔助工具和練習提示，更獨到地提供了各種易於上手的暖身法、降低難度法和增加挑戰法，並闡明了許多練習過程中的疑問及誤區，以適合各類人群更安全有效地練習瑜伽，並從中獲得最大的效益。

在本卷書中，有1000餘張專為此書拍攝的360度高清珍貴照片及原版DVD。蕙蘭攜家人及團隊幫練習者創造性使用輔助工具，為練習者逐一演示基礎姿勢及練習瑜伽的注意事項，為練習者的安全練習打下紮實基礎。蕙蘭之女莎媞雅演示一套35分鐘的瑜伽課、兩堂瑜伽冥想課，讓大家系統掌握瑜伽姿勢技法，與練習者共同深化冥想帶來的安寧和愉悅。

創作背景

陰陽和，則萬物生的傳統養生理論提示人們，人體需要常常保持陰陽平衡狀態，才是健康的標誌。而且，人們要把他貫穿在日常生活中。

但在現今的社會裡，一般人很少有機會均衡的運用到全身的肌肉。

有多少人會像農夫，整天在地里勞作，行走、彎腰、推車、拉犁等，活動範圍比較大？！

蕙蘭瑜伽3：基礎姿式與技法攻略

基本介紹

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創作背景

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