蔬菜與健康

《蔬菜與健康》是2005年2月1日世界圖書出版公司出版的圖書。講述了蔬菜對人體的好處，從而認識蔬菜的重要性，它托出了健康的一生。

基本介紹

• 書名：蔬菜與健康
• 又名：百姓健康8元叢書
• ISBN：7506269031
• 頁數：171頁
• 出版社：世界圖書出版公司
• 出版時間：2005年2月1日
• 開本：16開

基本信息

出版社: 世界圖書出版公司; 第1版 (2005年2月1日) 叢書名: 百姓健康8元叢書 平裝: 171頁 開本: 16開 ISBN: 7506269031

商品描述

蔬菜是綠色食品之一。所謂綠色食品實際上是指“無污染、安全優質、符號營養、高度吸收”的食品。然而，從綠色食品到進入人體還得有一個過程，這就是選擇→清洗→烹調→食用。

你知道怎樣選擇蔬菜嗎？選擇適合自己身體需要的，選擇與其他食品相搭配的，選擇補充營養的，選擇可以防病治病的，選擇調節胃口的，其實如何選擇與搭配是門學問。你知道怎樣烹調蔬菜會更有營養嗎？是炒？是煮？是拌？是蒸？是大火多油？是小火快炒？是沾點陳醋？是加點胡椒？烹調是門大學問，本書會告訴你這些知識。老百姓每天都在吃蔬菜，都知道吃蔬菜有好處。然而知其然，不知其所以然，翻翻這本書吧！我們就會知道其所以然了。

蔬菜食物中含有蛋白質、脂類、糖、維生素和礦物質，我們還應該知道蔬菜中含有成百上千種植物化學物質。這些天然的化學物質，是植物用於自我保護，避免遭受自然界細菌、病毒和真菌侵害的具有許多生物活性的化合物。儘管人們目前對每一種植物化合物的生物活性還不完全了解，但可以肯定的是它們對人類健康（小到皮膚美容或過敏，大到人類抗衰老或抗癌或罹患癌症等）都有著重要影響。

讀這本書，你就會認識蔬菜，讓走進千家萬忘掉的蔬菜托出您健康的一生。