《萬病之源:任之堂解說不可不知的養生誤區》由《醫間道》作者任之堂主人余浩指導，《任之堂跟診日記》作者曾培傑、陳創濤創作完成。書中細數了當代中國大眾中普遍存在的錯誤健康觀念和養生保健誤區，指出這些觀念和誤區才是導致現代人疾病叢生的萬病之源。作者記錄了在任之堂跟師行醫過程中的所見所聞，講述了人們因為錯誤的健康觀念而生病、為疾病所苦的真實故事。這些常見的錯誤觀念和養生誤區涉及衣、食、住、行、運動鍛鍊、求醫治病等方方面面，往往被大家視為正確的常識，其實卻是引發疾病的真正元兇。書中通過許多患者的親身經歷，告訴大家不能只知治病，不知防病，只關注疾病，不關注導致疾病的原因。
基本介紹
- 書名：萬病之源:任之堂解說不可不知的養生誤區
- 類型：健身與保健
- 出版日期：2014年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787513216692
- 作者：曾培傑 陳創濤
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 頁數：221頁
- 開本：16
- 品牌：中國中醫藥出版社
內容簡介,圖書目錄,後記,序言,
內容簡介
《萬病之源:任之堂解說不可不知的養生誤區》中你可知道：養生誤區、偏見遠遠比無知更可怕，你的觀念錯誤就可能讓你一直錯下去，離健康越來越遠。就算是再高明的醫生，再好的醫院，再先進的設備、藥物都沒有用。就像你想美容，就拚命吃水果，越吃臉色越蒼白，吃到手腳冰涼，吃到脾胃虛寒，吃到臉上長痤瘡，吃到子宮長肌瘤……
圖書目錄
工作太忙，閒時鍛鍊1
鍛鍊就是身體的磨刀石/吹毛用了急需磨
一天鍛鍊，頂上一周2
運動過度也傷身/貴在堅持
起個大早，鍛鍊身體4
早起鍛鍊要“必待日光”/四季起居要有時
晚上鍛鍊，跑步跳舞6
晝練養陽，夜練傷陽/養生鍛鍊要川頁乎自然
堅持冬泳，有益健康8
排艾烤背治腰疼/陽氣不夠，不宜游泳/風雨寒濕，該避就避
忙忙碌碌，操勞過度11
心要恆靜，身要常勞/只知有勞，不知有逸/王心蕩，王祿盡
老住持的養生秘訣
精力充沛，不知勞累14
養生更需要護短/人要懂得休息放鬆/生病起於過用
身體瘦弱，不乾體活17
人身如房/掃地與擦桌，皆可去病魔
晚上熬夜，白天補睡20
熬夜賺錢，虧本買賣/一日不睡，十日不醒/晚上熬夜，如魚缺水
按時睡眠，養生良藥
晚上微醉，正好入睡23
冷酒常飲，中風手抖/《紅樓夢》里的酒文化/自飲長生酒，逍遙誰得知
吃飯說話，又看電視26
食不言，食不視/胃炎的三點建議/吃飯說話、看電視與上越脈
散步說話，睡前聊天29
散步說話也是個誤區/《遵生八箋》中的散步法/《老老恆言》里的寢不語
男女話多導致的疾病
怒火吵嘴，對身無害32
夫妻雙雙得癌症/怒則氣上/《戒怒歌》
人在江湖，身不由己34
一單生意一場酒/自己才是身體的主人
江山易改，本性難移36
杯子與池塘的胸懷/六尺巷的故事
談到養生，老了再說39
拿命賺錢，拿錢買命/人要有時刻養生防病幽意識
退休不作，應該享受42
腸心腦綜合徵/人越幹活，活得越精神/吃多少做多少都有一個平衡
一日不作，一日不食
飲食健康，必然健康46
健康長壽的枝末/沒有一個健康長壽者是懶漢
寧可穿少，也要吃好47
吃素的利益/由海水富營養化想到的/孩子為啥愛鬧不聽話
開一道疾病之門/穰歲多病，飢年少疾
早餐沒吃，晚餐吃飽51
三餐與三高/飲食之患
身體要好，補藥勿少53
尚補成風危害多/應季蔬菜最好吃/平淡之極乃為神奇
酒醉飯飽，那才叫好55
飽食大飲，多得痔瘡/肥肉厚酒，爛腸之物
雞蛋牛奶，強壯民族57
中藥管一時，清淡管一世/大腦消耗能量的百分之七八十/神清則心火自降，欲少則腎水自生
增強體質，營養運動60
能消化的才叫營養/粥油潤肌膚，滋陰勝熟地/大動，小動，微動
營養運動要把握度
山楂減肥，綠茶瘦身、63
茶葉寒：京，體虛慎服/減肥茶的由來/南水北調，互通有無/兩組減肥茶
飯萊不成，幹活沒勁66
五味過食容易導致臟腑失調/餐館老闆的苦惱/三個現象
辣椒宣散，活血美容69
精神過亢之人不適合吃辣椒/濕疹可用杏蘇五皮飲
飯後水果，幫助消化71
飯後水果腹瀉案/飯後水果心慌案/爐中添火與雪上加霜
大便秘結，上火困擾73
便秘論虛實，方向要正確/冬天的筆芯，因寒而凝
咽喉腫痛，清熱解毒75
虛火慎用：京藥/找到疾病的根源
慢性咽炎，多用含片77
咽炎含片多傷脾/涼藥久服，大損陽氣
口腔潰瘍，虛火上擾79
口腔潰瘍如火山口/唱歌運動發鬱熱/運動可健脾，疏肝歌一曲
眼睛乾澀，眼藥治療81
枸杞菊花茶與眼藥水/只見樹木，不見森林
面生痤瘡，就是上火83
治痤瘡用養心活血通脈法/治痤瘡在治心/人臉如花
身體煩熱，冷飲降溫85
冰爽的代價/為什麼中午不能澆菜/零食養病，主食養命/臟腑的哀嚎
當燒杯遇到冷水時/誰在殘害我們的幼苗
身體怕冷，飲酒取暖90
酒越飲越冷/由手電筒想到的/爬山、掃地、搓手皆可取暖/莫向外求
身體汗出，空調電扇93
生活細節是疾病的起因/為寒濕大開方便之門/猛剎車的啟示
鼻流清涕，過敏所致96
鼻炎與正氣/霧遇冷為露，鼻受：京為涕/陽氣輸送達腦的三條路線
離照當空，陰霾自散
腿腳抽筋，多吃鈣片98
抽筋的專病專方/陽虛跟寒濕會引起抽筋/寒濕抽筋，溫陽除濕
頭髮脫落，趕快補腎100
脫髮也分虛實/根源就在飲食
頭髮枯黃，染拉吹卷102
發如樹苗，宜順性而為/撫摸動物看頭髮
臉上長斑，面膜美容104
臉上長斑，五臟相關/雨水陽光，春暖花開/斑色暗紅，鬆土達木
化妝美甲，妝扮人生107
好妝扮之人多郁病/搓藥泥的感悟/歡顏比美艷更重要
精神不好，茶來醒腦109
挑燈火，添燈油/花早發者必早謝
人常嘆息，只知疏肝111
陳舊去，新水生/膻中氣不足，肝膽郁不舒
牙痛牙腫，拔牙鑽孔113
重用骨碎補，滿口牙疼止/牙齦出血用竹茹/不能牙痛就拔牙
薄荷辛：京解表，透發牙痛鬱熱/牙痛四藥與叩齒功
腳汗腳臭，斂汗除臭116
臭汗為身體自救排濁/防水鞋與布底鞋
精滿則溢，自然現象119
精滿不思淫，神滿不思睡/堤壩越高，蓄水越多/警犬的嗅覺
貧血缺鈣，補血補鈣122
貧血與杯子之喻/血脈與針線之喻
脾虛要補，人參白朮124
心有千千結，腸道不通暢/要想富，先修路
心臟不好，丹參片好128
丹參片之忌/保心丸也分溫涼
不孕不育，大補腰腎130
桂枝湯合逍遙散治不育/疏肝寧心勝補腎/養精種子，開閘放7K
瘀血體質，活血化瘀132
氣虛是因，血瘀是果/添水拌粥法/陽氣足，血脈通
小兒感冒，體虛要補135
小兒兩大病機/《紅樓夢》中的飢餓法/食復與損谷
小兒厭食，山楂消食137
桂枝湯強心陽/冰凍斷人種
小兒咳嗽，止咳化痰139
咳嗽是身體的自救反應/從整體治咳嗽
小兒體弱，營養不良141
藥房裡的蘭花/耕田種地悟養生
白帶異常，需要消炎144
要改變潮濕的環境/從源頭上治理
女人痛經，正常現象146
足寒傷心，民怨傷君/痛經避寒涼，姜棗參湯好
乳腺增生，沒啥問題148
四小不可輕/乳三藥牡蠣、橘葉、絲瓜絡/計較是貧窮的開始
痛風難好，尿酸過高15l
痛風腳腫，扶正拍打/尿酸高背後的真正原因——五臟失調
消渴治療，滋陰降火153
冬天土乾裂，陽虛口乾渴/蒼米羌活茶，泡水止消渴/三消關鍵在中焦脾胃
一種疾病，一種藥物155
中醫是整體觀/治病就是治其首腦/中藥跟西藥不衝突
放大疾病，嚇倒自己157
不把疾病掛心頭/智者的教誨/松樹的啟發
一有病痛，馬上吃藥159
姜棗茶，感冒方/一種錯誤的習慣導致一種疾病/以志帥氣，以靜制動
有病熬熬，不忙治療163
古怪疾病，皆從氣得之/感動的淚水
看病服藥，不看醫囑166
另類的醫囑/鐮刀生鎊之喻/不服藥得中醫
看看片子，開開藥方168
四診合參很重要/中醫看病要見到人/醫生看病不是猜病，更不是在賭博
夏天出汗，不宜吃藥171
用藥如用兵，有病貴早治/要順應節氣來治病
患了胃痛，不吃中藥173
心痛欲死，速覓元胡/香砂六君子，培土以生金/半夏瀉心，寒熱並用
病情複雜，藥量要大175
日咳三焦火，夜咳肺間寒/用藥如狙擊，一槍一個準
藥要喝飽，才能起效177，
藥湯過量，腸胃乃傷/湯藥需一定濃度方能起效
OTC安全，隨便服用179
中藥是因人而治/非處方藥也須辨證
中成藥丸，只治小病181
小藥丸見大功效/妙治胸悶/憑脈辨證用成藥
不辨證候，吃中成藥（一）183
小柴胡顆粒加午時茶：中劑/臟腑是根本，病痛是標
不辨證候，吃中成藥（二）185
小柴胡升肝脾，霍膽丸降膽胃/提壺揭蓋法
開點好藥，病根拔掉187
六腑通暢才是大補/好藥不在價高/同仁堂與康熙的傳說
疾病疑難，全靠醫生190
中醫不是在看人的病，而是在看病的人/治病與修車/郭玉的四難治
身體病重，活不長命193
鋤頭使用壽命在人/壽自寬心來/松壽千年，人壽百歲
生病吃藥，不戒房勞196
延年益壽美容方/年老壯陽，枯柴點火/房勞六忌
手到病除，交給醫生199
濕性趨下，易襲陰位/神奇的吊痧拍打法/自己當自己的醫生
疾病太多，要多吃藥202
被藥打垮/無掛無礙病痛少/腳底按摩，諸病立減/少思慮，勤走動
大病初癒，營養莫少205
爐煙雖熄，灰中有火/老農的種樹養魚經驗/疾病以減食為湯藥
飲食六忌
拍打按摩，畏苦畏痛209
手麻拍打良/直面疾病，勇對疼痛/蒼米、羌活激發彪悍之氣
祖傳秘方，包治百病212
祖傳秘方多古方/激素有效，粉飾太平
旅遊看病，一舉兩得214
心中逐二兔，一兔不可得/莫讓旅遊勞復病/養病如養花/奕秋教棋的故事
後記：生活的忠告
鍛鍊就是身體的磨刀石/吹毛用了急需磨
一天鍛鍊，頂上一周2
運動過度也傷身/貴在堅持
起個大早，鍛鍊身體4
早起鍛鍊要“必待日光”/四季起居要有時
晚上鍛鍊，跑步跳舞6
晝練養陽，夜練傷陽/養生鍛鍊要川頁乎自然
堅持冬泳，有益健康8
排艾烤背治腰疼/陽氣不夠，不宜游泳/風雨寒濕，該避就避
忙忙碌碌，操勞過度11
心要恆靜，身要常勞/只知有勞，不知有逸/王心蕩，王祿盡
老住持的養生秘訣
精力充沛，不知勞累14
養生更需要護短/人要懂得休息放鬆/生病起於過用
身體瘦弱，不乾體活17
人身如房/掃地與擦桌，皆可去病魔
晚上熬夜，白天補睡20
熬夜賺錢，虧本買賣/一日不睡，十日不醒/晚上熬夜，如魚缺水
按時睡眠，養生良藥
晚上微醉，正好入睡23
冷酒常飲，中風手抖/《紅樓夢》里的酒文化/自飲長生酒，逍遙誰得知
吃飯說話，又看電視26
食不言，食不視/胃炎的三點建議/吃飯說話、看電視與上越脈
散步說話，睡前聊天29
散步說話也是個誤區/《遵生八箋》中的散步法/《老老恆言》里的寢不語
男女話多導致的疾病
怒火吵嘴，對身無害32
夫妻雙雙得癌症/怒則氣上/《戒怒歌》
人在江湖，身不由己34
一單生意一場酒/自己才是身體的主人
江山易改，本性難移36
杯子與池塘的胸懷/六尺巷的故事
談到養生，老了再說39
拿命賺錢，拿錢買命/人要有時刻養生防病幽意識
退休不作，應該享受42
腸心腦綜合徵/人越幹活，活得越精神/吃多少做多少都有一個平衡
一日不作，一日不食
飲食健康，必然健康46
健康長壽的枝末/沒有一個健康長壽者是懶漢
寧可穿少，也要吃好47
吃素的利益/由海水富營養化想到的/孩子為啥愛鬧不聽話
開一道疾病之門/穰歲多病，飢年少疾
早餐沒吃，晚餐吃飽51
三餐與三高/飲食之患
身體要好，補藥勿少53
尚補成風危害多/應季蔬菜最好吃/平淡之極乃為神奇
酒醉飯飽，那才叫好55
飽食大飲，多得痔瘡/肥肉厚酒，爛腸之物
雞蛋牛奶，強壯民族57
中藥管一時，清淡管一世/大腦消耗能量的百分之七八十/神清則心火自降，欲少則腎水自生
增強體質，營養運動60
能消化的才叫營養/粥油潤肌膚，滋陰勝熟地/大動，小動，微動
營養運動要把握度
山楂減肥，綠茶瘦身、63
茶葉寒：京，體虛慎服/減肥茶的由來/南水北調，互通有無/兩組減肥茶
飯萊不成，幹活沒勁66
五味過食容易導致臟腑失調/餐館老闆的苦惱/三個現象
辣椒宣散，活血美容69
精神過亢之人不適合吃辣椒/濕疹可用杏蘇五皮飲
飯後水果，幫助消化71
飯後水果腹瀉案/飯後水果心慌案/爐中添火與雪上加霜
大便秘結，上火困擾73
便秘論虛實，方向要正確/冬天的筆芯，因寒而凝
咽喉腫痛，清熱解毒75
虛火慎用：京藥/找到疾病的根源
慢性咽炎，多用含片77
咽炎含片多傷脾/涼藥久服，大損陽氣
口腔潰瘍，虛火上擾79
口腔潰瘍如火山口/唱歌運動發鬱熱/運動可健脾，疏肝歌一曲
眼睛乾澀，眼藥治療81
枸杞菊花茶與眼藥水/只見樹木，不見森林
面生痤瘡，就是上火83
治痤瘡用養心活血通脈法/治痤瘡在治心/人臉如花
身體煩熱，冷飲降溫85
冰爽的代價/為什麼中午不能澆菜/零食養病，主食養命/臟腑的哀嚎
當燒杯遇到冷水時/誰在殘害我們的幼苗
身體怕冷，飲酒取暖90
酒越飲越冷/由手電筒想到的/爬山、掃地、搓手皆可取暖/莫向外求
身體汗出，空調電扇93
生活細節是疾病的起因/為寒濕大開方便之門/猛剎車的啟示
鼻流清涕，過敏所致96
鼻炎與正氣/霧遇冷為露，鼻受：京為涕/陽氣輸送達腦的三條路線
離照當空，陰霾自散
腿腳抽筋，多吃鈣片98
抽筋的專病專方/陽虛跟寒濕會引起抽筋/寒濕抽筋，溫陽除濕
頭髮脫落，趕快補腎100
脫髮也分虛實/根源就在飲食
頭髮枯黃，染拉吹卷102
發如樹苗，宜順性而為/撫摸動物看頭髮
臉上長斑，面膜美容104
臉上長斑，五臟相關/雨水陽光，春暖花開/斑色暗紅，鬆土達木
化妝美甲，妝扮人生107
好妝扮之人多郁病/搓藥泥的感悟/歡顏比美艷更重要
精神不好，茶來醒腦109
挑燈火，添燈油/花早發者必早謝
人常嘆息，只知疏肝111
陳舊去，新水生/膻中氣不足，肝膽郁不舒
牙痛牙腫，拔牙鑽孔113
重用骨碎補，滿口牙疼止/牙齦出血用竹茹/不能牙痛就拔牙
薄荷辛：京解表，透發牙痛鬱熱/牙痛四藥與叩齒功
腳汗腳臭，斂汗除臭116
臭汗為身體自救排濁/防水鞋與布底鞋
精滿則溢，自然現象119
精滿不思淫，神滿不思睡/堤壩越高，蓄水越多/警犬的嗅覺
貧血缺鈣，補血補鈣122
貧血與杯子之喻/血脈與針線之喻
脾虛要補，人參白朮124
心有千千結，腸道不通暢/要想富，先修路
心臟不好，丹參片好128
丹參片之忌/保心丸也分溫涼
不孕不育，大補腰腎130
桂枝湯合逍遙散治不育/疏肝寧心勝補腎/養精種子，開閘放7K
瘀血體質，活血化瘀132
氣虛是因，血瘀是果/添水拌粥法/陽氣足，血脈通
小兒感冒，體虛要補135
小兒兩大病機/《紅樓夢》中的飢餓法/食復與損谷
小兒厭食，山楂消食137
桂枝湯強心陽/冰凍斷人種
小兒咳嗽，止咳化痰139
咳嗽是身體的自救反應/從整體治咳嗽
小兒體弱，營養不良141
藥房裡的蘭花/耕田種地悟養生
白帶異常，需要消炎144
要改變潮濕的環境/從源頭上治理
女人痛經，正常現象146
足寒傷心，民怨傷君/痛經避寒涼，姜棗參湯好
乳腺增生，沒啥問題148
四小不可輕/乳三藥牡蠣、橘葉、絲瓜絡/計較是貧窮的開始
痛風難好，尿酸過高15l
痛風腳腫，扶正拍打/尿酸高背後的真正原因——五臟失調
消渴治療，滋陰降火153
冬天土乾裂，陽虛口乾渴/蒼米羌活茶，泡水止消渴/三消關鍵在中焦脾胃
一種疾病，一種藥物155
中醫是整體觀/治病就是治其首腦/中藥跟西藥不衝突
放大疾病，嚇倒自己157
不把疾病掛心頭/智者的教誨/松樹的啟發
一有病痛，馬上吃藥159
姜棗茶，感冒方/一種錯誤的習慣導致一種疾病/以志帥氣，以靜制動
有病熬熬，不忙治療163
古怪疾病，皆從氣得之/感動的淚水
看病服藥，不看醫囑166
另類的醫囑/鐮刀生鎊之喻/不服藥得中醫
看看片子，開開藥方168
四診合參很重要/中醫看病要見到人/醫生看病不是猜病，更不是在賭博
夏天出汗，不宜吃藥171
用藥如用兵，有病貴早治/要順應節氣來治病
患了胃痛，不吃中藥173
心痛欲死，速覓元胡/香砂六君子，培土以生金/半夏瀉心，寒熱並用
病情複雜，藥量要大175
日咳三焦火，夜咳肺間寒/用藥如狙擊，一槍一個準
藥要喝飽，才能起效177，
藥湯過量，腸胃乃傷/湯藥需一定濃度方能起效
OTC安全，隨便服用179
中藥是因人而治/非處方藥也須辨證
中成藥丸，只治小病181
小藥丸見大功效/妙治胸悶/憑脈辨證用成藥
不辨證候，吃中成藥（一）183
小柴胡顆粒加午時茶：中劑/臟腑是根本，病痛是標
不辨證候，吃中成藥（二）185
小柴胡升肝脾，霍膽丸降膽胃/提壺揭蓋法
開點好藥，病根拔掉187
六腑通暢才是大補/好藥不在價高/同仁堂與康熙的傳說
疾病疑難，全靠醫生190
中醫不是在看人的病，而是在看病的人/治病與修車/郭玉的四難治
身體病重，活不長命193
鋤頭使用壽命在人/壽自寬心來/松壽千年，人壽百歲
生病吃藥，不戒房勞196
延年益壽美容方/年老壯陽，枯柴點火/房勞六忌
手到病除，交給醫生199
濕性趨下，易襲陰位/神奇的吊痧拍打法/自己當自己的醫生
疾病太多，要多吃藥202
被藥打垮/無掛無礙病痛少/腳底按摩，諸病立減/少思慮，勤走動
大病初癒，營養莫少205
爐煙雖熄，灰中有火/老農的種樹養魚經驗/疾病以減食為湯藥
飲食六忌
拍打按摩，畏苦畏痛209
手麻拍打良/直面疾病，勇對疼痛/蒼米、羌活激發彪悍之氣
祖傳秘方，包治百病212
祖傳秘方多古方/激素有效，粉飾太平
旅遊看病，一舉兩得214
心中逐二兔，一兔不可得/莫讓旅遊勞復病/養病如養花/奕秋教棋的故事
後記：生活的忠告
後記
生活的忠告
古代漢書上記載了一個曲突徙薪的故事。
有一戶人家，建了一幢房子，街坊鄰居皆來祝賀，大家都說這個房子很好，主人非常高興。
但有一個客人卻誠心誠意地跟主人提出忠告說，你家廚房裡的煙囪直通上去，這樣灶膛跟煙囪之間，沒有一段彎曲的距離，容易引起火災，最好改一改就安全了。而且你這灶門前堆了這么多柴，離火源太近了，很危險，應該搬遠一點好。
主人聽了後，以為客人是在揭他的短處，出他的洋相，盡說些不吉利的話，心裡不高興，便不把這些忠告當回事。
過了幾天后，這房子果然因為廚房的問題而著火了，街坊鄰居沒有不拚命幫他救火的，終於把火撲滅了。
主人為了答謝救火的人，便擺了最豐盛的宴席，把在救火過程中忙得焦頭爛額的人，請到上座，唯獨沒有請那位提出忠告的人。
這就是《漢書》上所說的：“曲突徙薪無恩澤。焦頭爛額為上客。”
人的身子如同這房子，你善於護養，就不容易出問題，任何疾病就像火苗一樣，它燃燒起來是有原因的。
《黃帝內經》說，上工治未病，上工救未萌。
醫生給出的很多飲食生活禁忌，就如同忠告，聽起來看似有些嚴肅，但這些忠告卻不是在禁慾，也不是戒律，它是一條條保護病人和弱者的籬笆，就像根基尚淺的小樹苗，容易被風吹倒，你給它樹立一些桿子，它依附那桿子生長，等強大起來後，就不需要這些桿子了。
人也是這樣，身體弱的時候，需要守住不少禁忌，這些禁忌就像幫助生病體弱的人通向健康彼岸的船，如果你身柔體差，身在河中央，切不可拋開這些禁忌不管，到時候不僅渡不了河，還會把自己淹了。
有個蕁麻疹的病人，在醫院住了將近半個月，不僅沒治好，反而發得更厲害。而且嚴重影響睡眠，心煩氣躁，睡不著，瘙癢更加重。
老師問她，平時怕不怕風？
她說怕。
又問她，晚上吹不吹空調？
她說吹。
老師便跟她說，你這病把空調戒了，就好得快。
她說，不吹空調更睡不著覺啊！
老師說，你脈浮緊，是長期受風寒，郁在肌表不解引起的。你這病中醫叫做風團，這病名就是告訴你坐臥不要當風。你這既不是過敏，也不是失眠，不可當成這些病來治。這是身體有鬱熱，要透出來，出不來才作癢。《傷寒論》上說，面色凡有熱色者，未欲解也，以其不得小汗出，身必癢。以桂枝麻黃各半湯。 結果，病人聽老師說後，晚上把空調關了，老師只給她開了三劑桂枝麻黃各半湯，發了三天的小汗，不單身癢消失，而且沒用空調，睡眠也沉了。
病人這才知道老師跟她說“坐臥不當風”的道理，本身她這蕁麻疹身癢加上煩躁，就是受風不解引起的。晚上還繼續吹風冷，這病就沒有好轉的趨勢。一旦把這生活誤區糾正過來，病人把忠告聽進去，幾天就把病治好了。
還有一些小孩子感冒發燒過後，反覆咳嗽，半夜加重，一個多月久久不愈的燒雖退了，卻留下咳嗽的尾巴。這樣的案例，在生活中非常多見。
十堰當地有個小女孩，她每兩三個月都要發燒一次，醫院一打完吊瓶，燒退了，立馬就咳嗽，不咳個十天半個月，都不會好，父母也習以為常了，幾年來都是這樣。
有一次他們帶著咳嗽的小女孩來任之堂，老師一看小女孩舌苔水滑，舌根部厚膩，隨口便跟他們說道，這病好治，但不要給孩子吃水果、牛奶跟雞蛋。
父母不解地問，剛生完病後，身體弱不是要多補補嗎？
老師說，身體越弱，虛不受補，一補就堵住了，中焦脾胃堵住，土不生金，她就反覆咳嗽，留下這後遺症。所以孩子不僅不能吃多，還要吃得清淡、吃少。《黃帝內經》上說，病熱少愈，食肉則復。多食則遺，此其禁也。
這是指疾病剛剛好，消化功能尚微弱，稍微吃多點肉，還有難消化之品，堵在腸胃裡，就會讓舊病復發，或留下其他病痛後遺症。所以要注意守好口，要有這些飲食禁忌的意識。
結果老師只給她開了幾劑消食化積順氣的藥，一吃就好了。她父母后來再來看病時說，也想不到孩子好得這么快，以前不咳個十天半個月絕對好不了。現在不但好了，而且胃口氣色精神都比以前更好。我現在也聽余老師的，小孩子只給她吃到七分飽，不再給她吃太多零食了，現在幾個月都不怎么感冒發燒了，身體比以前胖多了。
老師笑著說，這些飲食禁忌，其實就是小孩子的保護傘，是對大人們的忠告，像保護小樹苗的桿子，他們如果聽進去，很多疾病根本就不會發生。
那個曲突徙薪的故事還沒說完。
後來，有人提醒主人說，你把幫助救火的人都請來了，為什麼不請那位建議你改修煙囪，搬開稻草的人呢？如果你當初聽了那個人的忠告，就不會發生這場火災了。
主人聽後才幡然醒悟，連忙去把那位當初提出忠告的客人請過來。
——忠告即禁忌也。
我們看《傷寒論》上說，對於生病的人，要禁生冷、黏滑、肉麵、五辛、酒酪、臭惡等物。
或許有人要問，是不是每個病都要守這么多禁忌啊？張仲景在後麵條文中，其實說到了“余如桂枝法將息即禁忌”，或說“將息如前法”。這些禁忌不單對風寒感冒有用，對廣泛的疾病都有指導意義。像這些飲食禁忌，不外乎就是要保護你的胃氣，從這禁忌看來，就知道張仲景是多么重視人體的胃氣。你胃氣保護得好，疾病就恢復得快。
有病人又說，守這么多禁忌，好像壓力很大一樣，這樣不反而成為包袱了嗎？
老師笑著說，當你以隨和的心態去看時就不一樣了，你明明胃寒胃痛，自然就會去迴避生冷難消化之物，因為你吃後都難受。所以這些禁忌跟忠告，會成為你的自覺反應，就像曲突徙薪的故事一樣，既然遭遇過一次火災，難道還會讓它發生第二次第三次嗎？所以忠告跟禁忌，並不是別人來約束你的，更不是你的壓力跟包袱。像心臟病的病人，他稍微多吃點水果，背心涼，晚上絞痛就厲害，這些老人自動都會去迴避，你給他買，他還不吃呢。
這些忠告禁忌說白了，是讓人們從自身上去找原因。熬夜會加重腰酸，長期上網會使眼花加重，不出去外面鍛鍊爬山，人會更煩躁，老愛發脾氣，當你明白這些道理時，你就接受忠告，按照忠告要求的去做，人就會過上一種更輕鬆快樂舒適的生活，所以沒必要太拘謹。
水果、雞蛋、牛奶，偶爾吃吃，也沒什麼問題，身體自己也會去調節，但絕不是像很多病人一樣，規定自己每天必須喝多少牛奶，吃多少雞蛋，買一大堆水果放冰櫃里，當成主食來吃。
中國人本身千百年來就是以五穀為養的，而不是以零食水果為養。
大家沒必要把忠告或禁忌看得過死，當你身體好時，偶爾吃一些順應季節的當地的水果，這都無關緊要。即便吃了後，稍有不舒服，拉肚子，氣脹，這都不是什麼大事，沒必要驚慌，下次少吃就是了。對於懂養生的人來說，他面對這種情況，就會用一些鍛鍊運動之法去化解，比如跺跺腳，撞撞背，拍拍經絡。這就是古書上記載華佗創五禽戲的道理，即“體有不適，起一禽之戲，怡然汗出，病氣若失”。
張仲景也提到，身體稍有不適，即導引吐納，不要令九竅、汗孔閉塞，邪氣自然會被趕跑。
問題是現在很多人天天吃了冷飲、水果，又待在空調房受寒，而且沒有掌握什麼導引鍛鍊之法，也很少出去曬太陽運動發汗。所以才導致邪氣進得來，卻出不去。久而久之，身體就越發難受，病痛就越多。
為何老師每天都要提出那么多忠告禁忌，因為現在生病的人群，他們不僅身體上有病痛，而且生活上有很多誤區，認識上有很多偏見。這些偏見又使他們對忠告視若無睹，對禁忌聽若罔聞。
老師才有感於一口難勸四方，便用這一年多的時間，從臨床裡頭，發掘養生上的誤區，叫我們記錄書寫下來，每一誤區背後都有醫生的醫囑，即真誠的忠告。
為何會有這么多禁忌，為何會有如此多忠告？
老師說，這些禁忌忠告的產生，都是因為人們自身欲望太多導致的。《清靜經>上說，夫人神好清而心擾之，人心好靜而欲牽之，常能遣其欲而心自靜，澄其心而神自清。又說，人能常清靜。天地悉皆歸。
現代人普遍都是腦袋裡想要的太多，而真正身體需要的卻不多。鳥巢山林，不過一枝。偃鼠飲河，不過滿腹。如果真是身體飢思食渴思飲需要的，那適當滿足這些需要當然有好處。如果都不是身體真需要的，比如本來就有子宮肌瘤、痛經、肚子涼颼颼的，卻為了愛美穿短裙，為了嘴饞看到雪糕就非吃不可，為了圖個涼爽，把空調開到十多度，這就是人的欲望的問題了。
《菜根譚》上說，人生減省一分，便超脫一分，如交遊減便免紛擾，言語減便寡愆尤，思慮減則精神不耗，聰明減則混沌可完，彼不求日減而求日增者，真桎梏此生哉！
這就是老師常勸病人不要思慮過度的道理，這裡說的就是人生要善於做減法，對紛繁雜亂的欲望要能夠說不！活得越簡單質樸，便越快樂。
不然欲望是無窮的，你身體承受卻是有限的，你拿無窮的欲望，不斷地加在有限的身體上，這就像螳臂擋不了車，花兒經不起摧折一樣。在這個物慾橫流，金錢至上的時代里，人更需要自律，如果人能夠清靜自律，那就不需要太多禁忌了。
不然一味地求快感，就容易出事，好像高速公路上為何要限速，這就是在限制開車者圖一時之快的欲望啊，只有安全才是至上的，只有健康才是最美的。
所以我們醫生對病人最大的忠告就是——減少欲望，回歸自然。
回歸到更健康更質樸的生活中去！正如《黃帝內經》上所說的：
是以志鬧而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順。各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故日朴。是以嗜欲不能勞其目。淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼於物，故台於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。
古代漢書上記載了一個曲突徙薪的故事。
有一戶人家，建了一幢房子，街坊鄰居皆來祝賀，大家都說這個房子很好，主人非常高興。
但有一個客人卻誠心誠意地跟主人提出忠告說，你家廚房裡的煙囪直通上去，這樣灶膛跟煙囪之間，沒有一段彎曲的距離，容易引起火災，最好改一改就安全了。而且你這灶門前堆了這么多柴，離火源太近了，很危險，應該搬遠一點好。
主人聽了後，以為客人是在揭他的短處，出他的洋相，盡說些不吉利的話，心裡不高興，便不把這些忠告當回事。
過了幾天后，這房子果然因為廚房的問題而著火了，街坊鄰居沒有不拚命幫他救火的，終於把火撲滅了。
主人為了答謝救火的人，便擺了最豐盛的宴席，把在救火過程中忙得焦頭爛額的人，請到上座，唯獨沒有請那位提出忠告的人。
這就是《漢書》上所說的：“曲突徙薪無恩澤。焦頭爛額為上客。”
人的身子如同這房子，你善於護養，就不容易出問題，任何疾病就像火苗一樣，它燃燒起來是有原因的。
《黃帝內經》說，上工治未病，上工救未萌。
醫生給出的很多飲食生活禁忌，就如同忠告，聽起來看似有些嚴肅，但這些忠告卻不是在禁慾，也不是戒律，它是一條條保護病人和弱者的籬笆，就像根基尚淺的小樹苗，容易被風吹倒，你給它樹立一些桿子，它依附那桿子生長，等強大起來後，就不需要這些桿子了。
人也是這樣，身體弱的時候，需要守住不少禁忌，這些禁忌就像幫助生病體弱的人通向健康彼岸的船，如果你身柔體差，身在河中央，切不可拋開這些禁忌不管，到時候不僅渡不了河，還會把自己淹了。
有個蕁麻疹的病人，在醫院住了將近半個月，不僅沒治好，反而發得更厲害。而且嚴重影響睡眠，心煩氣躁，睡不著，瘙癢更加重。
老師問她，平時怕不怕風？
她說怕。
又問她，晚上吹不吹空調？
她說吹。
老師便跟她說，你這病把空調戒了，就好得快。
她說，不吹空調更睡不著覺啊！
老師說，你脈浮緊，是長期受風寒，郁在肌表不解引起的。你這病中醫叫做風團，這病名就是告訴你坐臥不要當風。你這既不是過敏，也不是失眠，不可當成這些病來治。這是身體有鬱熱，要透出來，出不來才作癢。《傷寒論》上說，面色凡有熱色者，未欲解也，以其不得小汗出，身必癢。以桂枝麻黃各半湯。 結果，病人聽老師說後，晚上把空調關了，老師只給她開了三劑桂枝麻黃各半湯，發了三天的小汗，不單身癢消失，而且沒用空調，睡眠也沉了。
病人這才知道老師跟她說“坐臥不當風”的道理，本身她這蕁麻疹身癢加上煩躁，就是受風不解引起的。晚上還繼續吹風冷，這病就沒有好轉的趨勢。一旦把這生活誤區糾正過來，病人把忠告聽進去，幾天就把病治好了。
還有一些小孩子感冒發燒過後，反覆咳嗽，半夜加重，一個多月久久不愈的燒雖退了，卻留下咳嗽的尾巴。這樣的案例，在生活中非常多見。
十堰當地有個小女孩，她每兩三個月都要發燒一次，醫院一打完吊瓶，燒退了，立馬就咳嗽，不咳個十天半個月，都不會好，父母也習以為常了，幾年來都是這樣。
有一次他們帶著咳嗽的小女孩來任之堂，老師一看小女孩舌苔水滑，舌根部厚膩，隨口便跟他們說道，這病好治，但不要給孩子吃水果、牛奶跟雞蛋。
父母不解地問，剛生完病後，身體弱不是要多補補嗎？
老師說，身體越弱，虛不受補，一補就堵住了，中焦脾胃堵住，土不生金，她就反覆咳嗽，留下這後遺症。所以孩子不僅不能吃多，還要吃得清淡、吃少。《黃帝內經》上說，病熱少愈，食肉則復。多食則遺，此其禁也。
這是指疾病剛剛好，消化功能尚微弱，稍微吃多點肉，還有難消化之品，堵在腸胃裡，就會讓舊病復發，或留下其他病痛後遺症。所以要注意守好口，要有這些飲食禁忌的意識。
結果老師只給她開了幾劑消食化積順氣的藥，一吃就好了。她父母后來再來看病時說，也想不到孩子好得這么快，以前不咳個十天半個月絕對好不了。現在不但好了，而且胃口氣色精神都比以前更好。我現在也聽余老師的，小孩子只給她吃到七分飽，不再給她吃太多零食了，現在幾個月都不怎么感冒發燒了，身體比以前胖多了。
老師笑著說，這些飲食禁忌，其實就是小孩子的保護傘，是對大人們的忠告，像保護小樹苗的桿子，他們如果聽進去，很多疾病根本就不會發生。
那個曲突徙薪的故事還沒說完。
後來，有人提醒主人說，你把幫助救火的人都請來了，為什麼不請那位建議你改修煙囪，搬開稻草的人呢？如果你當初聽了那個人的忠告，就不會發生這場火災了。
主人聽後才幡然醒悟，連忙去把那位當初提出忠告的客人請過來。
——忠告即禁忌也。
我們看《傷寒論》上說，對於生病的人，要禁生冷、黏滑、肉麵、五辛、酒酪、臭惡等物。
或許有人要問，是不是每個病都要守這么多禁忌啊？張仲景在後麵條文中，其實說到了“余如桂枝法將息即禁忌”，或說“將息如前法”。這些禁忌不單對風寒感冒有用，對廣泛的疾病都有指導意義。像這些飲食禁忌，不外乎就是要保護你的胃氣，從這禁忌看來，就知道張仲景是多么重視人體的胃氣。你胃氣保護得好，疾病就恢復得快。
有病人又說，守這么多禁忌，好像壓力很大一樣，這樣不反而成為包袱了嗎？
老師笑著說，當你以隨和的心態去看時就不一樣了，你明明胃寒胃痛，自然就會去迴避生冷難消化之物，因為你吃後都難受。所以這些禁忌跟忠告，會成為你的自覺反應，就像曲突徙薪的故事一樣，既然遭遇過一次火災，難道還會讓它發生第二次第三次嗎？所以忠告跟禁忌，並不是別人來約束你的，更不是你的壓力跟包袱。像心臟病的病人，他稍微多吃點水果，背心涼，晚上絞痛就厲害，這些老人自動都會去迴避，你給他買，他還不吃呢。
這些忠告禁忌說白了，是讓人們從自身上去找原因。熬夜會加重腰酸，長期上網會使眼花加重，不出去外面鍛鍊爬山，人會更煩躁，老愛發脾氣，當你明白這些道理時，你就接受忠告，按照忠告要求的去做，人就會過上一種更輕鬆快樂舒適的生活，所以沒必要太拘謹。
水果、雞蛋、牛奶，偶爾吃吃，也沒什麼問題，身體自己也會去調節，但絕不是像很多病人一樣，規定自己每天必須喝多少牛奶，吃多少雞蛋，買一大堆水果放冰櫃里，當成主食來吃。
中國人本身千百年來就是以五穀為養的，而不是以零食水果為養。
大家沒必要把忠告或禁忌看得過死，當你身體好時，偶爾吃一些順應季節的當地的水果，這都無關緊要。即便吃了後，稍有不舒服，拉肚子，氣脹，這都不是什麼大事，沒必要驚慌，下次少吃就是了。對於懂養生的人來說，他面對這種情況，就會用一些鍛鍊運動之法去化解，比如跺跺腳，撞撞背，拍拍經絡。這就是古書上記載華佗創五禽戲的道理，即“體有不適，起一禽之戲，怡然汗出，病氣若失”。
張仲景也提到，身體稍有不適，即導引吐納，不要令九竅、汗孔閉塞，邪氣自然會被趕跑。
問題是現在很多人天天吃了冷飲、水果，又待在空調房受寒，而且沒有掌握什麼導引鍛鍊之法，也很少出去曬太陽運動發汗。所以才導致邪氣進得來，卻出不去。久而久之，身體就越發難受，病痛就越多。
為何老師每天都要提出那么多忠告禁忌，因為現在生病的人群，他們不僅身體上有病痛，而且生活上有很多誤區，認識上有很多偏見。這些偏見又使他們對忠告視若無睹，對禁忌聽若罔聞。
老師才有感於一口難勸四方，便用這一年多的時間，從臨床裡頭，發掘養生上的誤區，叫我們記錄書寫下來，每一誤區背後都有醫生的醫囑，即真誠的忠告。
為何會有這么多禁忌，為何會有如此多忠告？
老師說，這些禁忌忠告的產生，都是因為人們自身欲望太多導致的。《清靜經>上說，夫人神好清而心擾之，人心好靜而欲牽之，常能遣其欲而心自靜，澄其心而神自清。又說，人能常清靜。天地悉皆歸。
現代人普遍都是腦袋裡想要的太多，而真正身體需要的卻不多。鳥巢山林，不過一枝。偃鼠飲河，不過滿腹。如果真是身體飢思食渴思飲需要的，那適當滿足這些需要當然有好處。如果都不是身體真需要的，比如本來就有子宮肌瘤、痛經、肚子涼颼颼的，卻為了愛美穿短裙，為了嘴饞看到雪糕就非吃不可，為了圖個涼爽，把空調開到十多度，這就是人的欲望的問題了。
《菜根譚》上說，人生減省一分，便超脫一分，如交遊減便免紛擾，言語減便寡愆尤，思慮減則精神不耗，聰明減則混沌可完，彼不求日減而求日增者，真桎梏此生哉！
這就是老師常勸病人不要思慮過度的道理，這裡說的就是人生要善於做減法，對紛繁雜亂的欲望要能夠說不！活得越簡單質樸，便越快樂。
不然欲望是無窮的，你身體承受卻是有限的，你拿無窮的欲望，不斷地加在有限的身體上，這就像螳臂擋不了車，花兒經不起摧折一樣。在這個物慾橫流，金錢至上的時代里，人更需要自律，如果人能夠清靜自律，那就不需要太多禁忌了。
不然一味地求快感，就容易出事，好像高速公路上為何要限速，這就是在限制開車者圖一時之快的欲望啊，只有安全才是至上的，只有健康才是最美的。
所以我們醫生對病人最大的忠告就是——減少欲望，回歸自然。
回歸到更健康更質樸的生活中去！正如《黃帝內經》上所說的：
是以志鬧而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順。各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故日朴。是以嗜欲不能勞其目。淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼於物，故台於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。
序言
醫生能陪你走多遠
任之堂每天過來的患者，他們的病不少都是疑難雜症，而且是全國各地求醫無果的，這樣的患者往往都很難治。 余浩老師常對我們說，常規的路子對他們來說走不通，我們要另闢蹊徑，調氣機升降，調臟腑，治疾病的因，而不是治疾病的果，不要被這些症狀迷惑了。同時也要治觀念，這些人往往都有錯誤的養生習慣，要讓他們從誤區中走出來，而不僅僅是開方治病。
就這樣，我們每天都可以看到老師一邊幫患者診病，一邊告訴他們要忌些什麼。
你不能吃水果了，越吃子宮越長肌瘤。
你不能再喝牛奶了，越喝你結石越重，越吃越拉肚子。
你不能吃雞蛋了，越吃肝膽越堵，吃到你膽囊發炎、膽結石。
你不能吃下火藥了，越吃越上火，到最後沒火了。
你不能喝酒了，越喝肚子越大，喝到你長脂肪肝。
你不能晚上跳舞了，越跳身體越虛，越跳骨頭越脆。
而患者聽到大都會反問道，水果不是美容的嗎？不是說一杯牛奶，一個雞蛋強壯一個民族嗎？不是說上火發炎就用清熱藥嗎……
於是老師不厭其煩地解釋說，水果生冷傷人陽氣，水果大都是寒涼的，很多水果都不是當季的，很多水果都含有殘留農藥，水果保存也要上藥……
每天老師光在講飲食養生禁忌上就花了大半的時間，每天都說得口乾舌燥的，每天都在重複著幾乎同樣的話題。
學生們都很不理解地說，老師，您就少說兩句吧，他們聽得進去就聽，聽不進去就不要再講了，這樣下去您也要累垮的。
老師笑著說，既然當醫生，就要對每一個病人負責，要讓他們知道生病的源頭，這些致病原因往往都是人們覺得理所當然毫無問題的，而這些要讓他們明白、接受就沒那么容易了，所以我們要耐心地同他們解釋。
你們想想，偶爾吃一些水果，對身體影響不大，但如果天天吃，那要損耗多少陽氣啊！而且很多東西，譬如牛奶、水果、雞蛋、肉類。這些如果吃多了，人體氣機就要受阻，腸道就會不通暢，不通暢就會積累毒素。這就是很多病的因啊。
其實大家可以吃得更簡單更樸素點的，青菜大米飯就夠了，我現在每頓就吃一小碗飯，吃幾口青菜，工作量也挺大的，但也不覺得缺乏什麼營養，還照樣臉色紅潤，精力旺盛。
這說明養生不是要多加多少營養，不是用加法，而是要用減法，要減少消耗，減少攝入高營養高蛋白的東西，這樣你身體的氣機才能流通起來，你的血液才會幹淨，你的神志才能清明，你的身體才能健康。
聽著老師略帶沙啞的聲音，看著老師天天為了病人苦口婆心地說著，有時常常在病人的反問和詰難下，還是耐著心性為病人釋疑，為了什麼？為的就是讓病人能走出這些養生的誤區，擺脫錯誤的觀念，因為如果一直誤下去，就意味著他們的病不可能從根本上治好。
老師說，許多大眾都以為是對的養生觀念，我們通過中醫的辨證，通過近年來大量的臨床驗證，發現這些時行的觀念大都有問題，會造成很多時代病。這些觀念很多已經是深入人心了，但我們還是要盡最大努力告訴大家，爭取更多的人明白什麼才是正確的養生觀。
有一天，當老師看完病人時，嘆了口氣道，這樣講下去，能夠勸導的僅僅是少數病人而已，絕大部分人還是生活在錯誤的觀念的指導之下。就算是有最好的中醫中藥，但是這萬病之源未除，病根就始終還在。看來，我們是需要把這些東西總結出來，公之於世，讓更多人能看到。
老師的心始終牽掛著病人，希望他們都能夠健康快樂地活著，這就是老師對病人的態度，而直到前段時間我們才深切體會到。
那一天老師跟我們講醫者父母心的道理。他說，生過小孩的人都知道，小孩子剛剛出生，每天二十四小時都得照看著，餵奶，換尿片，睡覺，蓋被子等等，時刻都要看護著，等到兩三歲時就可以放寬點，但也不能離開父母的視線，怕走丟，或掉進水裡，接觸危險物什麼的，也要時刻提防著，後來到孩子去幼稚園，國小……最後長大成人，工作……
父母陪著孩子走過大半輩子，給予他們成長的資源，同時也把自己一生的經驗教訓傳授給他們，讓他們能明辨是非，克服困難。
醫生與病人也是這個關係，醫者父母心，醫生對待病人，就要像父母對待子女一樣，不但要拉他們一把。而且還要告訴他們養生的準則，生病的根源，這樣才能治好病，才能做個合格的醫生。
那天老師用自己的親身體會給我們講醫者的態度，那便是父母心啊，從此以後，我們對待病人的態度就真正地變了。
老師說，病人過來找你，不僅僅是來治病的，更是要搞清楚他們為何得病，醫生有責任有義務告訴他們，這也是我們為何要辦健康諮詢活動，寫養生誤區的原因所在。
當時百二河旁邊翠綠的柳樹正迎風搖擺著，老師站在河岸上，指著河水說道，我們只是這時間長河的一滴水而已。你看黃帝、岐伯、扁鵲、張仲景、孫思邈，到近代的張錫純、劉渡舟，還有剛剛仙逝的李可老中醫，都是令人崇敬的，他們已經走了，而我們也會離開這個世界。 老師問我們，醫生能陪病人走多遠昵？
我們沉思了一下說，您不是時常告訴我們，醫生只是幫病人度過一個坎而已，只是幫病人修理一下，調整一下方向盤，我們能陪他們的時間極短。
老師點頭說，我們能陪病人走的路確實極短，但是我們要通過我們正確的養生理念讓他們之後走得更健康更遠，而不是讓病人依賴醫生，只知治病，不知防病。
老師手中拈了條柳枝說，就像這柳枝一樣，一歲一枯榮，我們的生命是跳脫不出這時間的規律的，留不住，帶不走，那我們能留下些什麼呢？
我們望著那柳條，想到那句話“手中甘露常遍灑”，這灑的不是什麼不死藥，灑的是智慧水啊！
老師接著說，對，是智慧，是精神，是文化，是正確的養生觀，就像這柳條，象徵著綠色，春天，溫暖，一股生生之氣，而我們醫生就是要讓我們的精神化成一股春風，吹遍大江南北。
老師的一番話，點醒了我們，一直以來我們始終是鑽研醫術，忘了思考這萬病之源，忘了生病的因，我們老是撲在這果上，而病人也是這樣疲於奔命。於是病人就越來越依賴醫生，希望醫生能治根，而醫生也以為有病治病，理所當然，但為什麼病人的病老是治不好治不完呢？
病人不斷地換醫生、醫院，而醫生、醫院也不斷地換思路換設備，但病始終還在，有些還越來越嚴重，越來越難纏，這是為什麼呢？
是養生誤區，是觀念錯誤。
老師說，養生誤區、偏見遠遠比無知更可怕，你的觀念錯誤就可能讓你一直錯下去，離健康越來越遠。就算是再高明的醫生，再好的醫院，再先進的設備、藥物都沒有用。就像你想美容，就拚命吃水果，越吃臉色越蒼白，吃到手腳冰涼，吃到脾胃虛寒，吃到臉上長痤瘡，吃到子宮長肌瘤……
但你卻始終不明白，原來你一直堅持的東西，就是你的——萬病之源，就是“你所不知道的養生誤區”啊！
柳樹依然迎風搖曳著，老師凝視著前面的百二河，仿佛這一切的一切都已經融入時間的長河之中。
看著老師那寬厚的肩膀，他手中依然拈著那根柳枝，迎著太陽，閃閃發光。
我們腦中突然閃過一句話：
醫生能陪你走多遠？
我們希望是，一千年，一萬年！
陳創濤
2013年10月18日
任之堂每天過來的患者，他們的病不少都是疑難雜症，而且是全國各地求醫無果的，這樣的患者往往都很難治。 余浩老師常對我們說，常規的路子對他們來說走不通，我們要另闢蹊徑，調氣機升降，調臟腑，治疾病的因，而不是治疾病的果，不要被這些症狀迷惑了。同時也要治觀念，這些人往往都有錯誤的養生習慣，要讓他們從誤區中走出來，而不僅僅是開方治病。
就這樣，我們每天都可以看到老師一邊幫患者診病，一邊告訴他們要忌些什麼。
你不能吃水果了，越吃子宮越長肌瘤。
你不能再喝牛奶了，越喝你結石越重，越吃越拉肚子。
你不能吃雞蛋了，越吃肝膽越堵，吃到你膽囊發炎、膽結石。
你不能吃下火藥了，越吃越上火，到最後沒火了。
你不能喝酒了，越喝肚子越大，喝到你長脂肪肝。
你不能晚上跳舞了，越跳身體越虛，越跳骨頭越脆。
而患者聽到大都會反問道，水果不是美容的嗎？不是說一杯牛奶，一個雞蛋強壯一個民族嗎？不是說上火發炎就用清熱藥嗎……
於是老師不厭其煩地解釋說，水果生冷傷人陽氣，水果大都是寒涼的，很多水果都不是當季的，很多水果都含有殘留農藥，水果保存也要上藥……
每天老師光在講飲食養生禁忌上就花了大半的時間，每天都說得口乾舌燥的，每天都在重複著幾乎同樣的話題。
學生們都很不理解地說，老師，您就少說兩句吧，他們聽得進去就聽，聽不進去就不要再講了，這樣下去您也要累垮的。
老師笑著說，既然當醫生，就要對每一個病人負責，要讓他們知道生病的源頭，這些致病原因往往都是人們覺得理所當然毫無問題的，而這些要讓他們明白、接受就沒那么容易了，所以我們要耐心地同他們解釋。
你們想想，偶爾吃一些水果，對身體影響不大，但如果天天吃，那要損耗多少陽氣啊！而且很多東西，譬如牛奶、水果、雞蛋、肉類。這些如果吃多了，人體氣機就要受阻，腸道就會不通暢，不通暢就會積累毒素。這就是很多病的因啊。
其實大家可以吃得更簡單更樸素點的，青菜大米飯就夠了，我現在每頓就吃一小碗飯，吃幾口青菜，工作量也挺大的，但也不覺得缺乏什麼營養，還照樣臉色紅潤，精力旺盛。
這說明養生不是要多加多少營養，不是用加法，而是要用減法，要減少消耗，減少攝入高營養高蛋白的東西，這樣你身體的氣機才能流通起來，你的血液才會幹淨，你的神志才能清明，你的身體才能健康。
聽著老師略帶沙啞的聲音，看著老師天天為了病人苦口婆心地說著，有時常常在病人的反問和詰難下，還是耐著心性為病人釋疑，為了什麼？為的就是讓病人能走出這些養生的誤區，擺脫錯誤的觀念，因為如果一直誤下去，就意味著他們的病不可能從根本上治好。
老師說，許多大眾都以為是對的養生觀念，我們通過中醫的辨證，通過近年來大量的臨床驗證，發現這些時行的觀念大都有問題，會造成很多時代病。這些觀念很多已經是深入人心了，但我們還是要盡最大努力告訴大家，爭取更多的人明白什麼才是正確的養生觀。
有一天，當老師看完病人時，嘆了口氣道，這樣講下去，能夠勸導的僅僅是少數病人而已，絕大部分人還是生活在錯誤的觀念的指導之下。就算是有最好的中醫中藥，但是這萬病之源未除，病根就始終還在。看來，我們是需要把這些東西總結出來，公之於世，讓更多人能看到。
老師的心始終牽掛著病人，希望他們都能夠健康快樂地活著，這就是老師對病人的態度，而直到前段時間我們才深切體會到。
那一天老師跟我們講醫者父母心的道理。他說，生過小孩的人都知道，小孩子剛剛出生，每天二十四小時都得照看著，餵奶，換尿片，睡覺，蓋被子等等，時刻都要看護著，等到兩三歲時就可以放寬點，但也不能離開父母的視線，怕走丟，或掉進水裡，接觸危險物什麼的，也要時刻提防著，後來到孩子去幼稚園，國小……最後長大成人，工作……
父母陪著孩子走過大半輩子，給予他們成長的資源，同時也把自己一生的經驗教訓傳授給他們，讓他們能明辨是非，克服困難。
醫生與病人也是這個關係，醫者父母心，醫生對待病人，就要像父母對待子女一樣，不但要拉他們一把。而且還要告訴他們養生的準則，生病的根源，這樣才能治好病，才能做個合格的醫生。
那天老師用自己的親身體會給我們講醫者的態度，那便是父母心啊，從此以後，我們對待病人的態度就真正地變了。
老師說，病人過來找你，不僅僅是來治病的，更是要搞清楚他們為何得病，醫生有責任有義務告訴他們，這也是我們為何要辦健康諮詢活動，寫養生誤區的原因所在。
當時百二河旁邊翠綠的柳樹正迎風搖擺著，老師站在河岸上，指著河水說道，我們只是這時間長河的一滴水而已。你看黃帝、岐伯、扁鵲、張仲景、孫思邈，到近代的張錫純、劉渡舟，還有剛剛仙逝的李可老中醫，都是令人崇敬的，他們已經走了，而我們也會離開這個世界。 老師問我們，醫生能陪病人走多遠昵？
我們沉思了一下說，您不是時常告訴我們，醫生只是幫病人度過一個坎而已，只是幫病人修理一下，調整一下方向盤，我們能陪他們的時間極短。
老師點頭說，我們能陪病人走的路確實極短，但是我們要通過我們正確的養生理念讓他們之後走得更健康更遠，而不是讓病人依賴醫生，只知治病，不知防病。
老師手中拈了條柳枝說，就像這柳枝一樣，一歲一枯榮，我們的生命是跳脫不出這時間的規律的，留不住，帶不走，那我們能留下些什麼呢？
我們望著那柳條，想到那句話“手中甘露常遍灑”，這灑的不是什麼不死藥，灑的是智慧水啊！
老師接著說，對，是智慧，是精神，是文化，是正確的養生觀，就像這柳條，象徵著綠色，春天，溫暖，一股生生之氣，而我們醫生就是要讓我們的精神化成一股春風，吹遍大江南北。
老師的一番話，點醒了我們，一直以來我們始終是鑽研醫術，忘了思考這萬病之源，忘了生病的因，我們老是撲在這果上，而病人也是這樣疲於奔命。於是病人就越來越依賴醫生，希望醫生能治根，而醫生也以為有病治病，理所當然，但為什麼病人的病老是治不好治不完呢？
病人不斷地換醫生、醫院，而醫生、醫院也不斷地換思路換設備，但病始終還在，有些還越來越嚴重，越來越難纏，這是為什麼呢？
是養生誤區，是觀念錯誤。
老師說，養生誤區、偏見遠遠比無知更可怕，你的觀念錯誤就可能讓你一直錯下去，離健康越來越遠。就算是再高明的醫生，再好的醫院，再先進的設備、藥物都沒有用。就像你想美容，就拚命吃水果，越吃臉色越蒼白，吃到手腳冰涼，吃到脾胃虛寒，吃到臉上長痤瘡，吃到子宮長肌瘤……
但你卻始終不明白，原來你一直堅持的東西，就是你的——萬病之源，就是“你所不知道的養生誤區”啊！
柳樹依然迎風搖曳著，老師凝視著前面的百二河，仿佛這一切的一切都已經融入時間的長河之中。
看著老師那寬厚的肩膀，他手中依然拈著那根柳枝，迎著太陽，閃閃發光。
我們腦中突然閃過一句話：
醫生能陪你走多遠？
我們希望是，一千年，一萬年！
陳創濤
2013年10月18日
