《萬事問阿嬤:養生順口溜》收錄了77則科學的養生順口溜，內容涵蓋飲食、生活禁忌、保健常識、預防疾病、運動等。順口溜是老祖宗流傳下來的日常生活中很重要的養生智慧，經過反覆地嘗試驗證，獲得經驗、規律、教訓，而衍生的非常實用的健康知識，長期以來成為人們生活的指針，對當代人仍有著重要的影響。按照老祖宗順天應人的自然養生法養生，能夠保持身體健康，遠離疾病，延年益壽！一句話就學會的最基本養生法！
基本介紹
- 書名：萬事問阿嬤:養生順口溜
- 出版社：浙江科學技術出版社
- 頁數：208頁
- 開本：16
- 品牌：光明書架
- 作者：張妍
- 出版日期：2013年3月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787534152306
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《萬事問阿嬤:養生順口溜》編輯推薦：阿嬤什麼都知道！從77則老祖宗的養生順口溜中學飲食、明禁忌、學保健、防疾病，度四季，按照傳統、自然、科學的自然養生法養生，讓你從頭到腳健康不生病。一句話就記住！一句話就管用！一句話永生不忘！內容涵蓋飲食、生活禁忌、保健常識、預防疾病、運動等
作者簡介
張妍，北京理工大學生物化學與分子生物學碩士，多年從事人體免疫系統相關研究工作，對疾病預防和治療有系統的認識。在長期的醫學工作中，對傳統醫學了解甚深，涉獵廣泛，對各類養生知識都有深入的鑽研和較為深刻的理解。同時，自身也是養生知識的實踐者，在養生方面頗有心得且受益匪淺。文風通俗易懂，方法簡單易學。著有《你所知道的都是錯的——關於常見病》、《老年痴呆離你不遠》、《永遠年輕十歲的養生術》、《搞定MC：補血&補氣作個元氣美人》、《養生有道全圖解——全息療法》等書籍。
圖書目錄
第一章讀順口溜，懂飲食
1吃菜吃心，聽話聽音010
2吃米帶點糠，老小都安康013
3多食一點醋，不用到藥鋪017
4核桃是個寶，常吃五臟好020
5寧吃開眉粥，不吃皺眉飯023
6撐痢疾，餓傷寒025
7出門看天色，炒菜看火色027
8吃飯防噎，走路防跌030
9吃酒不吃菜，必定醉得快033
10熱天吃西瓜，藥物不用抓036
11補藥一堆，不如豆漿一杯039
12要想身體健，食物要新鮮042
13寧可三日無食，不可一日無茶044
14兩粥一飯，長壽不難046
15一天吃個棗，一生不知老048
第二章讀順口溜，明禁忌
1食之勿言，飲之勿語；臥之勿思，睡之勿慮052
2出汗不迎風，走路不凹胸055
3吸不張口，呼不閉口057
4早起三光，晚起三慌060
5小小一口痰，細菌千千萬063
6煙無多少總有害，少量飲酒利健康065
7牙不剔不稀，耳不挖不聾068
8飢不暴食，渴不狂飲071
9汗水沒幹，冷水莫沾073
10熱不馬上脫衣，冷不馬上穿棉075
11吃飯不忌口，枉費醫生手077
12冬睡不蒙頭，夏睡不露肚080
13多吃食鹽，少活十年083
第三章讀順口溜，度四季
1不怕天寒地凍，就怕手腳不動088
2楊柳發青，百病皆生091
3心靜，自然涼094
4冬季不求極暖，夏季不求極涼；逞一時之快，常常招病害097
5二八月亂穿衣100
6大寒不寒，人畜不安102
7一場春雨一場暖，一層秋雨一層涼104
8打了一冬柴，煮鍋臘八粥106
9陽春三月三，薺菜當靈丹108
10三九補一冬，來年無病痛111
11立冬蘿蔔賽參湯，不勞醫生開藥方113
12白露身不露，寒露腳不露115
第四章讀順口溜，學保健
1花竹幽窗午夢長，此身與世且相忘；青山綠地溪水長，不覓仙方覓睡方118
2多近樹，常吃素，童心駐，忘歲數121
3朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口124
4頭為精神之府，日梳五百健耳目127
5清晨一杯水，生津潤脾胃130
6要想身體好，睡前燙燙腳133
7飯前洗手，飯後漱口136
8先睡心，後睡眼139
9藥補不如食補，食補不如氣補141
10要得身體好，常把澡兒泡144
11開水多喝，強似吃藥146
12常在花間走，活到九十九148
第五章讀順口溜，防疾病
1有病早治，無病早防152
2擠瘡不留膿，免受二回痛154
3有話說在明處，有藥敷在痛處156
4是藥三分毒159
5日光不照臨，醫生便上門162
6有錢難買老來瘦165
7避風如避箭，防病如防難168
8熱不灼唇，寒不冷齒170
9生氣催人老，快樂變年少172
10病從口入，寒從腳起174
11家有三年艾，郎中不用來176
12扎針拔罐，病好一半180
13吃飯先喝湯，腸胃不受傷182
14不知藥性，不能祛病184
第六章讀順口溜，做運動
1身怕不動，腦怕不用188
2常打太極拳，益壽又延年190
3要想腿不廢，走路往後退193
4飯後散步，不進藥鋪195
5手舞足蹈，九十不老197
6跳繩踢毽，病好一半200
7壽從筆端來202
8人強人欺病，人弱病欺人204
9養生在動，動過則損207
1吃菜吃心，聽話聽音010
2吃米帶點糠，老小都安康013
3多食一點醋，不用到藥鋪017
4核桃是個寶，常吃五臟好020
5寧吃開眉粥，不吃皺眉飯023
6撐痢疾，餓傷寒025
7出門看天色，炒菜看火色027
8吃飯防噎，走路防跌030
9吃酒不吃菜，必定醉得快033
10熱天吃西瓜，藥物不用抓036
11補藥一堆，不如豆漿一杯039
12要想身體健，食物要新鮮042
13寧可三日無食，不可一日無茶044
14兩粥一飯，長壽不難046
15一天吃個棗，一生不知老048
第二章讀順口溜，明禁忌
1食之勿言，飲之勿語；臥之勿思，睡之勿慮052
2出汗不迎風，走路不凹胸055
3吸不張口，呼不閉口057
4早起三光，晚起三慌060
5小小一口痰，細菌千千萬063
6煙無多少總有害，少量飲酒利健康065
7牙不剔不稀，耳不挖不聾068
8飢不暴食，渴不狂飲071
9汗水沒幹，冷水莫沾073
10熱不馬上脫衣，冷不馬上穿棉075
11吃飯不忌口，枉費醫生手077
12冬睡不蒙頭，夏睡不露肚080
13多吃食鹽，少活十年083
第三章讀順口溜，度四季
1不怕天寒地凍，就怕手腳不動088
2楊柳發青，百病皆生091
3心靜，自然涼094
4冬季不求極暖，夏季不求極涼；逞一時之快，常常招病害097
5二八月亂穿衣100
6大寒不寒，人畜不安102
7一場春雨一場暖，一層秋雨一層涼104
8打了一冬柴，煮鍋臘八粥106
9陽春三月三，薺菜當靈丹108
10三九補一冬，來年無病痛111
11立冬蘿蔔賽參湯，不勞醫生開藥方113
12白露身不露，寒露腳不露115
第四章讀順口溜，學保健
1花竹幽窗午夢長，此身與世且相忘；青山綠地溪水長，不覓仙方覓睡方118
2多近樹，常吃素，童心駐，忘歲數121
3朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口124
4頭為精神之府，日梳五百健耳目127
5清晨一杯水，生津潤脾胃130
6要想身體好，睡前燙燙腳133
7飯前洗手，飯後漱口136
8先睡心，後睡眼139
9藥補不如食補，食補不如氣補141
10要得身體好，常把澡兒泡144
11開水多喝，強似吃藥146
12常在花間走，活到九十九148
第五章讀順口溜，防疾病
1有病早治，無病早防152
2擠瘡不留膿，免受二回痛154
3有話說在明處，有藥敷在痛處156
4是藥三分毒159
5日光不照臨，醫生便上門162
6有錢難買老來瘦165
7避風如避箭，防病如防難168
8熱不灼唇，寒不冷齒170
9生氣催人老，快樂變年少172
10病從口入，寒從腳起174
11家有三年艾，郎中不用來176
12扎針拔罐，病好一半180
13吃飯先喝湯，腸胃不受傷182
14不知藥性，不能祛病184
第六章讀順口溜，做運動
1身怕不動，腦怕不用188
2常打太極拳，益壽又延年190
3要想腿不廢，走路往後退193
4飯後散步，不進藥鋪195
5手舞足蹈，九十不老197
6跳繩踢毽，病好一半200
7壽從筆端來202
8人強人欺病，人弱病欺人204
9養生在動，動過則損207
序言
從祖先的智慧中汲取養生智慧
很多人最初接觸的順口溜，都是在幼稚園里跟老師一同念的兒歌，比如“飯要一口一口地吃，事要一件一件地做”、“吃飯莫飽，飯後莫跑”……當時念這些朗朗上口的順口溜只是好聽好玩，對於內容總是一知半解，甚至一無所知。但是如今仔細品味，每一句順口溜都是中國人的一個瑰寶。
中華民族是世界上最長壽的民族之一，迄今為止已經有五千多年的歷史，在這五千多年中，湧現了許許多多的中醫學著作，這些都是中華民族真正的寶藏。但是跟這些一樣重要的，還有在這數千年的歷史長河裡流傳下來的那一句句有關養生的順口溜，它們也許沒有形成科學的體系；它們也許只是隻言片語，甚至有些由於年代久遠，已經有了很多版本，但是無可否認的是，這每一句順口溜都是千百年間人們智慧的結晶，是數千年來人們經驗的總結。所以每一句順口溜都值得我們重新去品味、去解讀、去學習，繼續用它來讓我們變得更健康、更長壽！
如果你想不費吹灰之力就得到幾千年養生經驗的總結，想輕輕鬆鬆就弄清楚長壽的秘訣，想不用了解複雜的科學原理就可以收穫健康，就與我一起聽古人講那養生的道理吧！
很多人最初接觸的順口溜，都是在幼稚園里跟老師一同念的兒歌，比如“飯要一口一口地吃，事要一件一件地做”、“吃飯莫飽，飯後莫跑”……當時念這些朗朗上口的順口溜只是好聽好玩，對於內容總是一知半解，甚至一無所知。但是如今仔細品味，每一句順口溜都是中國人的一個瑰寶。
中華民族是世界上最長壽的民族之一，迄今為止已經有五千多年的歷史，在這五千多年中，湧現了許許多多的中醫學著作，這些都是中華民族真正的寶藏。但是跟這些一樣重要的，還有在這數千年的歷史長河裡流傳下來的那一句句有關養生的順口溜，它們也許沒有形成科學的體系；它們也許只是隻言片語，甚至有些由於年代久遠，已經有了很多版本，但是無可否認的是，這每一句順口溜都是千百年間人們智慧的結晶，是數千年來人們經驗的總結。所以每一句順口溜都值得我們重新去品味、去解讀、去學習，繼續用它來讓我們變得更健康、更長壽！
如果你想不費吹灰之力就得到幾千年養生經驗的總結，想輕輕鬆鬆就弄清楚長壽的秘訣，想不用了解複雜的科學原理就可以收穫健康，就與我一起聽古人講那養生的道理吧！
