菠菜梨粥

菠菜梨粥是一道小吃，主要製作材料有泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

基本介紹

• 中文名：菠菜梨粥
• 主要食材：大米
• 分類：小吃
• 適用於：產後便秘

簡介

菠菜梨粥可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用於產後便秘，由於食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。

菠菜梨粥

做法

原料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

製作方法：1、大米加水煮成粥。

2、把菠菜氽燙一下，磨碎；梨去皮去籽磨成泥。

3.粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。

營養點評：菠菜和梨都含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便。同時，菠菜和梨還有潤燥清火的作用。