基本介紹
- 書名：草根健康學
- 出版社：中信出版社
- 定價：180 元
- 主講：洪昭光
- 組成：2盤DVD
編輯推薦,講師介紹,目錄,
編輯推薦
北京電視台《健康北京》欄目隆重推出。二十養成好習慣，四十指標都正常，六十以前沒有病，八十以後不衰老，輕輕鬆鬆一百歲，快快樂樂一輩子。
《草根健康學》講述什麼是正確的養生理念？飲食科學要注意什麼？究竟如何鍛鍊身體？到底要不要戒菸戒酒？北京電視台科教頻道請養生專家洪昭光教授走進健康大課堂，為您講述獨家健康理念——草根健康學，讓您坐在家中學會科學養生之道。
講師介紹
主講：洪昭光
洪昭光，現任中國老年保健協會心血管專家委員會主任委員、全國心血管病防治科研領導小組副組長、首都醫科大學附屬北京安貞醫院研究員、教授、主任醫師。被聘為中央文明辦、衛生部組織的“相約健康社區行”首席健康專家。多年來致力於大眾科學健康知識的普及工作，在全國講演數百場；創編了多種好聽易記、朗朗上口的健康格言，深受廣大百姓的喜愛。
目錄
《草根健康學》各集主要內容：
一、預防疾病，從轉變觀念開始
二、保護心腦血管的三個半分鐘和三個半小時
三、控制疾病，生活習慣是關鍵
四、膳食秘訣做到“一二三四五，紅黃綠白黑”
五、什麼都吃，適可而止
六、喝湯的學問
七、如何做到適量運動
八、運動養身要做到三個“有”
九、健康基石——戒菸限酒
十、心態平衡是健康的金鑰匙
