材料
主材：，花和身分開，花身切丁，10粒左右，解凍，中個洋蔥1個，去到切絲，蕃茄汁豆1罐，蕃茄1個，切粒(可選)，青蔥1條，切粒(裝飾用)，
蒜蓉2湯匙，油、鹽適量，胡椒粉、生粉、麻油適量，汁料：西紅柿汁2湯匙，糖1湯匙，蚝油1茶匙，急汁2茶匙
做法
1.蝦先用少許麻油、鹽、胡椒粉、生粉醃15分鐘。
2.花椰菜用熱水加點油和鹽煮熟，瀝水，用少許鹽拌勻，花用來圍盤，花身放於中間。
3.快火下油起鍋，先爆香
蒜蓉，再炒熟蝦仁，盛起備用。
4.快火下油起鍋，爆香洋蔥，加少許鹽炒軟，加蕃茄略炒，再加回蝦仁，加蕃茄汁豆及汁料煮至開，關火。淋上花椰菜圈中，灑上蔥花即成。
