花生百合大米粥是一款粥品，製作原料主要有花生、百合、大米等。 基本介紹 中文名：花生百合大米粥用料：大米 100g花生 30g百合 25g枸杞 菜類：粥功效：迅速補充體力 抗衰老 介紹,用料,做法, 介紹這是一款可以迅速補充體力並具備綜合療效的粥。一碗的熱量約280千卡，約占人每天需要攝入熱量的1/6。除了花生的療效外，枸杞子甘平入肝腎，能強筋骨、明目養血。它具有明顯的降壓、降血糖作用，並能抗衰老。百合則不僅具有良好的營養滋補之功，身體虛弱的人特別是非常普遍的亞健康人群有一定的作用。這個粥早晚溫熱飲用，可長期服用，花生枸杞百合都是美容佳品，女人吃了會更漂亮。用料（2人份）大米（粳米） 100g花生 30g百合 25g枸杞 5g做法將枸杞子、花生與粳米放入砂鍋內，加水用急火燒至沸騰，改文火待米開花、湯稠時，撒上鮮百合，停火燜5分鐘即成。
