花式營養早餐一本全

圖書簡介

本書精選百姓最愛吃的花式營養早餐，包括200餘道粥、米飯、湯煲、麵食等單品以及16種豆漿早餐搭配組合，更囊括了意大利麵和披薩等西式早餐。

中西合璧，滿足所有人群的口味喜好。讀者可以根據需要，自由搭配組合，如粥配包子、麵包配優酪乳、披薩配果汁等。每道早餐都配有詳細的製作方

法和主要步驟圖解，還加入了巧招指導、保健功效等實用內容，讓您既省時又省力地做出營養豐富的早餐。

圖書目錄

PART 1 早餐喝粥最養生

鹹粥

鮑魚滑雞粥 2

補氣潤膚鮮魚粥 3

牛肉什錦粥 4

雞肝糯米粥 5

火腿玉米粥 6

山藥雞蓉粥 7

雞蛋粥 8

山藥豬肉粥 9

香菇牛肉粥 10

雞汁粥 11

雞絲粥 12

皮蛋瘦肉粥 13

甘薯米粥 14

包心菜粥 15

芋頭鹹粥 16

木耳粥 17

甜粥

木瓜粥 18

大棗銀耳粥 19

黑芝麻糙米粥 20

銀耳綠豆粥 21

八寶粥 22

山藥芝麻粥 23

紅棗山藥粥 24

五穀糙米粥 25

紅薯粥 26

蓮子山藥粥 27

鮮梨牛奶麥片粥 28

南瓜牛奶粥 29

牛奶麥片粥 30

紅豆米棗粥 31

小米紅糖粥 32

山楂大棗蓮子粥 33

PART 2 香噴噴的炒飯，讓你整天精力充沛

什錦炒飯 36

大蝦炒飯 37

雞絲蛋炒飯 38

酸辣橙子飯 39

揚州炒飯 40

辣椒醋油飯 41

蛋炒飯 42

培根木耳蛋炒飯 43

海鮮炒飯 44

肉丁豌豆飯 45

PART 3 早餐喝湯，冬天最好的選擇

鮮蘑冬瓜湯 48

香菇冬瓜湯 49

三鮮苦瓜湯 50

酸辣湯 51

奶香番茄湯 52

銀耳冬瓜湯 53

砂鍋紫菜湯 54

紫菜蛋花湯 55

菠菜湯 56

榨菜絲蛋花湯 57

蝦皮蘿蔔湯 58

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