《舞道武藝:武舞基礎理論與訓練》運用中國傳統武術中的“內養外練”和中醫的“經絡學”理論結合舞蹈訓練中長期的實踐經驗。套用全新的理念拓展舞蹈訓練的領域，用現代人的視角詮釋傳統文化的內涵，用中國人積澱幾千年的精華配合當下時髦的人體訓練，把經絡學、氣功學、養生學、武術學和舞蹈學有機的融合，打造精品訓練課程。以推動舞蹈訓練、舞蹈治療、舞蹈養生和武術表演的完美結合，從而使舞蹈、武術訓練達到事半功倍的效果。作者通過中國傳統武術的訓練方法來補充中國舞蹈的訓練，是對中國舞蹈的傳統文化、哲學、審美的有機復原，同時也能更好地對中國舞蹈的特殊性——舞武同源，進行深層次的詮釋。《舞道武藝:武舞基礎理論與訓練》提供給武術、舞蹈以及對舞蹈養生學感興趣的從業者以實踐與理論全面地參考。
基本介紹
- 書名：舞道武藝:武舞基礎理論與訓練
- 作者：李北達
- 出版日期：2012年11月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787552300703, 7552300701
- 外文名：The Philosophy of Dances and Martial Arts
- 出版社：上海音樂出版社
- 頁數：162頁
- 開本：16
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《舞道武藝:武舞基礎理論與訓練》由上海音樂出版社出版。
作者簡介
李北達，滿族，1965年生，副教授，農工黨黨員，藝術學碩士。現任北京舞蹈學院舞蹈學系技術實踐教研室主任、農工黨北京市委文化部支部主任、農工黨北京市文化工作委員會副主任、北京市武協九翻武道（戳腳翻子拳）研究會副會長。
圖書目錄
總序
序引 從舞蹈演員修長的美腿說起
第一章 武舞本是連理枝
第一節 舞蹈、武術源流
第二節 舞蹈、武術風格異同
一、風格特徵異同
二、動作特徵異同
三、功能特徵異同
第三節 舞蹈、武術本體特質
第二章 不可忽視的呼吸
第一節 呼吸系統
一、呼吸系統
二、呼吸類型
第二節 呼吸方法
一、吸專
二、呼氣
三、憋氣
四、運氣
第三節 運動呼吸
一、腹式深呼吸
二、腹式順呼吸
三、腹式逆呼吸
第四節 呼吸運用
一、呼吸與武術訓練
二、呼吸與舞蹈訓練
第三章 不可小覷的經絡
第一節 何為“經絡學”
一、經絡概念的形成
二、經絡學的產生成就了氣功
三、經絡的系統
四、經絡系統的功能
第二節 十二經脈
一、十二經脈的名稱
二、十二經脈的走向和交接規律
三、十二經脈的分布和表里關係
四、十二經脈的流注次序
五、十二經脈的循行
第三節 經絡的功能與作用
一、經絡的生理功能
二、經絡的作用
第四節 有關三陰三陽名稱的論述
一、劃分三陰三陽的原由
二、《黃帝內經》中的論述
第四章 神奇的氣功養生
第一節 何為氣功
第二節 氣功的理論
一、氣功與五臟的關係
二、氣功與經絡的關係
三、氣功與血精津的關係
四、氣功與精氣神的關係
第三節 氣功的特徵
一、形神兼備的特徵
二、天地人一統的特徵
三、獨特的訓練特徵
第四節 氣功的功法
一、放鬆之法
二、調息之法
三、意守丹田
四、氣功實踐之：動功六字訣
第五章 練功原來這么簡單
第一節 加強能力的訓練
一、增加膝部和柔韌腰部能力的（貼牆術）
二、拉長筋增強腿部能力的訓練（搬拉抻的下肢韌帶）
三、迅速變軟的腰（抻拉功）
第二節 八卦築基功
一、流星趕月
二、玄天大盤
三、烏龍纏根
四、金雞抖翎
五、玉女穿梭
六、風輪劈掌
七、雲手
八、金龍擺尾
第三節 梳理三焦的舞蹈《鴻雁》
第六章 舞蹈也能養生
第一節 舞蹈的作用
一、娛人娛己的舒心健體作用
二、順應自然的練心健體作用
三、天人合一的健心健體作用
第二節 舞蹈的特徵——走
第七章 傳授和學習也有竅門
第一節 教好舞蹈、武術的途徑
一、教學的初級階段——“觸”（或觸摸）
二、教學的重要階段——“通”
三、教學的升華階段——“悟”
四、教學的高級階段——“化”
五、教學的必然階段——“提”
第二節 學習舞蹈、武術的途徑
一、學習途徑的第一步——站
二、學習途徑的第二步——走
三、學習途徑的第三步——想
寫在後面的話
參考文獻
序引 從舞蹈演員修長的美腿說起
第一章 武舞本是連理枝
第一節 舞蹈、武術源流
第二節 舞蹈、武術風格異同
一、風格特徵異同
二、動作特徵異同
三、功能特徵異同
第三節 舞蹈、武術本體特質
第二章 不可忽視的呼吸
第一節 呼吸系統
一、呼吸系統
二、呼吸類型
第二節 呼吸方法
一、吸專
二、呼氣
三、憋氣
四、運氣
第三節 運動呼吸
一、腹式深呼吸
二、腹式順呼吸
三、腹式逆呼吸
第四節 呼吸運用
一、呼吸與武術訓練
二、呼吸與舞蹈訓練
第三章 不可小覷的經絡
第一節 何為“經絡學”
一、經絡概念的形成
二、經絡學的產生成就了氣功
三、經絡的系統
四、經絡系統的功能
第二節 十二經脈
一、十二經脈的名稱
二、十二經脈的走向和交接規律
三、十二經脈的分布和表里關係
四、十二經脈的流注次序
五、十二經脈的循行
第三節 經絡的功能與作用
一、經絡的生理功能
二、經絡的作用
第四節 有關三陰三陽名稱的論述
一、劃分三陰三陽的原由
二、《黃帝內經》中的論述
第四章 神奇的氣功養生
第一節 何為氣功
第二節 氣功的理論
一、氣功與五臟的關係
二、氣功與經絡的關係
三、氣功與血精津的關係
四、氣功與精氣神的關係
第三節 氣功的特徵
一、形神兼備的特徵
二、天地人一統的特徵
三、獨特的訓練特徵
第四節 氣功的功法
一、放鬆之法
二、調息之法
三、意守丹田
四、氣功實踐之：動功六字訣
第五章 練功原來這么簡單
第一節 加強能力的訓練
一、增加膝部和柔韌腰部能力的（貼牆術）
二、拉長筋增強腿部能力的訓練（搬拉抻的下肢韌帶）
三、迅速變軟的腰（抻拉功）
第二節 八卦築基功
一、流星趕月
二、玄天大盤
三、烏龍纏根
四、金雞抖翎
五、玉女穿梭
六、風輪劈掌
七、雲手
八、金龍擺尾
第三節 梳理三焦的舞蹈《鴻雁》
第六章 舞蹈也能養生
第一節 舞蹈的作用
一、娛人娛己的舒心健體作用
二、順應自然的練心健體作用
三、天人合一的健心健體作用
第二節 舞蹈的特徵——走
第七章 傳授和學習也有竅門
第一節 教好舞蹈、武術的途徑
一、教學的初級階段——“觸”（或觸摸）
二、教學的重要階段——“通”
三、教學的升華階段——“悟”
四、教學的高級階段——“化”
五、教學的必然階段——“提”
第二節 學習舞蹈、武術的途徑
一、學習途徑的第一步——站
二、學習途徑的第二步——走
三、學習途徑的第三步——想
寫在後面的話
參考文獻
