舒暢自我按摩

《舒暢自我按摩》是2005年北京出版社出版的圖書，作者是三采文化。本書講述了多種按摩的方法和注意事項。

基本介紹

• 中文名：舒暢自我按摩
• 作者：三采文化
• 出版社：北京出版社
• 出版時間：2005年9月1日
• 頁數：91 頁
• 開本：小16開
• ISBN：7200061794

內容簡介

消除酸痛，是按摩最為大家熟悉的功能之一。不論是久坐少動的上班族，還是需長時間站立、行走的人們，都極需按摩為你趕走酸痛難耐的感覺，恢復一身的輕盈自在！

不過，按摩人人都會，效果卻大有不同喔！真正懂得按摩的人，會針對不同的酸痛部位，指壓最具療效的穴位，若再配合大範圍的局部按摩，更能快速為你解除酸痛的警報！

目錄

第一篇 ：按摩，治酸痛的專家

1.按摩，如何治酸止痛？

2.如何找到正確的穴位？

3.7大酸痛按摩常用手法

4.按摩時的注意事項

5.按摩道具送給你，按摩更easy！

第二篇： 輕鬆按摩，消除酸痛！

一、頸部酸痛嗎？

1.8大穴位，趕走頸部酸痛！

2.隨時隨地，按摩頸部！

3.如何遠離頸部酸痛？

4.局部按摩，頸部不再酸痛！

5.簡單運動，紓解頸部酸痛！

6.隨時隨地，按摩肩膀！

7.簡單運動，紓解肩膀酸痛！

二、手臂酸痛嗎？

1.4大穴位，趕走手臂酸痛！

2.局部按摩，手臂不再酸痛！

3.隨時隨地，按摩手臂！

4.簡單運動，紓解手臂酸痛！

5.如何遠離手臂酸痛？

三、.腰部酸痛嗎？

1.4大穴位，趕走腰部酸痛。

2.局部按摩，腰部不再酸痛！

3.隨時隨地，按摩腰部！

4.簡單運動，紓解腰部酸痛！

5.如何遠離腰部酸痛？

四、膝部酸痛嗎？

1.2大穴位，趕走膝部酸痛！

2.局部按摩，膝部不再酸痛！

3.隨時隨地，按摩膝部！

4.簡單運動，紓解膝部酸痛！

5.如何遠離膝部酸痛？

6.腿部酸痛嗎？

7.足部酸痛嗎？

五、附錄