自由滑動作

自由滑動作是指除滑行技術、步法、跳躍以及旋轉動作外，起陪襯和表演作用的一系列自由滑行。下面介紹幾個常用和比較規範的自由滑動作。

基本介紹

• 中文名：自由滑動作
• 項目：花樣滑冰

燕式平衡

燕式平衡動作是一種身體前屈，一腿抬起，兩臂自然伸直和另一腿在冰上的滑行動作。因其形似燕子，故取名燕式平衡。

技術要求：準備階段用交叉步助滑，右腿向後抬起並高於水平線，抬頭、挺胸，目視滑行方向，左足用前外刃滑行，滑膝充分伸直，上體和浮腿高抬。兩臂可根據表演的需要完成一些舞蹈動作，頭可仰起，可一手扶腿或提刀。

注意事項：做燕式平衡時不能為了讓浮腿抬高而使身體過於前傾；滑腿要充分伸直。

大一字

大一字是將兩腿分開沿一定方向成直線或弧線的雙足滑行動作。根據用刃和滑行方向等的不同可分為：左前外—右後外大一字滑行、右前外—左後外大一字滑行、左前內—右後內大一字滑行、右前內—左後內大一字滑行。

技術要求：做外刃大一字滑行時，身體稍向後傾，重心在背側，足尖向外分開，足跟相對，保持適當距離，成弧線滑行。做內刃大一字滑行時，身體向前傾，重心在腹側。

大一字是在獲得一定速度後進行表演的滑行動作。在滑行中兩臂的姿勢可以任意，或者完成一些舞蹈動作。

注意事項：上體直立，髖充分展開；作此動作時要有一定的滑行速度，以免失去平衡。

阿拉貝斯

阿拉貝斯是一種舞蹈動作的名稱，用阿拉貝斯姿勢在冰上滑行是一種很優美的動作（圖1）這種滑行，根據用刃和滑行方向的不同可分為前、後兩類8種滑法，即前進方向左前外、右前外、左前內、右前內和後進方向左後外、右後外、左後內、右後內。

阿拉貝斯滑行在一套表演中套用廣泛，由於滑行用刃不同、方向多變、兩臂和浮腿姿勢多樣以及多種阿拉貝斯滑行動作的協調組合，使動作十分優美，且千姿百態，從而進一步增加了表演的效果和藝術感染力。

圖1 阿拉貝斯動作示意