全身配合是指在滑跑不同距離和不同速度的情況下，兩腿、上體與擺臂達到準確協調的配合， 表現出動作自動化、舒展、流暢的滑跑技術，並獲得最佳滑跑速度。
基本介紹
- 中文名：全身配合
- 項目：短道速滑
兩腿的配合,上體與腿的配合,臂與腿的配合,
全身配合是指在滑跑不同距離和不同速度的情況下，兩腿、上體與擺臂達到準確協調的配合， 表現出動作自動化、舒展、流暢的滑跑技術，並獲得最佳滑跑速度。
兩腿的配合
兩腿動作的配合關係是按一個復步的4個時期、6個階段和12個動作依次循環協調配合。即自由滑行與收腿動作相對應，單支撐蹬冰與擺腿動作相對應，雙支撐蹬冰與著冰動作相對應。運動員每隻腿依次完成上述對應動作時，會因在空間、時間和方位方面達到最佳化（速度、幅度、蹬冰用力、浮腿肌肉放鬆等）而產生最佳的蹬冰效果和滑跑速度。
上體與腿的配合
上體與腿的配合主要表現在兩個方面，一是自由滑行階段，二是蹬冰階段。在自由滑行時，上體與臀部位於支撐腿的上方，使刀、膝、鼻三點成一線，保持上體與滑行方向（直線方向）相一致，浮腿在穩定動態平衡中完成收的動作，此時冰刀以外刃和平刃支撐。當收腿結束時，上體稍偏向支撐冰刀里側，這便於由平刃滑行變內刃蹬冰。
在蹬冰過程中，當進入單支撐蹬冰階段時，重心向蹬冰相反方向移動（兩肩要保持平穩，並與冰面保持平行做水平移動），把全部體重控壓在蹬冰腿上。當進入雙支撐蹬冰階段時，隨著浮腿加快前擺膝前送著冰，重心加快移動，加快蹬冰腿展直膝、踝過程，浮腳朝著直線滑行方向做著冰動作，並快速順勢地將體重轉移到新著冰腳的冰刀上，上體又朝著新的滑行方向進入自由滑行方向。
臂與腿的配合
臂與腿的配合關係，可通過手臂擺經3個位向點的方位及腿的相應動作部位來說明。當左臂擺至前高點右臂擺至後高點時，左腿正處於結束蹬冰階段，右腿處於承接體重階段；當雙臂回擺到下垂點時，左腿處於擺腿和準備著冰階段，右腿則處於單支撐蹬冰和即將進入雙支撐蹬冰階段。兩臂與兩腿就是以這種方式循環往復、協調配合完成直道滑跑動作。
準確、協調、高度自動化的全身配合動作，可表現出運動員的力量、速度和平衡能力的綜合水平，進而形成精湛的技術，滑出最佳成績。要達到上述技術水平可根據教學對象、運動員水平和素質、特點與技術上的問題，採取針對性的教法手段及措施，並反覆練習，以達到理想的教學目的和效果。
