《自洽力——擺脫內耗，活出人生的鬆弛感》是2023年10月電子工業出版社出版圖書，作者是雨令。
基本介紹
- 中文名：自洽力——擺脫內耗，活出人生的鬆弛感
- 作者：雨令
- 出版時間：2023年10月
- 出版社：電子工業出版社
- 頁數：292 頁
- ISBN： 9787121464140
- 定價：69 元
- 開本：32 開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書會教你如何構建“自洽力”。
圖書目錄
處於把事做好的狀態54
只有臣服於當下，才能把事做好56
生活給什麼都能接得住的人，才能獲得自由62
焦慮可能是一種人生常態62
應對人生焦慮的實用指南66
人生的鬆弛感 72
思維篇 重塑對生活的認知 77
在日常生活中與大腦緊密合作78
第一步，明確真正想要的是什麼 79
第二步，把要做的事和快樂聯繫起來 82
第三步，“觀看”事成的畫面 84
第四步，將要做的事內化成習慣 87
幸運是一種看待世界的方式 89
幸運的框架效應90
如何主動創造屬於的好運 93
尋找人生中的“阻力最小路徑” 102
“我做不到”vs“我想要” 103
重建“阻力最小路徑”，尋找人生出口 109
懂得做事耐心的人，才是時間真正的朋友 113
一夜暴富的背後是深坑 114
耐心才是王道 115
等待 vs 耐心等待 118
如何更有耐心 121
比情商更重要的是一個人的時間商125
時間商：對待時間的態度和利用時間創造價值的
能力 126
復時間：投入到具有複利效應的事情上的時間 128
暗時間：看似無用，實為大用132
心流時間：臨在當下，才能創造價值 134
內心自洽的五大思維模式139
思維模式一：真正的大定，是接受世界的
不確定性 140
思維模式二：看問題的角度多了，糾結就少了 142
思維模式三：與其抱怨現狀，不如躬身入局144
行動篇 人生需要事上練153
尋找做事情背後的意義感174
讓例行行動成為習慣176
在不確定的世界裡追尋機率的提高180
機率思維：成功的運氣 182
真正的聰明人到底是如何決策的 184
如何追尋機率的提高189
找到最重要的事，不斷重複做193
人生的核心算法是什麼 194
找到最重要的那件事196
把一件事做到極致 202
把事做到極致是什麼樣的203
極致踐行能帶來什麼207
如何把一件事做到極致 210
算法篇 構建穩定的核心217
“內卷化”的生活，如何破局218
對抗“內卷”：在持續行動中反思 220
打破“內卷”：提升個人的思維層次 222
超越“內卷”：尋找人生髮展的第二曲線 224
生活的穩定來自反脆弱能力 229
遇見“黑天鵝”，是遲早的事 230
脆弱的反面不是堅強231
建立生活的反脆弱系統 234
決定一個人能走多遠的，是心理韌性 240
心理韌性賦予的三種能力 241
有較強心理韌性的人所具備的三大特質242
如何增強個人的心理韌性246
人生選擇的底層邏輯250
選擇主動 252
選擇初心 254
選擇善良 259
選擇成長 261
附錄 自洽人生指南265
