自殘式午睡

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很多上班族朋友午睡後卻總覺得越睡越困，更有甚者昏昏沉沉，注意力也難以集中，工作效率還不如不睡⋯⋯有可能是午睡的方法錯了。人們將這種睡覺方式稱之為“自殘式午睡”。

錯誤方式一：靠在鍵盤上睡

危險指數：心煩焦慮、大腦遲鈍

長期趴在鍵盤旁邊午睡，這樣長時間、零距離的午睡接觸不但會影響到心情，導致焦慮不安，更甚之會引起植物神經功能紊亂，損傷大腦細胞，影響大腦反應速度。

錯誤方式二：戴隱形眼鏡入睡

危險指數：流淚、視力模糊、千眼病

戴著隱形眼鏡午睡醒來時，會感覺眼睛莫名流淚，並且視力模糊不清。人們合眼的時候氧氣是通過血管滲入，而隱形眼鏡卻隔離了這個途徑，眼睛“呼吸不暢”，細胞缺損,稍有不慎易引發感染,導致乾眼病、角膜潰瘍等。

錯誤方式三：伏案而睡

危險指數:面癱、視力模糊、折腰

趴著午睡容易導致多處神經受擠壓，兩臂、臉部手腳發麻，引發“面癱”；如果壓迫到眼球，就會出現暫時的視力模糊，長時間如此,會形成高度近視甚至是青光眼；趴著睡很難維持正確坐姿，脊椎無法“舒展”，容易導致腰椎間盤突出，變成“折腰”族。