《自我的覺醒：擁抱真實自我的力量》是一本2023年機械工業出版社出版的圖書，作者是安德魯·帕爾（Andrew Parr）。
基本介紹
- 中文名：自我的覺醒：擁抱真實自我的力量
- 作者：安德魯·帕爾（Andrew Parr）
- 出版社： 機械工業出版社
- 出版時間：2023年1月1日
- 頁數：340 頁
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787111717164
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
你想不想自我感覺更好、擁有更多自信、提升自我價值感和自尊，但又不讓自己變得狂妄自負？你想不想在這個世界上感覺更安全、更有保障，不必過度保護自己，也不必將自己封閉起來？你想不想更強大、更有力量、更能掌控自己的生活和周圍的世界，而不需要過度控制自己和他人？你想不想感覺到在這個世界上有自己獨特的位置和目的、被接受、有歸屬感、有連線感，而不必改變真實的自己？你想不想在感情中體驗到更多的愛與愉悅，而不用在這個過程中做出犧牲或經歷失落？你想不想感覺更輕鬆、更自由、更有能力做自己？如果你對上面的任一或全部問題都做出肯定回答，本書就適合你。本書獻給所有曾經掙扎的人，以及所有曾經敢於夢想的人。它會讓你了解自己的問題來自哪裡、為何迄今仍難以解決。為此，作者設計了一套循序漸進的練習，只要你誠實、堅持下去，這套練習就會幫助你在改善生活中每個關鍵領域的狀況方面取得重大進展。
圖書目錄
為何閱讀本書？
前言
第一章 為什麼我們會有問題？
這些問題的本質是什麼？
大腦的模式
觀念是看法, 而非事實
是症狀和問題, 還是變相的機會?
內部世界與外部世界
有意識的理智與無意識的情感
威脅反應
習慣、條件作用與赫布型學習
是肯定還是謊言?
抗拒是徒勞的
批判思維, 大腦的守門人
圖書管理員、猴子和壓力
第二章 E. S. C. A. P. E. 法
什麼是E. S. C. A. P. E. 法?
有興趣還是有決心?
U 形流動圖
核心恐懼與核心觀念
E 代表足夠(Enoughness)
S 代表安全(Safeness)
C 代表控制(Control)
A 代表接受(Acceptance)
P 代表快樂(Pleasure)
E 代表開悟(En-lightenment)
你是誰? 你的真實身份是什麼?
我們的行為遵循我們的身份
不想要/ 想要
小心缺口
“踏腳石”觀念
生活隱喻
相同的感受, 不同的故事
成功法則
一切催眠其實都是自我催眠
第三章 大腦與身體
我們的心理影響我們的身體
安慰劑反應或信念反應
疾病背後
第四章 真正的你
雲層背後
你真正想要的東西
總結
下一步
致謝
作者簡介
安德魯·帕爾
在學習了催眠治療、心理治療、人生教練和廣泛的個人發展技巧之後，安德魯·帕爾設立了自己的私人診所，幫助人們解決個人情感和習慣方面的問題。他擁有近30年的心理諮詢經驗，進行過一萬七千多次一對一的客戶諮詢，是英國非常有經驗的催眠治療師和個人發展指導師之一。他一直在幫助人們改變其思維方式、感受和行為，幫助個人和團隊克服局限性。
如果懷疑、恐懼和無力的感覺不斷向你襲來， 困擾你的生活， 那么安德魯· 帕爾的E.S.C.A.P.E.法保證會讓你重拾對生活的信心。無論你正在經歷什麼或者想擺脫什麼，安德魯·帕爾都會給你信心，讓你相信：一切問題總有辦法解決。
