《自律的誤區》是2021年遼寧人民出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：自律的誤區
- 作者：張曉蔓
- 出版社：遼寧人民出版社
- 出版時間：2021年
- 頁數：232 頁
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787205102906
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《自律的誤區》一書從現代人的時間管理、情緒管理和正確自控等多個方面著手，講述了自律的重要性、自律的方法和自律對人生髮展的重要意義。該書為讀者界定了正確的自律和不合理的自律方式，提出了“偽自律”的概念，從反面論證了不合理的自律對人們生活、工作的消極影響。書中以正確的自律觀為指導，指出自律絕不是以失去自由為代價，而是合理安排生活和工作時間，理智調控情緒狀態。提醒讀者做到持續性正確自律，不要走入自律的誤區。
圖書目錄
第一章 自律？省省吧！你是在間歇性自虐
早起打卡先交費，大可不必/002
用最貴的化妝品，熬著最晚的夜/008
同樣的一萬步，不同的失與得/013
看書如嚼蠟，不如去打遊戲/019
光鮮亮麗的“朋友圈”，不會帶給你精緻生活/025
護膚還是玩手機？自律還是放縱？/029
第二章 不自律是人性弱點，自律才能獲得自由
把邋遢當瀟灑，只是你不自律的藉口/036
僥倖：臨陣擦槍不快也不光/041
上癮：奶茶是續命神器，別想勸我戒掉它/046
拖延：對不起，我又遲到了/051
固執：我是人間惆悵客，只和自己過不去/057
嫉妒：把眼光放在別人身上的人是最不幸的 /062
第三章 高手能自律，也只是用對了方法而已
制定目標，讓你的能量內循環/068
及時止損，遠離正在消耗你的人、事、物/073
時間管理，活用你的時間/078
情緒管理，不焦慮、不抱怨、不攀比/084
克制欲望，推遲享受，遠離誘惑/089
自我調控，苦而不言，喜而不語/094
第四章 提升自控力，別讓“縱慾”毀了自律
自控自律從積極的心理暗示開始/100
人生不設限，激發自我潛能/105
在潛意識中培養自律習慣/110
自律人生不浮躁/116
一次只做一件事，自律也要有節制/120
不吃與不停吃，突擊式自律不可取/124
第五章 把時間用對地方，別只是看起來很忙
抓住自律的每分鐘，而不是每分鐘都自律/130
為自己設定一個自律的期限/134
刷抖音、逛淘寶，時間都哪去了/139
自律的人“有所為有所不為”/144
活用碎片化時間，讓自己更自律/148
自律最忌“拖字訣”，該出手時要出手/153
第六章 樂觀是自律底色，不發脾氣才是真本事
99%的煩惱都是庸人自擾/160
大發雷霆是本能，平心靜氣是本事/165
自律路上遠離負能量/170
昨日之事不可留，別為昨天傷身苦惱/176
忍一忍，緩一緩，重新找回自己的節奏/181
別太在意別人說什麼，要多看自己做到了什麼/185
第七章 活出真我，讓自律成為一種生活方式
管別人很容易，管自己卻很難/192
自律習慣要“內修外養”/197
認清自己，這很重要/201
不要為了省錢而省錢/206
簡單工作也要做到極致/210
自律的人生可以“每天進步一點點”/214
懂得取捨，方得自律/220
作者簡介
張曉蔓，管理學碩士。多年來探討研究情商管理，致力於大中小企業員工培養與關懷、社會親職教育輔導工作。對企事業人員素質提升、領導力提升、心理健康輔導、親職教育、青少年行為習慣培養等具備豐富的實踐經驗，注重啟發，循循善誘，擅長問題分析、答疑與解惑。
